Everaldo Fernandes
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17/01/2023
17/01/2023
Quem luta não briga!!🥋
02/03/2022
05/01/2022
Atividade física aumenta e prolonga resposta imune gerada pela vacina CoronaVac, aponta estudo do HC Pesquisa foi realizada com 898 pacientes imunossuprimidos, sendo 494 fisicamente ativas. Concentração de anticorpos após a vacinação foi 32% maior entre aqueles que praticavam exercícios regularmente.
05/01/2022
É necessário o comprovante da vacina contra covid 19
10/08/2020
Informação salva vidas 💖
Nesse período de tratamento da minha noiva Glaucimara Duarte Lisboa,apesar de todas peculiaridades do tratamento (quimioterapia) conseguimos adaptar um treinamento vai de encontro com a necessidade sem prejuízos para a Saúde. É importante que as pessoas entendam que atividade física é adaptável a qualquer condição física ou de saúde.
27/07/2020
Repost from
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Quando alguém fala que “o que emagrece é dieta” ou “abdômen se define na cozinha”, eu entendo perfeitamente. Uma pessoa com uma alimentação completamente descontrolada, pode fazer um treino excelente e mesmo assim vai ter dificuldades de emagrecer.
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Porém é um erro absurdo dizer que o exercício não funciona no emagrecimento. Além de auxiliar, acelerar e otimizar o processo, a pessoa que pratica exercício ao emagrecer tem inúmeras vantagens.
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O estudo acima comprova isso de maneira extremamente explicita.
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QUEM SÓ FEZ DIETA
- Emagreceu, mas não tanto quanto o grupo que fez o treinamento.
- Não perdeu tanta gordura abdominal.
- Perdeu massa muscular.
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QUEM TREINOU E FEZ DIETA:
- Emagreceu mais que o outro grupo.
- Comeu mais calorias na alimentação (e por consequência se nutriu melhor)
- Emagreceu mais.
- Perdeu mais gordura abdominal.
- Manteve a massa muscular.
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Isso tudo com investimento de 4h de treinamento físico por semana (1h em 4 dias da semana).
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Será que não vale a pena fazer exercício para emagrecer?
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Uma observação importante é que este estudo foi feito com mulheres com sobrepeso ou obesidade na pós menopausa.
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van Gemert, W. A., Peeters, P. H., May, A. M., Doornbos, A. J., Elias, S. G., van der P***n, J., ... & Monninkhof, E. M. (2019). Effect of diet with or without exercise on abdominal fat in postmenopausal women-a randomised trial.
24/07/2020
Procure um Profissional de Educação Física comprometido com sua saúde.
02/07/2020
Na musculação,tanto faz o tempo de intervalo entre as séries?
Negativo!!
26/06/2020
Dica importante. Muitos praticantes de Musculação abre mão da amplitude pra aumentar a carga.🔝💪
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