Cuide-se

PELE OLEOSA: 4 DICAS DE CUIDADOS COM O ROSTO NO CALOR

1. Rosto sempre limpo
Lavar o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele ajuda a controlar a oleosidade. Mas limite-se a higienizar o rosto duas vezes por dia. O excesso de limpeza faz com que a pele produza mais oleosidade para compensar o ressecamento, ocasionando o efeito rebote. “Limpe bem a pele para remover resíduos de poluição, de maquiagem e secreções sebáceas que ficam acumuladas ao longo do dia.

2. Esfolie
É importante esfoliar a pele para eliminar células mortas, remover gordura e recuperar a maciez. Flávia recomenda que a esfoliação seja feita de uma a duas vezes por semana.

3. Hidrate sua pele
Não é porque você tem pele oleosa que não deve hidratá-la. “Procure usar um produto que seja mais fluído, um sérum que seque rápido e não deixe uma sensação pegajosa. A hidratação é muito importante para a pele, principalmente para quem pega sol e vai à praia ou à piscina”, diz Flávia. Depois da exposição solar, a dermatologista recomenda que a pessoa tome um banho e hidrate a pele.

4. Use protetor solar
O uso do protetor solar é importante em todas as estações do ano, mas, no verão, a atenção com esse produto deve ser redobrada. Segundo a especialista, nessa estação, é importante usar o maior índice UVA. E não adianta passar e já se expor ao sol. Aplique o produto 30 minutos antes de ir à praia ou à piscina.

💖 Amor atrai amor

O problema de muitas pessoas é esperar ser amada pelo outro e não amar si mesmas antes de qualquer um. Quando comecei a me amar, percebi que não havia buraco para preencher. Por mais que eu quisesse amizades e amores, sabia que só eu me cuidava muito bem, e isso é o primordial! Sem querer, entendi que amor atrai amor, então o amor por mim mesma chamou atenção de outras pessoas que hoje me amam também.

🧖‍♀️ Se não for eu, quem fará?

Sempre que penso em me cuidar, procuro lembrar que faço isso com todo amor, porque se eu não cuidar de mim mesma, quem fará isso? Mesmo que eu tenha pessoas do meu lado, pessoas que me amam, eu preciso ser suficiente e suprir as minhas necessidades, sabendo ouvir o meu corpo e minha mente, respeitando meu momento e minha história. E, é claro, se um dia for preciso, deixo cuidarem de mim também.

💖 Sabia que cuidar de sua pele é uma parte importante de aumentar a auto estima? 💖🧖‍♀️

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E aí? Está esperando o que pra se amar mulher?

O segredo da auto estima (como aumentá-la?) 🫶🏻

•Pratique exercícios físicos
A prática de exercício físico pode oferecer diversos benefícios a nossa saúde; dentre eles, aumenta a liberação da serotonina para o organismo.
A serotonina é responsável por melhorar o humor e proporcionar a sensação de bem-estar e, com isso, reduzir o surgimento de pensamentos negativos e gerar mais disposição para as tarefas diárias.

•Dê agrados a si mesmo
De vez em quando vale a pena mimar-se com alguns agradinhos, não é mesmo? E, estes não precisam necessariamente ser caros.
Comprar uma blusa que achou linda, comer um delicioso chocolate ou obter alguma coisa que você goste, pode fazer muito bem à alma!

•Diminua a autocrítica
Criticar-se de vez em quando é normal e saudável para melhorar as próprias atitudes e comportamentos.
No entanto, é importante que haja um limite para que isso não se torne um pensamento negativo: julgar-se ou condenar-se constantemente resulta em baixa autoestima.

•Pare de se comparar com as outras pessoas
Comparar-se com as outras pessoas é uma maneira negativa de criar sentimentos ilusórios de inferioridade ou de superioridade.
E, essa atitude faz você se sentir mal consigo mesmo. Pois, cada pessoa tem uma personalidade e uma história de vida diferente que não podem ser comparadas.

•Saiba escolher suas amizades
Saber escolher as suas companhias é uma grande aliada para se sentir bem. Pessoas negativas tendem a só reclamar da vida. E, ainda usam palavras agressivas que te cansam facilmente.
Então, evite pessoas assim: elas não acrescentam valores, sugam suas energias e diminuem sua autoestima.