Corpore Pilates

Confraternização Corpore Pilates 2019! Dia muito feliz com pessoas mais que especiais!!!

"Ativa o core", "Umbigo nas costas" "Vamos trabalhar o Power House", mas o que é esse tal de Power House? Você sabe o que é?

Power House, Centro de Força, Core, Centramento, todos esses são nomes utilizados para descrever um dos seis princípios do Pilates.

Power House é o nome utilizado para se referir ao conjunto de músculos que estabilizam a coluna lombar, torácica e cervical.

E para que os benefícios do Pilates sejam eficazes para o corpo, é necessário que haja a estabilização vertebral correta, associada a respiração.

Os principais músculos que compõe o Power House são:

Transverso do abdome (TRA)
Multífidos
Assoalho pélvico
Diafragma
E há também os músculos mais superficiais, que são os oblíquos internos e externos, glúteo e quadrado lombar.

Segundo Joseph Pilates, o Power House é o local de origem de nossos movimentos. Os mesmos devem se manter em contração durante os exercícios de Pilates

O Power House quando bem ativado é essencial para a prática de Pilates, isso porque garante segurança e eficácia para alcançar os objetivos propostos pelo Método.

Estes músculos quando ativados corretamente diminuem episódios de dores na coluna, incontinência urinária, além de melhorar a postura.

É por essas e outras que o método Pilates é tão efetivo nas diversas queixas que recebemos nos Estúdios de Pilates e proporciona os diversos benefícios que sempre citamos.

Controlar a musculatura do Centro de Força durante a ativação ainda pode te deixar com uma cintura e abdômen mais definidos…quer coisa melhor que isso?

Além disso, podemos falar que a ativação do Power House; melhora o funcionamento dos órgãos internos, melhora o equilíbrio, previne as lesões, diminui as dores lombares e estabiliza a coluna. 😍

Corpore na Bauernfest 2019 Petrópolis

Pilateando com alegria! É isso ai Elnira!!!!

A todos os alunos e amigos, um feliz Natal!!!

Obrigada pela presença de todos, sem vocês nada disso teria sentido!!!!!

E continua... Rs

Confraternização 2018 Corpore Pilates

Pois é, Jack. Santo Pilates! Kkk😂😂

_Regran .danistorck - Pra hoje, um pouco de humor👇💃 😉

http://revistapilates.com.br/2017/05/23/pilates-para-escoliose

Pilates no tratamento da Escoliose - Revista Pilates Você irá conferir neste texto o que é a Escoliose, como ela prejudica o nosso corpo e, principalmente, como o Método Pilates auxilia na sua reabilitação!

Vem pra CORPORE!!!

Três bons motivos para você fazer pilates Paola Machado é formada em educação física modalidade em saúde pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo), mestre em ciências da saúde (foco em fisiologia do exercício) e doutoranda em nutrição pela UNIFESP. É autora do Livro Kilorias - Faça do seu estilo de vida (E...