Nutri Day Teixeira

A vida adulta…. 😂
E o último é inegociável. ✨

Tem alimento que só virou um “problema” depois que você decidiu que ele não podia mais fazer parte da sua vida. 👀

Fazer as pazes com a comida é justamente quando ela deixa de ser uma prova diária de autocontrole. E é libertador.

Comer com tranquilidade também se aprende. 🤍

E por aí: qual alimento f**a MUITO mais interessante quando você decide que “não pode”? 😂

A comida também faz parte dos nossos momentos, memórias e afetos. E reconhecer isso pode ser muito mais saudável do que transformar cada escolha alimentar em algo que precisa ser justif**ado.

A relação com a comida também merece leveza. ✨

Salva esse post para lembrar disso nos dias difíceis.

A alimentação começa antes da hora de comer.
🍌🍎🍐

Ter disponível em casa faz parte do planejamento alimentar — e facilita muito a execução e a constância da dieta ou na criação de novos hábitos. 😉

As frutas são fonte de fibras, vitaminas e minerais, além de ajudar na saciedade, no intestino e naquela vontade de doce.

Não precisa complicar: se você quer comer mais frutas, comece comprando mais frutas. 😂

Entendeu? Porque eu também não 😂

EQUILÍBRIO, sempre 😋

🥚 PASTINHA DE OVO — pra variar o ovinho nosso de cada dia 😋

Você vai precisar de:
• 2 ovos cozidos
• 2 colheres (sopa) de maionese ou iogurte natural
• 1 colher (chá) de mostarda
• cebola picadinha
• azeitona preta picada
• limão
• pimenta-do-reino e sal a gosto

É só amassar os ovos, misturar tudo e pronto! 🤌🏻
Eu comi no pão torradinho e ficou DELICIOSO.

💡 Se preferir, você pode trocar a maionese por iogurte natural. Essa mudança, reduz cerca de 80 kcal na receita toda.

Salva pra testar depois! ❤️
E, me conta o que achou.

Quem nunca? 🤡😂

“É só uma balinha…” 🍬

E realmente: uma balinha não é o problema.
Mas aqueles pequenos extras que passam despercebidos todos os dias podem fazer diferença no resultado.

Não é sobre proibir. É sobre perceber. 👀