Bem-estar estou

Shots da imunidade:

Sugestões de Bebidas para tomar quando se está em jejum, ótimos aliados para nossa saúde e beleza.
Aqui, a ideia é que você use pouca água (apenas 1 colher de sopa é suficiente, por exemplo) e complemente o shot com o sumo de alguma fruta cítrica e outros ingredientes ricos em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes.

1. Água + Limão + Gengibre

2. Água + Limão + Extrato de própolis

3. Água + Canela + Cravo

4. Água + Açafrão em pó

5. Água + Limão + Açafrão em pó

6. Água + Pimenta caiena + Canela

Dicas de como encorpar as pontas ralas do cabelo:
-Faça pré poo sempre antes de todas as lavagens
-Use reparador de pontas duas vezes ao dia (manhã e noite)
-Se necessário, faça uso de uma suplementação de vitaminas.
-Corte as pontas de três em três meses.

Os nutrientes que deixam pele, unhas e cabelo mais bonitos
Colágeno. Na alimentação. Tutano bovino e algas. ...
Biotina. Na alimentação. Gema de ovo e castanhas. ...
Vitamina C. Na alimentação. Frutas cítricas...
Ômega-3. Na alimentação. Peixes e linhaça...
Resveratrol. Na alimentação. Uvas..
Silício orgânico. Na alimentação. Aveia e leguminosas...
Betacaroteno. Na alimentação. Alimentos Alaranjados..
Ácido hialurônico. Na alimentação. Carnes com pele e osso..

Qual a importância do sono na qualidade de vida?

O sono apresenta várias funções e é crucial para manter o organismo funcionando de modo adequado. Logo, ele mantém o equilíbrio metabólico, emocional e psíquico e restabelece a disposição para fazer as atividades diárias. Também tem relevância no humor, pois um sono de má qualidade gera irritabilidade e estresse.

Combate à flacidez: saiba como conquistar uma pele mais firme em 3 etapas.
1) Aposte em ativos indutores de colágeno
Servindo de sustentação para a estrutura da pele, o colágeno é responsável pela sua firmeza, tônus e resistência. Além disso, apesar de ser naturalmente produzido pelo organismo, pode ser aumentado por alguns ativos que estimulam a sua formação. “Dermocosméticos com vitamina A e C são alguns dos que minimizam a flacidez”, indica a dermatologista Tatiana Matos, da Bahia.
2) Produtos com ácido hialurônico também combatem a flacidez
Reconhecido por minimizar as rugas e por ser usado no preenchimento facial, o ácido hialurônico, quando aplicado topicamente, suaviza rugas e linhas de expressão. “Além dos procedimentos estéticos e dos ativadores de colágeno, esse ácido também é uma ótima opção para amenizar a flacidez”, afirma a médica. Alguns ativos presentes em dermocosméticos são capazes ainda de aumentar a produção do ácido hialurônico natural da pele, colaborando, assim, para o tratamento da flacidez.
3) Evite alimentos gordurosos e tenha uma vida saudável
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a prevenção e combate à flacidez. Nesse sentido, é interessante investir em substâncias antioxidantes e ricas em nutrientes essenciais, que contribuem para a sustentação e a elasticidade da pele. Ao mesmo tempo, evite alimentos gordurosos, como doces, frituras, refrigerantes e embutidos, que agravam e estimulam a flacidez corporal. A prática de exercícios físicos também é muito recomendada. “Ao estimular o tônus muscular e a diminuição do tecido adiposo, as atividades revelam os músculos tonificados e diminuem, ao mesmo tempo, a flacidez”, explica a dermatologista.

São muitos os benefícios de ter uma pele hidratada.

Assim como os benefícios da prática de exercícios físicos e de uma alimentação saudável, o consumo regular de água também é fundamental para a aparência da pele. A água ajuda a eliminar as impurezas, melhora a circulação sangüinea e, por conta disso, auxilia na diminuição das marcas da celulite.

As rugas também ficam menos visíveis quando a pele está hidratada. Do mesmo modo, os inchaços são prevenidos quando o corpo está em dia. Ou seja, a água auxilia nas camadas mais profundas da nossa pele, agindo nas fibras de colágenos que necessitam de água para se renovar e funcionar de forma saudável.

COMO MELHORAR A QUEDA DOS FIOS APÓS COVID-19?
Cuidar da saúde dos cabelos é muito importante e deve ser um cuidado diário e que começa com a alimentação. "As células do cabelo precisam de proteínas, além de vitaminas e minerais, para se manterem fortes e saudáveis. Importante lembrar a necessidade do corpo estar sempre hidratado, manter uma alimentação rica em Biotina (gema de ovo, castanhas), Vitamina C (frutas cítricas), Ômega 3 (peixes e linhaça), Silício orgânico (aveia e leguminosas), leite, abacate, espinafre, batata doce, feijão",

Mudanças na alimentação pode acrescentar até 13 anos de vida aponta estudo:
A pesquisa criou um modelo do que poderia acontecer com a longevidade de um homem ou mulher se eles substituíssem uma “dieta típica ocidental”, focada em carne vermelha e alimentos processados, por uma “dieta otimizada”, focada em comer menos carne vermelha e processada e mais frutas e vegetais, legumes, grãos integrais e frutos secos.

Se uma mulher começasse a comer de forma ideal aos 20 anos, ela poderia aumentar sua expectativa de vida em pouco mais de 10 anos. Já um homem que adere à dieta mais saudável a partir dos 20 anos pode somar 13 anos à sua vida.

A prática regular de meditação, ajuda a diminuir os pensamentos negativos e o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, deixando a pessoa mais relaxada e mais plena, evitando que vá dormir com pensamentos negativos, facilitando o adormecimento e melhorando a qualidade do sono.

O Ácido Hialurônico para o rosto ajuda a manter a sustentação e a hidratação da pele, evitando a flacidez, as linhas e sinais de expressão, preenchendo e mantendo a pele hidratada, viçosa e revitalizada. Por ser um componente natural do nosso organismo essa substância não é rejeitada pela pele!