Nutrição Flexível

E aí exagerou muito no carnaval ? Já anota essa dica bônus pra você implementar pelo menos 3 vezes na semana ⬇️⬇️🎊🎊

🥬1 folha de Couve crua - os vegetais verde escuros promovem a sulfatação de toxinas com compostos contendo enxofre; possuem um papel importante na desintoxicação de dr**as, aditivos alimentares, toxinas ambientais e toxinas das bactérias intestinais.
🍍1 rodela de abacaxi - A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, possui efeitos antiinflamatórios e ainda acelera o processo digestivo. Sem contar que auxilia na imunidade e combatendo radicais livres (que foram muitos no carnaval, né? k*kk)

🫚1 rodela de gengibre - o ativo gingerol faz com que o álcool seja eliminado mais rapidamente pelo organismo. Fora as suas propriedades antiinflamatórias, antifúngicas e analgésicas naturais

🥥Água de coco - A água de coco vai ajudar a repor eletrólitos que podem ter sido perdidos no suor e agitação do carnaval.
Além disso adicione a sua rotina chás com propriedades detoxif**antes pra dar um levante nesse fígado
Chá branco, matchá, chá verde, chá de moringa, chá de dente de leão, chá de hibisco e chá tulsi. Esses chás auxiliam na eliminação de toxinas do organismo e possuem compostos conhecidos por terem propriedades diuréticas e/ou laxativas.

Bônus - adicione chlorella e ainda tenha um benefício para a sua imunidade!

Um pouco da magia natalina com a minha família, amo vocês ♥️

Desde adolescente eu sempre sonhava com príncipe encantado, casamento perfeito e aqueles bem de filme de romance, e quando fui f**ando adulta eu f**ava cada vez mais distante desse sonho porque não encontrava meu amor pra vida. E aí você apareceu bem clichê mesmo DO NADA e me conquistou no primeiro encontro, foi tudo tão rápido e muita pessoas falavam “nossa será que vai dar certo?” “Você é muito nova” “curte agora que depois o casamento f**a ruim”…. Hoje eu vivo exatamente aquilo que sempre sonhei, você é tudo que eu sempre quis, meu parceiro carinhoso, romântico, atencioso e não vou fazer mais propaganda não 👀 Te amo meu amor, que venham mais anos ao seu lado ♥️

E já estou com saudades de Maceió, viagem incrível ao lado do meu amor! ✈️ ✈️

Registros de um domingo com muito calor ☀️ ☀️ ☀️

Esse final de semana foi INCRÍVEL, com muito aprendizado, troca de experiências e a cada vez mais trazendo mais novidades aos meus pacientes!!
Além desse congresso maravilhoso, também conheci a emana e foi um café da manhã maravilhoso e fiquem atentos aos stories que sempre mostro tudo por lá ♥️
Obrigada .nutri e pela companhia maravilhosa, vocês são maravilhosas 😍

Registros de um feriado e final de semana incrível com a família não tem preço 📸

Fechando o final de semana com meu amor em um lugar delicioso, o contato com a natureza é um dos pilares de uma vida mais saudável e feliz, sabia ? 🌲 🌿☘️
Pronta pra começar uma semana abençoada ♥️

Hoje é aniversário da minha rainha e da mulher que me inspira todos os dias a ser quem eu sou e quem me tornei hoje.
Sempre é difícil escrever aquilo que sinto porque aquele frase BEMMMM CLICHÊ k*k de que palavras não podem expressar meu amor por você e realmente, você é uma mãe incrível. Obrigada por sempre me apoiar em tudo e por estar sempre ao meu lado, te amo e te desejo muitos e MUITOS anos de vida ♥️

E pra finalizar da melhor forma, um almoço em um restaurante lindo frente ao mar com uma companhia maravilhosa ♥️ agora bora voltar pra sp ✈️✈️

🔸 Agora que já quais são melhores, lembre-se de não uso de utensílios de metal que possam danif**ar o revestimento. Prefira utensílios de madeira, silicone ou nylon para cozinhar.

▪️E independentemente do tipo de panela que você escolher, uma dieta equilibrada e a preparação adequada dos alimentos são fundamentais para manter uma boa saúde.

✅ Portanto, cuide não apenas das suas panelas, mas também das escolhas de ingredientes e métodos de preparo para garantir refeições deliciosas e nutritivas.

🔸 O Psyllium é um superalimento e um aliado incrível para a nossa saúde, oferecendo uma série de benefícios que podem melhorar consideravelmente a nossa qualidade de vida.

▪️Com cerca de 80g de fibras de ótima qualidade em cada 100g, este suplemento natural se destaca como uma fonte poderosa de nutrientes essenciais.

Confira na imagem cima alguns de seus benefícios. 👆

🔸 Integra-lo na sua dieta pode ser uma escolha inteligente para promover o bem-estar a longo prazo.
Use-o em mingau, bolos, vitaminas, panquecas, shakes e etc...

Já conhecia esse alimento e seus benefícios?