C.Lucas

Estou muito feliz por fazer minha estréia no fisiculturismo, independente do resultado, sei que posso e vou batalhar para evoluir muito meus pontos fracos e no próximo show estar bem melhor e mais condicionado, buscar melhorar minhas poses que algo extremamente importante nesse esporte.
Uma experiência inimaginável que só quem sobe e está ali pode dizer o quanto é gratificante você chegar e buscar sempre sua melhor versão.
Quero agradecer a todos as pessoas que me mandaram mensagem e estava na torcida por mim.
Obrigado meu amor por estar sempre ao meu lado me apoiando e motivando
Um grande carinho e agradecimento ao meu treinador .
Amigos que estavam junto a mim ajudando e somando comigo physique canova

Mais um ano de vida grandemente quero agradecer a Deus por me dar mais um ano de oportunidades de sempre buscar evoluir. Parabéns pra mim 2.6 🎯🔥💪🏾

📌Os 3 erros que anulam 100% dos seus resultados!🧐
Na musculação existem três erros que se você cometer, anula 100% dos seus resultados, ou seja, você está fazendo tudo certo e comete um pequeno deslize que simplesmente irá levar os resultados a zero. Para entendermos mais sobre, listei estes erros para você.
3-Dieta: É um erro que eu detecto rapidamente trabalhando com os meus alunos, que é quando eu pergunto sobre disciplina na dieta e eles dizem que estão fazendo 75% da dieta. Isso não é palpável assim! Se eu questioná-lo e ele disser que de quatro refeições no dia ele está comendo só uma refeição errada, de nada adianta, já que nessa ele come tanta caloria que ele anula as outras três por tirar o déficit calórico do dia, então, ele não emagrece nada. O mesmo pode acontecer em uma dieta de ganho de peso. Sendo assim, sempre faça a Deita 100%!🎯
2-Treinamento: Se o indivíduo não treina até a falha, ele não extrai toda a potência do seu corpo, porque o corpo não vê um motivo para construir uma nova quantidade de massa muscular, já que está confortável. Então, você precisa treinar todas as séries e repetições até a falha! Temos alguns períodos da periodização em que vamos fazer uma carga regenerativa e treinar mais leve? Sim! Mas é algo programado. No geral, só vai responder bem se você treinar até a falha.💪🏾
1-Questões hormonais: Às vezes o indivíduo está fazendo tudo certinho, a dieta e o treinamento estão impecáveis. Mas, quando a gente vai analisar a parte dos hormônios nós encontramos taxas alteradas que anulam 100% os resultado. Então, sempre verifique os três pilares mais importantes para seus resultados: a testosterona, os hormônios da tireóide e a sensibilidade a insulina. Se algum deles estiver muito ruim eles podem frear completamente os seus resultados! ⌛

📌Os Benefícios do Alongamento!
Vcs estão com alongamento em dia ?

🏋🏾‍♂️ 4 dicas essenciais pra vocês melhorar seus treinos de perna !🎯
🛑Vamos pra cima ótima semana no foco ! 💪🏾🔥

TBT # Com minha linda princesa !😍
Os melhores momentos sempre são ao seu lado .❤️

⚔️Os mais fortes de todos os guerreiros são esses dois: tempo e paciência.🛡🔥.

Seguindo firme no protocolo, muito satisfeito com resultado obtido até o momento .O Processo é lento evoluindo constantemente meu psicológico e consequentemente o físico começa a responder positivamente.🎯🚀🧠.

Pra vc atingir seu objetivo 🎯, você precisa estar disposto a pagar o preço, a sua mente 🧠 precisa estar apto a se recondicionar💆‍♂️, pois o processo não será rápido e nem fácil.📊
Nas duas primeiras 📆 semanas e tudo maravilhoso e empolgante com o decorrer dos tempo na quarta a quinta semana o corpo começa a se sentir exausto😪, sua mente vai entrando em colapso e vontade de furar a dieta só vai aumentando🤤.
✔️ Mas quando você vai vendo e analisando suas fotos, roupas no seu corpo e sua saúde física e mental e percebi que você está se tornando mais disposto pra suas atividades diárias isso não tem preço 🤩.
✅Não desista do seu propósito começou termina 🚀🔥.

➡️ E tá lançado! Nossa 2ª LIVE DE TREINO no Instagram!

A live será realizada no Insta do 💥

😱 Vamos sortear um COMBO de Suplementos ao final da LIVE pros participantes!

➡️ Qual suplemento será sorteado?
✔️1 PRÉ TREINO HORUS DA MAX TITANIUM 300g( sabor a escolha entre LIMÃO YAZU e BLUE ICE
E ✔️ 1 CREATINA ATLAS DA IRIDIUM LABS DE 150g

Como participar do sorteio??? ⬇️

🔹1º SIGA O PERFIL DA e da

🔹2º SIGA O PERFIL DOS PERSONAIS
personal


🔹3º REPOSTE ESSE POST NO SEU STORY

🔹4º MARQUE 3 AMIGOS NO POST OFICIAL NO INSTAGRAM DA (tem a mesma capa que esse!) - apenas contas de pessoas reais

🔹5º O PARTICIPANTE TEM QUE TER ENTRADO NA LIVE DURANTE O TREINO!

🆙Treino será montado pelo .personal e depois POSTADO para vocês testarem!!! Vamos esmagar os dorsais na pegada! Vamos explicar cada exercício, movimento e técnica com precisão para somar no conhecimento de vocês!

📍Vamos utilizar a Academia que tem uma estrutura TOP pra receber nosso evento!🔥

➡️ Data da LIVE : SÁBADO Dia 21/08 ás 13h !

Vem com a gente!!! 👊🏻
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