Nossa Saúde

DICAS DE CABELO
✅ APEGUE-SE AO ÓLEO CAPILAR
Sabia que o óleo capilar pode ser mais do que um produto prático para selar as pontas? Ele pode ser usado para fazer umectação, que dá brilho intenso a qualquer tipo de cabelo, principalmente os crespos e cacheados.

A importância do magnésio para a saúde
O magnésio é um mineral essencial e abundante no corpo humano. Ele age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.

Exercícios para Artrose no Joelho
Os exercícios físicos mais aconselhados para quem sofre de artrose de joelho são caminhada leve, com tênis apropriado para corrida, andar de bicicleta, hidroterapia ou hidroginástica mas o médico ou o fisioterapeuta poderão indicar o melhor exercício no seu caso específico, já que pode haver variações de acordo com a gravidade da lesão apresentada.
Os exercícios devem ser prescritos por um profissional de forma individualizada

Suplementação de Magnésio
Uma pesquisa inédita, feita com 1.007 pessoas e divulgada no final de 2015, mostrou que 54% dos brasileiros fazem uso de algum tipo de suplemento alimentar. Segundo esse estudo encomendado por organizações que atuam no setor alimentício, entre elas a Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), a maioria daqueles que fazem suplementação alimentar busca melhorar a saúde ou a performance em atividades físicas.
Dentro desse contexto de consumo, tem-se destacado nos últimos anos a procura pelas “superpílulas” de magnésio. Esse importante mineral atua no processo de metabolismo do organismo, na formação de ossos e músculos e até na prevenção de algumas doenças.

Ronco Tratamento
O tratamento do ronco geralmente envolve mudança do estilo de vida. Entre elas estão: dormir de lado; usar dilatadores nasais; perder peso; evitar álcool e cigarro; e não comer antes de ir pra cama.

Afinal, qual a relação com a alimentação e o Ronco?
A alimentação tem importante influência em diversos fatores de risco para o ronco, entre eles por exemplo, está o excesso de peso, isso porque a gordura em quantidade elevada no corpo pode ocasionar o estreitamento da garganta dificultando a passagem de ar.
Importante ressaltar que o excesso de peso é consequência não apenas de uma alimentação desequilibrada, mas também diversos outros motivos, como também um estilo de vida sedentário.
Outro fator que pode influenciar nos ruídos é o refluxo gastroesofágico, este que pode ser causado pelo grande volume de comida ingerida antes de dormir e pelo consumo de alimentos como chá (preto e mate), embutidos, vinagre, pizza, café, molho de tomate, chocolates, e bebidas com gás.
Outra questão é o consumo excessivo de álcool, já que ele possui propriedades responsáveis por relaxar a musculatura da garganta.
Mesmo quando o ronco não está presente, a comida não deixa de influenciar na qualidade do sono, isso porque alimentos açucarados e pães brancos, podem diminuir os níveis de serotonina, neurotransmissor importante para a regulação do sono.
Importante lembrar também da cafeína, que atua como um estimulante e seu consumo perto da hora de dormir não deve ser recomendado.