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⭐️Como dormir no calor com truques fáceis?

👉Fique de olho no travesseiro!

A cabeça é um dos lugares por onde o corpo mais concentra calor. Dessa forma, escolher o travesseiro certo é muito importante para ter uma noite de sono confortável. Aqui vale a mesma regra das roupas de cama: prefira enchimentos e revestimentos em fibras naturais, como algodão.

Existe uma categoria de travesseiro que é ideal para qualquer pessoa pois se ajusta à sua posição de dormir: É O TRAVESSEIRO ORTOPÉDICO!!!

Digite nos comentários se quiser saber mais sobre este travesseiro pois posso te ajudar com isso...

Como dormir no calor com truques fáceis?

Escolha as roupas de cama certas!

Optar por roupas de cama para o calor é muito fácil. Basta dar preferência para tecidos naturais, que costumam ser mais amenos. É o caso do algodão e seda, altamente respiráveis e muito indicados para noites de verão intenso. Evite materiais sintéticos, como poliéster e poliamida, que esquentam bastante e são mais indicados para o inverno.

Além disso, tire algumas camadas da sua cama. Guarde seus edredons e cobertores no armário. A colcha pode ser mantida durante o dia e retirada na hora de deitar.

Como dormir no calor com truques fáceis?

Coma alimentos leves!

Enquanto o corpo metaboliza os alimentos, ele gera calor. Ou seja, comidas pesadas aumentam a temperatura corporal. Dessa maneira, recomenda-se ingerir pratos leves e frios, como saladas, sanduíches naturais, frutas, vitaminas e smoothies. Assim, além de dar menos trabalho para o sistema digestivo, você evita f**ar perto do fogão em dias abafados.

Como dormir no calor com 10 truques fáceis?

Coloque a cama no chão!

A física explica que o ar quente sobe e o frio desce e isso pode ajudar muito na hora de pegar no sono. Por isso, uma forma de dormir melhor no calor é deitar próximo do chão. Pode ser uma cama japonesa, o colchão puro ou até um futon. Aliás, se você morar em um sobrado, saiba que o clima do térreo costuma ser mais agradável.

Como dormir no calor com truques fáceis?

Use a água a seu favor!

O banho morno ou frio é uma excelente forma de baixar a temperatura do corpo antes de dormir, além de ajudar a relaxar. Seja de chuveiro ou banheiro, o hábito é ótimo para quem quer pegar no sono em noites quentes.

Como dormir no calor com truques fáceis?

Escolha roupas fresquinhas:
Na hora de dormir no verão, menos é mais. Use poucas peças de roupa, como shorts e camisetas leves. Os melhores tecidos são os naturais, altamente respiráveis. Dessa forma, prefira pijamas em 100% algodão ou seda. Deixe os materiais mistos e sintéticos, como poliéster, para dias mais frios.

Como dormir no calor com essa dica fácil:

1 - Como dormir no calor com ajuda do ventilador:
Virar o ventilador para você nem sempre é uma boa ideia, já que o vento quente não refresca em nada. O mais indicado é ligar o aparelho apontado para a janela. Assim, você expulsa o calor do quarto.

Se você possui um ventilador de teto e outro portátil, ligue o primeiro na função exaustor e posicione o segundo virado para a janela. Dessa maneira, o ambiente f**a muito mais confortável e você consegue dormir melhor no calor.

Outro segredo é criar um ar condicionado caseiro. Basta encher uma vasilha com gelo e colocar na frente do ventilador. Conforme as pedras derretem, o vento f**a gelado e se dissipa pelo cômodo.

Sejam bem-vindos ao meu Blog!

Quero compartilhar dicas de como ter mais performance em seu dia a dia, apenas com uma ótima noite de sono...

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