Meu Corpo Saudável

BOLO DE BANANA FUNCIONAL!!
3 ovos
3 bananas
6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em
flocos
1 colher de chá de canela
1 colher de sobremesa de fermento.
MODO DE PREPARO:
Bate tudo no liquidif**ador, deixando o fermento por
último. Bote a mistura numa forma e adicione bote
fatias de banana por cima (faz toda diferença!) e leve
ao forno por 40-50 min.

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BATATAS HASSELBACK
Ingredientes:
6 batatas de tamanho médio
4 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de cheiro-verde
sal e pimenta-do-reino quanto bastem
Modo de preparo:
Lave e seque as batatas.
Tirar a casca é opcional.
Leve as batatas para cozinhar em panela com água e
sal durante 10 minutos.
Retire do fogo e dê o choque térmico em água
gelada.
Coloque cada batata sobre uma colher de pau e faça
cortes a cada um centímetro (o formato da colher de
pau não deixa a faca cortar a batata até o fim).
Deixe 2 cm nas laterais de cada batata.
Coloque as batatas em assadeira forrada com papel alumínio. Em um recipiente coloque o azeite, o cheio verde bem picadinho, tempere com sal e pimenta-do-reino (você pode usar outras ervas que preferir).
Pincele as batatas com essa mistura e leve ao forno
médio preaquecido por 20 minutos ou até dourar.
Também pode usar alho quando for assar para um
sabor especial.

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EMPADINHA DE QUEIJO
Misture 2 ovos + 5 colheres de sopa de aveia em
flocos finos (ou qualquer farinha saudável) +
temperinhos (usei páprica e pimenta do reino) + 1colher
de café de manteiga + 1 colher de café de fermento
2 distribua a massa em forminhas de silicone
3 coloque um quadradinho de queijo (usei o minas
curado) no meio da massa
4 leve na airfryer por 12min a 200° ou no forno por
20min a 180° e pronto

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BRIGADEIRÃO CREMOSO:

300 gramas de chocolate meio amargo
150 gramas de creme de leite
1 receita do leite condensado fake (receita nos
destaques do meu perfil).
Modo de preparo: Derreta o creme de leite com o
chocolate no microondas até f**ar bem lisinho é
homogêneo, adicione o leite condensado nessa
mistura e mexa bem. Unte uma forma de pudim com
manteiga ou óleo de coco e despeje essa mistura,
leve à geladeira até firmar, aproximadamente 3
horas, coloque granulado por cima e aproveite..

Leite condensado Fake
Ingredientes
1 e 1/2
xícara (chá) de leite em pó integral
1/2
xícara (chá) de água quente
1/2
xícara (chá) de açúcar demerara (se for usado adoçante como Stévia
ou Xilitol, a quantidade mudará para 1/4 de xícara de chá)
Modo de preparo
1 Bata tudo no liquidif**ador por 3 minutos.
2 Coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6hs até f**ar
bem consistente.
3 SE ENDURECER DEMAIS: dependendo da marca do leite em pó
usado na receita, o leite condensado fake pode endurecer mais.
Caso isto ocorra, você pode bater no liquidif**ador com mais meia
xícara de água morna até chegar na consistência inicial.
4 CASO FIQUE MOLE DEMAIS: caso o leite condensado fake fique
muito aguado no liquidif**ador, vá adicionando mais leite em pó,
em colheradas, até sentir que engrossou o suficiente para chegar na consistência ideal.

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Conheça alguns exemplos de chá que te ajudam a emagrecer, apenas alguns pois á uma quantidade muito maior de chás que podem te ajudar a emagrecer, ou apenas te ajudar com retenção de líquidos, ansiedade e várias outras opções as quais esses chás podem lhe ajudar...

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Se você não curte chá f**a ligado no que está perdendo pra manter sua saúde controlada
aqui vão 3 Chás que te ajudam á emagrecer .

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LANCHE DE FRANGO
Massa para salgados assados, pão, rosquinha, pizza
e etc..
Ingredientes:
1 ovo
1/4 de xícara de óleo de coco
1 xícara de água ou leite
3 colheres de açúcar (de preferência xilitol ou
mascavo)
1/2 colher de sal
5 gramas de fermento biológico seco (meio
pacotinho)
3 e 1/2 xícara de farinha de trigo (de preferência
integral)
Preparo:
Junte tudo numa bacia, exceto a farinha que deverá
ser colocada aos poucos até dar o ponto de sovar
Eu amassei na panif**adora elétrica, mas pode ser
sovado na planetária também.
Sovar bem crescer - modelar - crescer de novo -
pincelar ovo (se quiser) - assar em forno brando
(200 graus) até dourar.

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PANQUECA DE CARNE SECA
Ingredientes:
Goma de tapioca (xícara)
✓ Flocos de milho (mesma medida)
✓ Sal a gosto
✓ Recheio a gosto (ex: coco ralado, queijo coalho,
presunto, carne seca desfiada, frango desfiado,
camarão, Requeijão, queijo minas...)
DE PREPARO: 2
*
Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex: 1 xícara
de flocos de milho e metade da xícara de água.
Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal
inicialmente.
*Peneirar a Goma de tapioca para que fique bem
fininha. Misturar com a massa de cuscuz após o
descanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto.
*coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo.
Espalhe um pouco da massa pela frigideira...
*Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.

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🧇PANQUECA DE GERGELIM
INGREDIENTES:
1 ovo 1 colher de
Sopa de requeijão e 1 Colher de Sopa de queijo parmesão
ralado gergelim branco e preto 2 fatias de
mussarela
Modo de preparo: bata o ovo com o requeijão,
coloque na frigideira untada com manteiga o
gergelim preto e branco
e o queijo parmesão, coloque o ovo e deixe dourar,
quando você ver que está assada a panqueca
coloque fatias de queijo mussarela.
Está prontinha para comer 🤤🤤🤤

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