Isabelle Zanoni - Nutri

Fixando um básico bem feito você vai mais longe na sua reeducação alimentar e garante mais saúde, mais energia, mais disposição, menos ansiedade e mais vitalidade no seu dia a dia!

Você quer viver mais, com mais energia, autonomia e qualidade de vida?
A resposta está no prato — e no planejamento.

A nutrição adequada em cada fase da vida ajuda a prevenir doenças, manter a vitalidade e sustentar uma longevidade ativa.

Na juventude, foco em cálcio e vitamina D para saúde óssea: vegetais verdes escuros, tofu, sementes e sol!

Na fase adulta, o corpo precisa de antioxidantes e gorduras boas para combater inflamações e preservar a saúde metabólica: frutas vermelhas, linhaça, azeite, castanhas.

Com o envelhecimento, entram em cena o magnésio, B12 e ômega-3, essenciais para cérebro, músculos e coração: grãos integrais, levedura nutricional, chia e algas.

Para todas as fases, se você não comer o recomendado: suplementação! Hoje existem diversas marcas e formas de suplementar, não tem mais o “tem gosto de remédio”. Não tem!

Comer bem é um ato de consciência.
Longevidade não é sorte, é construção diária.

Segundou com papo sincero para você parar de vez de se comparar com o que vê aqui nas redes sociais! Por mais vida real e menos cobranças e culpas!

Que vocês sabem que eu amo aveia não é novidade né ?! Agora vem entender sobre os diferentes tipos e como a gente pode usar no dia a dia! Manda esse post para aquela amiga que vive reclamando do intestino!

Se você ainda não conhece sobre o meu servir, aqui você encontra um pequeno recorte de como você pode ser transformada pelo meu olhar.

Só vem!

Eai, gostaram das mudanças?

Para quem tem medo de ir na nutri, vem perder o medo agora me conhecendo um pouquinho mais! Sou gente como você, e aqui você não é só um cardápio!

Por aqui você encontra além das dietas, você encontra sentido e significado em nutrir seu corpo e sentir-se bem em sua própria pele!

Estava lavando louça e pensando sobre o dia das mulheres porque eu sempre acho uma data importante mas que me soa “falso”. E aproveitei o momento para refletir sobre isso, porque nao queria esse sentimento dentro de mim hoje e percebi que o que quero para as mulheres ao meu lado é que todas possam ter ALÉM DE salários justos e flexibilidades que a maternidade exigem.

Que possam também escolher o estilo de vida que querem para si sem serem julgadas e com a segurança física, emocional, financeira. Que possam enxergar alternativas ao mundo caótico que vivemos. Que saibam que o filho chega em casa em paz. Que não precisamos vender o almoço pra entregar o relatório ou ter o que jantar.

Que o corpo seja um templo e não apenas uma meta, um objetivo. Que a mente realmente seja um veículo de expansão de consciência e não apenas memes e piadas. Que não precisamos beirar a exaustão para receber “ajuda” com alguma tarefa. Que não precisamos ser “fortes” o tempo todo, e muito menos ficar brigando com tudo e todos porque nosso 6o sentido nos alertou de algo.

Que possamos nos cuidar porque realmente podemos, queremos e gostamos e não porque é “obrigatório” por um código estético vigente. Que possamos ter corpos saudáveis por não precisar mais engolir nossas emoções. Que entendemos que cada uma tem um jeito de cuidar e que tem espaço para todas.

Que mulheres de fato apoiem mulheres, mesmo de outras gerações, mais novas ou mais velhas. Talvez um dia você as endenderás.