Dicas FIt 2023

🤩🤩Conheça os benefícios do alongamento🤩🤩

Quer manter a amplitude dos movimentos? Diminuir a tensão muscular? Então, você precisa alongar!

Movimentos simples, mas poderosos. Repare que com o passar dos anos, exercitar-se foi ficando mais puxado – a gente fazia numa boa quando era criança, não é? Sem uma boa sessão de estica e puxa, o corpo pode sofrer com cãibras e parecer mais tenso do que nunca no dia seguinte. Por isso, da próxima vez em que você for praticar atividade física, não subestime os benefícios do alongamento. Listamos alguns deles aqui, com a ajuda de Amanda Galindo, professora da Smart Fit e consultora do Smart Fit Coach.

⬇️⬇️⬇️Leia abaixo:

Quais os benefícios do alongamento? - Smart Fit News Antes ou depois do treino, alongar faz muito bem para a saúde do seu corpo.Conversamos com especialistas e listamos aqui todos os benefícios do alongamento!

Como a musculação ajuda a emagrecer?

Se você acha que a musculação é uma atividade só para quem quer aumentar o tamanho de braços e pernas e definir a silhueta corporal, não conhece os inúmeros benefícios da prática. Ela tem como objetivos os fatores citados acima, mas também é uma grande influenciadora da boa saúde. Para ajudar você a entender melhor todas essa vantagens, a equipe do Instituto Cohen responde algumas dúvidas sobre o assunto.

⬇️⬇️⬇️ Confira abaixo:

11 fatos sobre musculação que você precisa saber Se você acha que a musculação é uma atividade só para quem quer aumentar o tamanho de braços e pernas e definir a silhueta corporal, não conhece os inúmeros benefícios da prática. Ela tem como objetivos os fatores citados acima, mas também é uma grande influenciadora da boa saúde. Para ...

🚫📢 Dietas restritivas para emagrecer: riscos para saúde e perigo do efeito sanfona 📢🚫

A dieta restritiva é aquela que nos induz a riscar do cardápio componentes da alimentação que são fundamentais para o corpo humano, como proteínas, carboidratos e gorduras. A “dieta lowcarb”, por exemplo, indica praticamente zerar o consumo de carboidratos. Há também as dietas que pregam baixar drasticamente o consumo de calorias ou abolir o glúten da lista de compras.

⬇️⬇️⬇️ Clique abaixo e entenda melhor os malefícios de dietas restritivas:

Dietas restritivas para emagrecer: riscos para saúde e perigo do efeito sanfona | Sami Saúde Início Saúde Dietas restritivas para emagrecer: riscos para saúde e perigo do efeito sanfona Dietas restritivas para emagrecer: riscos para saúde e perigo do efeito sanfona Autor Sami Saúde Data 21 de abril de 2022 Categoria Saúde Compartilhar Facebook Twitter Pinterest WhatsApp A visita a um ...

Bem vindos ao Dicas FIt 2023, aqui vou compartilhar conteúdos sobre alimentação saudável e emagrecimento com vocês.