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Praticar Pilates online oferece uma série de benefícios que contribuem para o bem-estar físico e mental. Aqui estão cinco vantagens:

⏰Flexibilidade de Horários: O Pilates online permite que você adapte a prática à sua agenda, eliminando barreiras de tempo e permitindo que você se exercite quando for mais conveniente, facilitando a incorporação do exercício à rotina diária.

🤸‍♀️Variedade de Aulas: Isso possibilita que praticantes de todos os níveis encontrem aulas que se adequem às suas necessidades e desafiem seus limites progressivamente.

⏳Economia de Tempo e Recursos: A prática online elimina a necessidade de deslocamento até um estúdio de Pilates, economizando tempo e recursos.

👩🏽‍⚕️Acesso a Profissionais Qualificados: aulas ministradas por instrutores qualificados e experientes garantindo que os praticantes tenham acesso a orientação especializada, mesmo que estejam fisicamente distantes do instrutor.

🧘‍♀️Ambiente Confortável e Personalizado: Ao praticar Pilates em casa, você pode criar um ambiente confortável e personalizado, adaptando-o às suas preferências. Isso contribui para uma experiência mais agradável, promovendo um estado mental positivo durante os exercícios.

A prática de Pilates online oferece flexibilidade, diversidade e conveniência, tornando-se uma opção acessível e eficaz para promover a saúde física e mental.

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Ir aos poucos também é avançar, as vezes seu estímulo inicial vai parecer pequeno, mas é o que vai te fazer criar o hábito da constância, e com a constância conseguimos ir longe!

Comece em 2023 👇
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Boas festas e que este novo ciclo nos traga muito amor e saúde!

Te esperamos em 2023!

Com carinho,
Maria Verônica & Isis.

As metas de 2023 já estão travadas por aqui! E você? Já fez as suas? ✨

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✨Já salva pra não esquecer!! ✨

Ano que vem vamos adicionar mais especialidades pq quando amamos o que fazemos, o estudo é prazeroso 🥰

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✨Movimente-se✨

Aulas Pilates 2023 👇
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A famosa cervicalgia (dor no pescoço ou nuca) acomete 50% dos adultos e tem causas diversa, entre elas:
🔹Sedentarismo
🔹Tensão muscular (oriunda de estresse por exemplo)
🔹Traumas como fraturas

🧠Nosso cérebro se adapta às situações, então tenha muita atenção, quanto mais você ignora os sinais dolorosos que ele manda, ele sempre vai buscar um jeito de realizar compensações, e assim será mais difícil voltar para a posição correta.

🤸‍♀️O método Pilates tem se apresentado efetivo no tratamento da dor cervical, apresentando melhora em: dor, função, estado geral de saúde, vitalidade e redução do consumo de analgésicos.

Através do Pilates, podemos reeducar nosso cérebro de modo que ele faça a manutenção da postura correta e mantenha um bom alinhamento corporal, evitando assim muitas patologias e desgastes que são desencadeados pelos desalinhamentos.

Lembre-se: o corpo humano precisa de movimento, a doença é a falta dele!

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A diferença está na conduta!

Quando Neymar se lesionou, no mesmo instante ja iniciou o tratamento fisioterapêutico, nada de repouso, movimento reabilita! 🏋️

Ja possui um fisioterapeuta para chamar de seu? 👇
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🚨Torci meu tornozelo, o que faço? 🚨

📌O pé e o tornozelo tem um papel muito importante na marcha. As entorses no tornozelo são causados por inversão ou eversão do pé, geralmente por movimentos bruscos ou ruptura de ligamentos da articulação.

⚠️As lesões laterais ligamentares são as mais comuns. Esta lesão ocorre durante a flexão plantar e inversão (como a recente lesão do neymar), que combinadas geram a posição de máximo estresse no ligamento talofibular anterior. A maioria das lesões são tratadas com tratamento conservador, ou seja, fisioterapia e não cirurgia.

☑️A classificação da lesão se dá através do exame clínico, são elas: grau 1 > estiramento ligamentar; grau 2 > lesão ligamentar parcial; grau 3 > lesão ligamentar total.

Se não tratadas adequadamente, podem apresentar alguns sintomas crônicos como: dor, edema, falseio, fraqueza muscular, rigidez no tornozelo, ou até mesmo, a longo prazo desenvolver patologias de joelhos e quadris.

Procure um fisioterapeuta e avalie a sua lesão! 👇

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✨ Vocês sabiam dessas mamães? Muitas queixas de vocês são passíveis de manejo 🥰
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Finalizando a semana com pilates em dupla 💜

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