Dieta Saudável

Sanduíche Saudável com Ovo 🥪🥚

🍇 Docinho de Leite Ninho com Uva

Panqueca Americana 🥞✨

😍 Sua mãe faz uma comidinha boa?

🥗 Salada de Legumes

🥦🧀 BOLO DE BRÓCOLIS COM APENAS 3 INGREDIENTES 😍

Uma receita leve, deliciosa e super fácil para o dia a dia 💚✨

📝 Ingredientes:
• 1 brócolis cozido (250g)
• 2 ovos
• 1 xícara de queijo ralado (muçarela ou outro queijo que derreta bem)

👩‍🍳 Modo de preparo:
Misture tudo, coloque em uma forma e leve ao forno preaquecido a 180°C até dourar ✨

💡 Dicas:
• Escorra bem o brócolis para não soltar água
• Tempere com sal, páprica e pimenta-do-reino 😋

F**a super macio, saboroso e perfeito para um lanche saudável 🥰

💛 Se você gosta desse tipo de receita simples e prática, pode apoiar a página enviando estrelas ⭐✨

🥧 TORTA DE TORTILHA COM LEGUMES E MUITO QUEIJO 😍

📝 Ingredientes:
• 2 tortilhas (flatbread/lavash)
• 200g de queijo cheddar ralado
• 3 ovos
• 1 colher de chá de sal
• Pimenta-do-reino a gosto
• 40g de espinafre
• 1/2 tomate
• 2 champignons
• 20g de cebola roxa
• 1/4 de pimentão
• 80g de queijo feta

👩‍🍳 Modo de preparo:
Monte tudo em uma forma, adicione os ingredientes, cubra com queijo e leve ao forno a 200°C por 20 a 25 minutos.

F**a simplesmente delicioso e super fácil de fazer 😋✨



Dieta Saudável

🥦✨ Frango com Brócolis ao Molho Oriental — Simples, Saudável e Delicioso! 🍗🍚

Essa receita é pra quem ama sabor, praticidade e uma comidinha leve que f**a pronta rapidinho 😋

👉 Você só vai precisar de:

600g de sassami de frango

1 buquê de brócolis ramoso

4 dentes de alho

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Uma pitadinha de açafrão (sem exagerar 😉)

2 colheres (sopa) de shoyu

1/4 de xícara de água

1 colher (chá) de maisena

Gergelim (opcional, mas dá aquele toque especial!)

🍳 F**a com um sabor incrível e um molho cremoso que combina com arroz branco, integral ou até macarrão oriental.

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🇺🇸 Receita da Gringa Top D+🤩👍