Ana Livya

Você se lembra da menina fantasma? Sabe como ela está agora...

1. Pratique exercícios para manter a saúde em dia

Quer manter a saúde em dia? A regra é clara: exercite-se regularmente! Ao praticar alguma atividade física de três a cinco vezes por semana você f**a menos estressado, controla seu peso e reduz o risco de desenvolver câncer e outras doenças crônicas, como pressão alta.

Mesmo quem tem restrições de saúde e não pode praticar exercícios mais pesados pode caminhar, fazer pilates ou alguma outra atividade de baixo impacto. Para fazer efeito, é essencial ter em mente são necessários, pelo menos, 150 minutos de exercício por semana.

Outro ponto importante: antes de se matricular na academia não deixe de consultar um cardiologista e/ou clínico geral para se certif**ar que não tem nenhuma restrição para a prática de exercícios.

2. Alimente-se bem

De nada adianta praticar exercícios físicos regularmente se você não prestar atenção no que coloca no prato.

Para manter a saúde em dia, é importante buscar uma alimentação equilibrada, que tenha, pelo menos, cinco porções de legumes, verduras e frutas todos os dias.

Grãos e cereais integrais, assim como o feijão, não podem f**ar de fora da sua dieta. Por fim, tente comer menos gordura, principalmente animal, e controlar suas porções de açúcar e sal.

Um outro alerta: alimentar-se bem passa também por não pular refeições durante o dia.

O café da manhã é especialmente importante. Ao comer bem logo cedo você evita a tentação de ingerir calorias extras ao longo do dia. Capriche na primeira refeição e garanta que seu organismo terá energia suficiente para encarar as próximas horas sem problemas.

Sejam todos bem vindos ao fã club da ana Ana Livya

Anna Livya Padilha revela s**o do primeiro filho

Grávida pela primeira vez, Anna Livya Padilha usou as redes sociais para compartilhar o s**o de seu primeiro filho.

Atualmente com 22 anos, a “Menina Fantasma” do SBT está à espera de um menino. O bebê é fruto do casamento de Anna Livya com o investidor Bruno Gomes.

A atriz, que já está no sexto mês de gestação, compartilhou uma declaração emocionante no Instagram. “O quanto foi sonhado, e nesse sonho é que continuamos mas agora, acordados […] Costumam dizer que quando é menino, o mundo se torna azul, mas o nosso tem todas as cores, você quem as trouxe.”

O casal foi ovacionado por amigos e fãs. “Deus abençoe demais vocês”, desejou o cantor Tubarão. “Sabia que era um menino, parabéns, mamãe”, escreveu uma internauta.