Fernanda De Souza

Seguindo o fio do último post.. ter um emagrecimento saudável não é impossível e você não precisa ser radical com a sua alimentação e menos ainda com seu corpo.
O segredo é ter constância, disciplina, e muita determinação, para conseguir tornar essa prática num novo hábito, e você nem lembrar mais como achou que seria difícil.
Se você está lendo essa mensagem, pode ser para você ou pra alguém que você conheça que acha que isso é impossível.

Eu acredito que você consegue!

Boa tardeee, como estão?

Aqui eu gosto de falar sobre tudo 😆, então hoje vamos falar de algo polêmico.. emagrecimento saudável.
Não existe segredo e cardápio milagroso, o que existe é mudança de mindset quanto ao que você permite entrar no seu corpo, e se manter em atividade física.
Dessa maneira você ativa hormônios essenciais para o bom funcionamento do organismo e diminui automaticamente a vontade de comer frituras e doces.
Até mesmo porque o corpo humano foi feito para se movimentar!

Bora mexer esse corpitcho galera! 👩‍⛹️‍♀️

Boa tardee galerinha, aqui vai uma receitinha que eu ADORO pra aqueles dias que queremos comer uma besteirinha e é super rápida de fazer!

É uma crepioca com gostinho de pizza e ainda é Lowcarb 🥰

Receita de Crepioca |Low Carb

Você só vai precisar de:
- 2 colheres de tapioca
- 1 ovo
- Uma pitada de sal e pimenta do reino

Bata o ovo com a farinha de tapioca;
Coloque na forma untada com azeite e deixe formar uma panqueca.
Depois é só rechear da forma que você quiser e tá pronto! 😍

Vocês mantém uma rotina de cuidados com a pele também?
Eu AMO fazer minha skincare todo dia sem falta meninas!

''Comece onde você está.
Use o que você tem.
Faça o que você pode.''
Arthur Ashe

✌️😘

Boa noite Gente!

Ingredientes para fazer Biscoito de banana com aveia fit:
1 xícara de farinha de aveia
1 unidade de banana madura
3 colheres de sopa de manteiga de caju
1 colher de chá de canela em pó

Como fazer Biscoito de banana com aveia fit:
Reúna os ingredientes dessa receita de biscoitos fit. Como não usamos açúcar nem nenhum outro adoçante nessa receita, escolha usar uma banana bem madura e docinha. Em relação à farinha de aveia você pode simplesmente triturar a mesma quantidade de aveia em flocos, assim conseguirá uma farinha com mais textura.

Corte a banana em rodelas para uma tigela e esmague com a ajuda de um garfo. Em seguida adicione a manteiga de caju e misture muito bem, até obter um creme como na imagem.

De seguida acrescente a aveia e a canela e misture muito bem até obter uma massa consistente, ligeiramente grudenta e fácil de modelar.

Separe bolinhas de massa e espalme em um tabuleiro de forno com papel manteiga, conferir um formato arredondado. Leve a assar no forno preaquecido a 180ºC durante 15-20 minutos, ou até ficarem douradinhas.

Retire seu biscoito de banana com aveia fit do forno e deixe esfriar antes de provar. Acompanhe com suco detox com couve e abacaxi, suco detox simples ou chá de kombucha. Bom apetite e diga-nos o que achou dessa receita!

CREPIOCA FIT

INGREDIENTES:
1 colher de goma de tapioca
1 ovo
Para crepioca doce, adicione adoçante a gosto
Para crepioca salgada, adicione uma pitada de sal a gosto.

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, bata bem o ovo.

Adicione a goma de tapioca e bata novamente (pode bater com um garfo mesmo), até obter uma mistura homogênea.

Coloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente levemente quente e mantenha em fogo baixo.

Deixe por alguns segundos e vire para dourar do outro lado.

Não é necessário untar com óleo, azeite ou manteiga.

Cupcake Fit

Ingredientes:
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 50 ml de água;
- 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 1/2 xícara de chá de passas;
- 1 colher de chá de fermento químico em pó.

Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma massa homogênea;
- Transfira para as forminhas de cupcake untadas (ou de silicone) e leve ao forno preaquecido a 220 ºC por cerca de 20 a 30 minutos;
- Agora é só servir. Bom apetite.