cinthyadpaulapersonal

Já é segundona! Começo de ano e você esperando o que BB?

Quem aqui fez promessa para começar a disciplina nos treinos?

Vem cá! Se eu te disser que em apenas 21 dias você vai emagrecer 5kg, perder barriga e ganhar glúteo com as Planilhas de Treino bafho, elaborada pela melhor Personal Trainer de São Paulo?

É só chegar! Chama ela bb! Contato via Direct ou Bio

Sua transformação em apenas 21dias😉

Corraaaaaa🏃🏾‍♀️

do sorriso fácil 😁

Decore sua alma com sorrisos sinceros.

Os treinos podem ser realizados em duplas ou em grupos. O mais importante do trabalho é prescriçao do treino atender e respeitar cada condição física bem como a individualidade biológica.

Treinos em duplas ou em grupos são bastante motivadores. 👯‍♀️

Lembrando que respeitando todos os protocolos de distanciamento! 💪

A prática regular e consciente de exercícios físicos, é o antídoto, o caminho para uma vida plena e saudável, fisicamente, mentalmente e psicologicamente falando.

As recomendações vem de profissionais da saúde como médicos, educadores físicos, psicólogos e psiquiatras, onde, através de estudos científicos, concluíram a necessidade do corpo humano manter sua saúde global em total equilíbrio.

Entenda como funciona as minhas aulas!!

A OMS( Organização Mundial Da Saúde),preconiza que o ideal seriam ótimos uma frequência de 03 vezes semanais com uma duração mínima de 30 minutos para que a regularidade do exercício físico possa proporcionar ganhos saudáveis e significativos à saúde.

É claro que se exercitar todos os dias, mesmo que com a mesma duração, seus resultados serão muito mais expressivos e com isso os ganhos otmimizados pela aceleração e autonomia do próprio organismo.

Quando falamos da prática regular de exercícios físicos como forma de mantermos nossa vida fisicamente saudável, é importante que saibamos que muitos adeptos preferem treinar ao ar livre.

Aquela sensação de liberdade ao respirar o ar puro e da autonomia de poder ter em sua volta, todos os elementos que lhe proporcione o desapego dos aparelhos e maquinários tradicionais de academias, torna o treino com aspecto libertador e transformador.

É uma opção de treino que vem aumentando a procura e trazendo novos públicos.

Muitos acreditam que "treinar" está associado a "suportar cargas- pesos". O treinamento envolve muitas possibilidades, e uma delas é se exercitar utilizando do seu próprio peso corporal. É isso mesmo! A única carga que terá que se adaptar e entender, é a de seu corpo. Utilizamos desse material de treino para:

Emagrecimento;
Ganho de Força;
Hipertrofia;
Definição Muscular;
Saúde

O fato é que a diversificação das possibilidades de materiais e de treino dependem de uma excelente prescrição e de um profissional de Educação Física capacitado, onde possa lhe fazer alcançar a sua melhor performance independente de seu objetivo.

́diadetreino

Nunca fiz atividade física, por onde começar?

Aqui estamos para lhe orientar e te dar mão para o primeiro passo.

É um treino curto, intervalado(baixa recuperação ou recuperação ativa) e de alta intensidade, o que faz elevar sua frequência cardíaca. Ele pode ser realizado de diversas maneiras: na esteira/ bike /com peso corporal cíclico ou não cíclico.

É interessante que esta modalidade de treino acelera o seu metabolismo de forma aguda(no momento real do treino) e de maneira crônica (pós treino).

A queima calórica é bastante significativa, contudo, é um treino que requer uma avaliação médica prévia (para detectar ou não possíveis Doenças Crônicas Degenerativas), bem como a avaliação de seu Personal Trainer( para verificação da sua capacidade desse tipo de treino intenso).

Antes de qualquer prescrição de treino, encaminho uma FICHA DE AMANESE
(Questionário),para averiguar as condições físicas e/ou possíveis limitações de meus alunos, garantindo assim um treino seguro.

Agende agora mesmo o seu treino através do link que esta na minha bio.