Bem Viver.

Acai y sus beneficios.
1. Previene el envejecimiento prematuro
Debido a sus propiedades antioxidantes y vitamina E, el açaí puro es capaz de proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro. Además, ayuda a mantener la salud del cabello y la piel, previniendo la formación de arrugas.
2. Fortalece el sistema inmunológico
Por ser rico en vitamina C, vitamina E, omega-9 y anticitoquinas, el açaí puede mejorar el sistema inmunológico, aumentando las células de defensa del organismo y mejorando el proceso de curación.
3. Mejora la salud del corazón
Por su efecto antioxidante y antiinflamatorio, y por ser rico en grasas monoinsaturadas como el omega-9, el açaí ayuda a equilibrar los niveles de colesterol circulante, previniendo, por ejemplo, la aterosclerosis, además de prevenir la formación de coágulos y favoreciendo la relajación. de los vasos, mejorando la circulación y la presión arterial. Sin embargo, en este sentido, se necesitan más estudios científicos que demuestren este beneficio, ya que los resultados no son tan concluyentes.
4. Mejora la función intestinal
El açaí es una fruta rica en fibra y, por tanto, es capaz de promover el aumento del volumen de las heces y estimula el intestino, siendo excelente para las personas que sufren de estreñimiento.
5. Protege contra algunos tipos de cáncer
El açaí es rico en polifenoles, que son compuestos que protegen las células del organismo y previenen el estrés oxidativo, evitando la proliferación de células tumorales en el caso de leucemia, adenocarcinoma de colon y cáncer de estómago. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar este efecto del acai.
6. Aporta energía al organismo
El açaí es una fruta rica en grasas, carbohidratos y proteínas, que son fuentes de energía para el organismo y hacen de esta fruta un alimento alto en calorías que ayuda a combatir la fatiga y el agotamiento muscular.
7. Reduce la inflamación y mejora el hígado graso
Un estudio realizado en animales sugirió que el consumo de açaí podría facilitar el desarrollo de esteatosis hepática, ya que es rico en antocianinas, que ayudan a regular el metabolismo de las grasas, pero se necesitan más estudios en personas para comprobar este efecto.
8. Combate la anemia
Por ser rico en hierro, el açaí es capaz de combatir y prevenir el desarrollo de la anemia, ya que el hierro es uno de los principales componentes de la hemoglobina, que es un componente de la sangre que normalmente se encuentra reducido en caso de anemia.

El aguacate y sus beneficios.
Mejora de enfermedades inflamatorias.
El aguacate también puede reducir los síntomas de enfermedades inflamatorias crónicas como la enfermedad de Crohn, la fibromialgia, el Parkinson y la colitis ulcerosa.

Contribuye al control del colesterol
Uno de los beneficios para la salud más conocidos del aguacate es su contribución al control del colesterol. Esto se debe a que es rico en grasas monoinsaturadas y beta-sitosterol, un tipo de fitosterol que tiene una estructura similar al colesterol.
En el organismo, el beta-sitosterol compite con el colesterol malo, provocando una reducción del LDL y un aumento del HDL.

Ayuda a controlar la presión arterial
Además de ayudar a controlar el colesterol, el aguacate también tiene potasio y luteína, que ayudan en la salud de las arterias, en el control del estrés oxidativo y mantiene niveles adecuados de presión arterial. Por ello, la fruta también ayuda en el control de la presión arterial y es un aliado en la salud del sistema cardiovascular.

Mejora la función intestinal
Otro beneficio del aguacate es mejorar el funcionamiento del intestino. Esto se debe a que la fruta es rica en fibra y agua, dos elementos importantes para el funcionamiento intestinal. Si sufres de estreñimiento intestinal, incluir aguacate en tu rutina de alimentación será una buena estrategia.