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> Beber no mínimo dois litros de água por dia.

> Evitar banhos muito quentes e demorados; evitar se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.

> Usar o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme.
Para peles oleosas, e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).

> Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.

> Usar filtro solar diariamente

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Seguir uma alimentação rica em legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais, contribui para que você tenha uma pele mais saudável. Os nutrientes são essenciais para neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele.

As frutas ricas em vitamina C, como morango, laranja, mexerica, limão e cereja, entre outras; e vegetais, como brócolis, repolho e cenoura, são exemplos de alimentos que auxiliam na saúde da pele.

Neste período mais frio é comum diminuir a ingestão de líquidos, o que não pode acontecer de jeito nenhum! Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, f**a debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica.

Para quem tem dificuldade em tomar água, invista em chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Ao longo do tempo você verá como sua pele f**ará mais bonita.

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