Emagreça Com Saúde

Quiche De Espinafre c/ Farinha De Amêndoas 😍🤗 Comente e Compartilhe Para Continuar Recebendo Todas Receitas 😉👇
📌 Ingredientes:
✔️ 1/2 Xícara (chá) de Farinha de Amêndoa
✔️ 1/4 Xícara (chá) de Azeite de Oliva
✔️ 1 Pitada de Sal
✔️ 4 Ovos
✔️ 1/4 Xícara (chá) de Creme de Leite (ou leite vegetal)
✔️ 1 Colher (chá) de Fermento Químico (recheio)
✔️ 1 Xícara (chá) de Queijo Parmesão Ralado (recheio)
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📌 Modo de Preparo:
1️⃣ Em um Bowl, misture todos os ingredientes da massa (Farinha de Amêndoa, Azeite e Sal) até formar uma massa.
2️⃣ Forre o fundo e as laterais de uma fôrma média.
3️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 15 minutos. Reserve. 4️⃣ Refogue o Espinafre com 1 Fio de Azeite por 2 minutos. Junte aos Ovos, ao Creme de Leite, ao Fermento e ao Parmesão, misture bem e coloque sobre a Massa.
5️⃣ Leve ao forno por mais 20 minutos ou até assar completamente (ou faça o teste do palito).
créditos: mdemulher.abril.com

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Creme LowCarb De Maracujá e Chocolate 😍🤤 Curta e Compartilhe Para Não Perder Nenhuma Receita 👇
📌 Ingredientes:
✔️ 4 Unidades de Maracujá (apenas o suco coado)
✔️ 1 Xícara (chá) de Castanha de Caju Crua sem Sal (deixadas de molho por 4 horas, ou em água fervente por 15 minutos)
✔️ 2 Colheres (sopa) de Adoçante Xylitol
✔️ 2 Colheres (sopa) de Água
✔️ 1/2 Xícara (chá) de Chocolate Amargo 70% Picado
✔️ 1/3 Xícara (chá) de Leite de Coco
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📌 Modo de Preparo:
1️⃣ Bata o Suco de Maracujá, a Castanha de Caju, o Adoçante e a Água no Liquidificador até virar um Creme. Durante o processo, pare de vez em quando e empurre a mistura das laterais para o centro do liquidificador, com a ajuda de uma espátula. Reserve.
2️⃣ Derreta o Chocolate e o Leite de Coco em banho-maria.
3️⃣ Monte numa taça ou copo de vidro uma camada de cada e leve à geladeira para gelar por 15 minutos. 4️⃣ Finalize com Sementes de Maracujá para decorar.
créditos: mdemulher.abril.com

Alguém Gosta de Mamão?? 😍🤤
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créditos: pandasnacozinha.com
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🔴 Receita De Farofa LowCarb 🤗👇
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📌 Ingredientes:
✔️ 1/2 Unidade de Cebola
✔️ 3 Dentes de Alho Picados
✔️ 1 Colher de Manteiga Ghee
✔️ 3 Unidades de Ovo
✔️ 1 Xícara (chá) de Farinha de Amêndoa
✔️ 1/2 Xícara (chá) de Cebolinha
✔️ 1/4 Xícara (chá) de Castanha de Caju Torrada
✔️ 2 Colheres (sopa) de Linhaça Dourada
✔️ 1/4 Xícara (chá) de Sementes de Girassol
✔️ 1 Colher (chá) de Chá
📌 Modo de Preparo:
1️⃣ Refogue a Cebola e o Alho na Manteiga até que Fiquem Dourados. 2️⃣ Junte os Ovos, Mexendo até Cozinhar.
3️⃣ Acrescente a Farinha de Amêndoas e Misture por Mais um Minuto.
4️⃣ Desligue o Fogo e acrescente o Restante dos Ingredientes.
✔️ Misture bem.
créditos: mdemulher.abril.com
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Vitamina de Amora 😍🤤👇
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📌 Ingredientes:
✔️ 150 Ml de Leite Vegetal
✔️ 10 Unidades de Castanha de Caju Torradas e Deixadas de Molho (3 Horas)
✔️ 5 Unidades de Amora Congeladas
✔️ 1 Colher (Chá) de Adoçante Xylitol
✔️ 1 Pitada de Canela
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📌 Modo de Preparo:
Bata Tudo no Liquidificador Por 3 Min.
Bebâ na Hora 🤤🤗
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Créditos: mdemulher.abril.com
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🔴 Leia a Descrição e Confira Como Deve Ser o Antes e Depois da Corrida 🤗👇
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✔️ Antes da Corrida:
O ideal é Consumir Alimentos Ricos em Carboidratos com Baixo Índice Glicêmico (carboidratos que são absorvidos lentamente pelo organismo). Assim, eles serão Liberados aos poucos Durante a Corrida, Evitando-se a Hipoglicemia (queda da taxa de glicose no sangue).
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Para Não Correr o Risco de Sentir Fome na hora da Corrida, Coma uma Fruta (banana, maçã ou mamão são ideais) 15 Minutos Antes do Treino. Não Coma Alimentos Pesados e de Difícil Digestão.
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✔️ Depois da Corrida:
Após a Corrida, é muito importante que se façam Alongamentos, para Evitar Lesões. Além disso, deve-se Beber Água para Hidratar o Corpo e fazer uma Refeição Leve para Repor os Nutrientes Perdidos.
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Créditos Antes e Depois: daguanatural.com.br
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Quais Os Benefícios De Tomar 1 Colher De Mel Por Dia?? Arrasta Pro Lado e Confira 🍯🤗
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🔴 Panini De Nozes 😋👇🏻
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📌 Ingredientes:
✔️ 1 Ovo
✔️ 2 Colheres (sopa) de Farinha de Nozes
✔️ 1 Colher (sopa) Farinha de Linhaça
✔️ 1 Colher (sopa) de Linhaça
✔️ 1 Colher (chá) de Fermento Químico em Pó
✔️ Sal a Gosto
📌 Modo de Preparo:
1️⃣ Misture todos os Ingredientes e leve ao Micro-Ondas por 2 minutos.
2️⃣ Corte ao meio, Recheie como preferir e leve a uma Frigideira (antiaderente) para Dourar.
📌Sugestão de Recheio:
Queijo Light e Folhas de Manjericão Fresco. Por Cima, Queijo Cottage 😋
créditos: mdemulher.abril.com

Suco Detox 😍😋 Leia a Descrição 👇
Maçã Gengibre e Abacaxi ✔️
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📌 Ingredientes:
½ Maçã Picada
2 Colheres (chá) de Gengibre
3 Fatias de Abacaxi
300 Ml de Água
Gelo (opcional)
📌 Modo de Preparo:
Bata todos Ingredientes no Liquidificador e Sirva na Hora. Ótima Pedida para Refrescar 😍😋

Creme LowCarb de Couve-Flor com Alho-Poró ❤️🤗👇
📌 Ingredientes:
✔️3 Dentes de Alho (picados)
✔️1/2 Talo de Alho-Poró (picado)
✔️ 1 Fio de Azeite de Oliva (refogar)
✔️ 1 Cabeça de clCouve-Flor Pequena Picada (grosseiramente)
✔️ 2 Chuchus Picados
✔️ 300 Ml de Água gua
✔️ 3 Folhas de Couve-Flor ou Couve-Manteiga
✔️ 3 Unidades de Cebolinha-Verde Picadas
✔️ Sal a gosto
📌 Modo de Preparo:
1️⃣ Refogue o Alho e o Alho-Poró no azeite.
2️⃣ Adicione a Couve-Flor e o ChuChu.
3️⃣ Mexa por 3 Min, acrescente 100 ml de Água, tampe e deixe Cozinhar por mais 5 Min.
4️⃣ Em seguida, deixe a Mistura Amornar e bata no Liquidificador com o resto da Água.
5️⃣ Volte o Creme para panela com as Folhas de Couuve-Flor e a Cebolinha (Picadas) .
6️⃣ Cozinhe por 1 minuto e acrescente mais Água (caso prefira um caldo mais líquido)
✔️ Acerte o sal.
Créditos da Receita: mdemulher.abrl.com