Conselho de Amiga

Sabadouuu

Que você tenha um dia abençoado 💞

Sextooou em FAMÍLIA

Estar em família pode ser sinônimo de estar em comunhão, conexão.
Liberte-se dos eletrônicos e curta quem você ama. Jogue conversas foras, evite conflitos desagradáveis, converse assuntos leves e construtivos.

Respeite quem você ama, quem te ama. Seja leve, transmita leveza.

Ame mais.

Aceita um conselho?

Celebre a vida.
Não deixe esse momento chamado "HOJE" passar despercebido.
Comemore resistir às lutas, comemore ser tão forte, festeje ter quem ama do seu lado.
Seja grato(a) ao que a vida te retribui.

A vida é feita de ciclos que se fecham e outros que se iniciam. Não se prend@ a nada, senão a fé. Ame sempre, seja leve.

Sabe qual dia é hoje?

DIA DA MULHER

Forte
Corajosa
Respeitável
Dedicada
Guerreira
Amiga
Companheira
Frágil
Delicada
Sensível
Destemida
Desinibida
Sonhadora
Lutadora
Defensora
Protetora

Algumas das palavras que compõem a mulher.
Somos a força que move tanto o mundo para a frente. Há séculos, milênios, somos resistência, fé, coragem, lutas e conquistas.

Que o amor seja sempre nosso companheiro, a gratidão nosso combustível, a fé nossa base e a esperança nossa paz.

Parabéns a todas as mulheres.

O M@L DO SÉCULO - SEDENTARISMO

O sedentarismo é a falta de atividades físicas, gera um gasto calórico reduzido.

A pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana é considerada sedentária. Os brasileiros em idade adulta pouco ativos para as atividades físicas representam 40,3%*.

Como COMBATER o SEDENTARISMO?

É recomendado fazer pelo menos 30 minutos de atividade física, pelo menos três vezes na semana.

***A recomendação não é apenas para obesos, mas também para pessoas magras, que podem apresentar os mesmos problemas por causa do sedentarismo e da falta de hábitos saudáveis.

Crie hábitos saudáveis e melhore a disposição para viver.

Você sabia? O PODER DA UVA ROXA 🍇

A uva roxa é rica em substância antienvelhecimento, o componente resveratrol. Este, auxilia na redução de radicais livres, que são cancerígenos. Protege as nossas células e ajuda a combater também a depressão, aliviar o estresse e doenças como cardiovasculares, diabetes, ansiedade, ajuda na visão, dentre tantos benefícios.

O resveratrol tem sido muito utilizado atualmente nas fórmulas para beleza e corpo, justamente por causa dos benefícios citados, de ajudar a prevenir doenças que seguem com o envelhecimento senil.

Você costuma consumir essas uvas na sua rotina?

Comente abaixo se você conhecia do poder da uva roxa 🔽

🍇

Vamos falar de saúde alimentar hoje 🧄🧅🥦 - Conselho de amiga

Como ter uma alimentação equilibrada? ⚖

Reduza a ingestão de gorduras saturadas.
Evite alimentos ricos em gorduras.
Reduza a ingestão de açúcares.
Procure reduzir o sal da alimentação.
Invista em alimentos naturais como frutas, verduras e legumes...
Beba muita água ao longo do seu dia ( em torno de 2 litros/dia)
Coma pequenas porções ao longo do dia.

Cuide do seu corpo, construa hábitos saudáveis.

Que dica você teria para compartilhar hoje? Comente aqui abaixo

Alguns sonhos podem parecer tão distantes para você.
Mas nunca desista de acreditar naquilo que te move para frente.

"Pensamentos dominantes geram seus equivalentes físicos" - Livro Mais esperto que o d1ab0

Se você acreditar no sim ou no não, isso se realizará. - Reflexão sobre o livro "O segredo".

Faz parte da vida, dos hábitos que geram rotina, incluir nosso corpo na harmonia com a natureza.

Se reconectar, estar só, refletir em si mesmo.

Curta a sua companhia.

A vida é como as sementes que plantamos no solo: nossos pensamentos geram nossas atitudes, os frutos disso são os resultados que colhemos da vida.

Plante coisas boas para se colher, na sua vida e na de todos.

O dia nasce e com ele renovam-se as esperanças, fortalece-se a fé, recupera-se a coragem e transbordam-se as alegrias.

Gratidão pela vida