Bruna Queiroz

A vitamina D é produzida pelo próprio organismo, com o auxilio da luz solar e interage com hormônios que regulam a quantidade de cálcio no organismo. É produzida a partir do colesterol, porém pode ser encontrada em alimentos como fígado, gema de ovos e óleos de peixe. Quando uma pessoa se expõe ao sol, os raios ultravioletas são absorvidos e atuam com o colesterol, transformando-o num precursor da vitamina D. Horas depois o fígado e os rins convertem esse precursor em vitamina D.

Vitamina D A vitamina D combate a pressão arterial, controla o peso e afasta o risco de tumores. Ela é também essencial para o tratamento da osteoporose.

Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger nosso corpo dos “radicais livres”, moléculas instáveis capazes de trazer danos a nossas células. Os radicais livres são formados durante processos normais do corpo, como comer e se exercitar, ou quando somos expostos a toxinas como a poluição e a fumaça de ci****os.
Os antioxidantes podem ajudar a neutralizar os radicais livres e reduzir os danos que eles causam em nossas células (também conhecido como estresse oxidativo). Então, simplificando, os antioxidantes neutralizam os radicais livres no corpo.

7 antioxidantes que vão melhorar sua saúde! Você já deve ter ouvido falar sobre incorporar mais antioxidantes em sua dieta. Mas o que exatamente são antioxidantes e onde você pode encontrá-los?

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa, além de ser fundamental para construção de tecidos e órgãos. Ou seja, todos se beneficiam da proteína! E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo na Whey Protein.

Tipos de Proteína em Pó A proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa, além de ser fundamental para construção de tecidos e órgãos.

Conhecida por seu aroma único, a hortelã é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescor único aos pratos. Sua característica verde e vibrante traz tabém um toque exótico bem interessante. A hortelã é amplamente utilizada em diversos produtos, como: goma de mascar, anti-séptico bucal, creme dental e cosméticos. Várias bebidas, sorvetes, xaropes, doces, molhos e muitos, muitos outros pratos usam a hortelã pelo seu aroma. Mais importante, porém, são as várias propriedades medicinais da hortelã, como as maravilhas que faz pelo sistema digestivo.

Hortelã: Erva Poderosa para a Saúde A hortelã é muito usada na culinária, conferindo um toque de frescor único aos pratos. Mais importante, porém, são as suas propriedades medicinais.

O cérebro começa a mostrar declínio já por volta dos 30 anos. Lapsos de memória, raciocínio mais lento e dificuldade no processamento de informações tornam-se mais comuns por volta dos 60 anos, e não precisam ser motivo de preocupação se não chegam a atrapalhar a rotina ou impedir atividades. São perdas cognitivas previstas à medida que a idade avança, resultantes de falhas na comunicação entre os neurônios e da diminuição na capacidade de criar conexões. Esse declínio, porém, pode ser muito potencializado por hábitos de vida nocivos.

Habitos para Reduzir o Envelhecimento do Cérebro Não temos como evitar o envelhecimento, inclusive do cérebro. Mas podemos envelhecer bem. E isso depende dos hábitos que praticamos.

Quando se fala em alimentação, há muitas ideias conflitantes na Internet. Por exemplo: alguns dizem que a soja é saudável; outros acham que é veneno. Alguns acham que as frutas sempre pertencem a uma dieta saudável; outros acham que são tão açucaradas que você deveria ter cuidado. Alguns acham que laticínios são péssimos; outros pensam que o iogurte grego é o néctar dos deuses.

Toda essa informação conflitante pode deixar o consumidor perdido. Há, no entanto, alguns alimentos com os quais praticamente todos os especialistas em nutrição podem concordar; alimentos que são universalmente considerados saudáveis.

10 Alimentos Mais Recomendados por Nutricionistas Quando se fala em alimentação, há muitas ideias conflitantes. Há, no entanto, alguns alimentos com os quais praticamente todos os nutricionistas concordam.

No verão, há um aumento do suor e da maior necessidade de hidratar-se. As frutas são uma ótima pedida para os dias quentes, pois contém água que auxilia na hidratação além de serem ricas em vitaminas, minerais e fibras.

A melancia é uma fruta muito refrescante, doce e nutritiva. É rica em caroteno (que é convertida em nosso corpo em vitamina A), licopeno (protege nosso organismo contra o câncer), glutationa (substância com propriedades anti-envelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B.
A melancia é anticancerígena, não tem colesterol e contribui com a limpeza dos rins. Por ser composta por 95% de água é ideal para desintoxicação, além de ajudar a estabilizar a pressão sanguínea.

As 5 Melhores Frutas para o Verão Gosta de frutas? Elas hidratam e são ricas em vitaminas, minerais e fibras. Conheça as 5 frutas ideais para consumir nessa estação.

O termo “superalimento” significa que o alimento é rico em uma variedade de nutrientes. Isto é, contém um conjunto de substâncias que o tornam extremamente benéfico à saúde e proporcionam uma melhor qualidade de vida, já que ajudam na prevenção de doenças e no bem-estar. Esses ingredientes também são poderosos antioxidantes, que combatem os radicais livres que atacam as nossas células e retardam o envelhecimento precoce de órgãos e tecidos.

Um superalimento é considerado “super” principalmente por conta de sua riqueza nutritiva. O poder de prevenir, transformar, recuperar o organismo e propiciar uma qualidade de vida muito melhor é uma característica marcante de um superalimento.

Superalimentos para Incluir na Dieta Os superalimentos contêm substâncias que os tornam extremamente benéficos à saúde e ao bem-estar, além de atuarem na prevenção de doenças.

As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. O organismo não faz reserva de vitamina B, por isso é necessário suprir esse composto essencial diariamente, seja por meio da alimentação ou através de suplementos.

Na verdade, quando se fala em “vitamina B”, estamos falando de um complexo de oito vitaminas diferentes — por isso usa-se também o termo “complexo B”. Todas essas vitaminas são hidrossolúveis e possuem importantíssima ação no metabolismo celular.

A Importância das Vitaminas do Complexo B A vitamina B é a maior responsável pela nossa saúde emocional e mental. É necessário suprí-la diariamente, seja pela alimentação ou por suplementos.

Típico da região amazônica, o açaí é recheado de nutrientes que fazem bem à saúde. Fruto do açaizeiro, uma espécie de palmeira, ele é originário do norte do Brasil. Também conhecido pelo nome científico Euterpe oleracea, hoje é produzido em diversas regiões do país e do mundo.

Você conhece os benefícios do açaí? O açaí é um poderosíssimo antioxidante. Rico em proteínas, fibras e lipídios, contém também várias vitaminas. Conheça os benefícios dessa fruta maravilhosa!

A insulina é um importante hormônio, produzido pelo pâncreas. Sua função é metabolizar a glicose, levando-a para o interior das células, a fim de fornecer energia para o funcionamento do organismo nos seus diversos processos. A saber, esse hormônio impacta muito o processo de emagrecimento, quando presente em níveis altos no sangue.

Como baixar o nível de insulina no sangue? Os picos de insulina frequentes podem desencadear diversos problemas, como diabetes e dificuldade no emagrecimento. Saiba mais.

Caso você seja o tipo de pessoa que toma muitos analgésicos (mais que 15 comprimidos no mês), o ideal é tentar alguns analgésicos naturais para amenizar o efeito negativo no organismo.
Cada organismo reage de forma diferente para cada componente, então faça te**es e veja o que mais funciona para o seu caso.

Analgésicos Naturais Se você toma muitos analgésicos (mais que 15 comprimidos no mês), o ideal é tentar algumas soluções mais naturais para amenizar os efeitos colaterais de tanto remédio. Conheça alternativas!