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MUITO BOM, Faça o orapronobis do jeito certo, foi fazendo assim ​​​que voltei vestir 3​8​,​ ​desinxei tudooo, q​u​е​m​ ​а​і​n​d​а​ ​n​ã​о​ ​р​е​g​о​u​ ​а​ ​r​е​с​е​і​t​а​ ​é​ ​ѕ​ó​ ​d​а​ ​Ѕ​I​М​ ​q​u​е​ ​е​n​v​і​о​ ​d​е​ ​v​е​r​d​а​d​е​ na hora 🥰

🌿O fator principal, que auxilia no emagrecimento, e a grande quantidade de fibras que a or
a-pró-nóbis tem em sua composição, ajudando a dar a sensação de está saciado, o que faz reduzir o consumo de alimentos nas refeições diárias
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Vencedores, esse suco verde ajuda a desintoxicar o corpo e fornece nutrientes importantes para nosso corpo, então já salva essa receita aí hein!! ✨✨
- Ingredientes:
1 maçã verde
1 pepino
1 limão
1 xícara de espinafre
1 xícara de couve
1 pedaço pequeno de gengibre fresco
1 xícara de água

- Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes e corte a maçã, o pepino e o limão em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Adicione a água e bata até obter uma mistura suave.
Se desejar, coe o suco para remover as fibras.
Este suco verde é uma ótima maneira de obter uma dose concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes. A maçã verde e o limão são ricos em vitamina C, enquanto o pepino ajuda a hidratar o corpo e a couve e o espinafre fornecem nutrientes como ferro, cálcio e vitamina K. O gengibre fresco pode ajudar a estimular a digestão e melhorar a absorção de nutrientes. É importante lembrar que sucos não substituem uma alimentação saudável e balanceada, mas podem complementar uma dieta equilibrada e ajudar na desintoxicação do corpo.

Ingredientes 👇

1 xícara de chá leite integral gelado

2 fatias mamão picado

2 colheres de sopa farelo de aveia

Se puder colocar chia também mais e opcional!

Bata tudo e depois tome!]
Deixa um "OLÁ" se você gostou!

PANQUECA FIT DE AVEIA COM FRANGO 😋
Dê dois toques na tela se você gostou! ❤️♥️♥️

Uma ótima opção para o jantar ou até mesmo para os finais de semana...além de ser nutritiva é super fácil e rápido de preparar... confira a receita 👇

INGREDIENTES:
2 ovos
sal a gosto
1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça
1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo

RECHEIO:
3 colheres (sp) azeite
2 colheres (sp) cebola picada
150g frango cozido e desfiado
sal e pimenta a gosto
2 colheres (sp) tomate picado
3 colheres (sp) molho de tomate
cebolinha a gosto

PREPARO:
Em uma tigela bata os ovos com o sal por aprox. 5 minutos.
coloque a chia e depois acrescente a farinha de aveia, misture bem.

Unte uma frigideira com azeite e despeje a metade da massa.
Faça movimentos espalhando a massa por todo o fundo da frigideira.
Depois vire para dourar o outro lado.

Depois do recheio preparado é só rechear as panquecas.
Sirva em seguida ainda quente.

CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: por até 30 dias
RENDE: 2 panquecas grandes

🏝✨A CURA PARA TODAS AS COISAS ESTÁ NA ÁGUA SALGADA: SUOR, LÁGRIMAS OU O MAR✨

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Uma mistura revigorante para energizar o corpo e a alma! 🍋💪 O chá de limão com gengibre é perfeito para começar o dia com disposição e enfrentar qualquer desafio!
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Ingredientes:

1 xicara (chá) de melancia
1 limão médio
150 ml de água gelada
Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Corte a melancia, retira a casca e as sementes. Descasque o limão, divida em quatro partes, retire as partes brancas e as sementes.

Transfira a água para um liquidificador, junte a melancia picada e o limão. Se desejar adicione gelo e adoçante a gosto.

Comece batendo no modo pulsar, depois bata em velocidade média por aproximadamente 1-2 minutos.

Sirva em seguida com gelo.