Livre-se das Dores

5 dicas para aliviar a dor no joelho

Dica 1: Colocar gelo
Aplique compressas geladas durante 3 minutos para diminuir o inchaço logo após ter batido o joelho e durante os 2 dias seguintes. O gelo também pode ser usado para reduzir o inchaço no caso de reumatismo, por exemplo.

Dica 2: Fazer uma massagem
Faça massagens no joelho para evitar que fique duro, movimentando o osso redondo do joelho, de um lado para o outro durante 3 a 5 minutos, apoiando o pé do lado como mostram as imagens.

Dica 3: Colocar uma compressa morna
Aplique compressa morna comum pano morno ou uma gaze molhada em chá de camomila morno sobre o joelho que dói durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia, para aliviar a dor quando o joelho já não está inchado. Isto nunca deve ser feito quando o joelho está inchado, como após uma queda ou pancada pois pode piorar o inchaço. Tire suas duvidas sobre como e quando usar compressas quentes ou frias.

Dica 4: Drenagem postural
Deitado na cama ou no sofá, levante a perna do joelho que está doendo, colocando uma almofada em baixo do pé para melhorar a circulação do joelho e diminuir a dor.

Dica 5: Fazer alongamentos
Alongue suavemente a perna do joelho que está doendo, dobrando a perna para trás sem forçar muito, apoiando-se numa cadeira para não cair.
A dor no joelho normalmente surge por causa de uma lesão provocada por uma queda na calçada, por exemplo, ou devido a artrite, artrose ou gota, que são doenças crônicas que em geral fazem o joelho doer. Porém a dor localizada no joelho pode ter outras causas.

Artrite e artrose: entenda as principais diferenças

A artrite é definida como dor, inchaço e uma vermelhidão que pode levar à perda de função, ou seja, a falta de movimento total ou parcial da articulação. A artrite é um sintoma e não uma doença, um sintoma comum a várias doenças reumatológicas. A artrite ocorre nas doenças articulares mais comuns, como osteoartrite, antigamente denominada artrose. Outras doenças reumatológicas como lúpus, espondilite, gota, artrite reumatoide, também se manifestam como artrite.

Quais as diferenças entre artrite, osteoporose e artrose?

Artrite é um termo usado para descrever diversas doenças que causam danos às articulações do corpo.
A artrose (sinônimos: osteoartrose ou osteoartrite) é a forma mais comum de artrite. Caracteriza-se pela degeneração (ou “desgaste”) da cartilagem entre os ossos e isto pode fazer com que o atrito entre os ossos cause dor. Isto também pode fazer com que a articulação saia de sua posição normal. É mais comum nas mãos, coluna, joelhos e quadril.
Já a osteoporose é uma patologia que afeta os ossos, fazendo com que eles fiquem mais fracos. É mais comum em idosos, quando o organismo se torna menos capaz de substituir o osso comprometido. Células especiais dentro dos ossos não conseguem mais “quebrar” o osso velho e renová-lo, transformando-o em osso saudável e denso.
Ossos saudáveis são muito densos, mas possuem naturalmente pequenos espaços no seu interior. Nos ossos afetados pela osteoporose, os espaços são maiores, fazendo com que os ossos fiquem menos resistentes.
Quando ficamos mais velhos, também perdemos massa óssea, fazendo com que os ossos fiquem mais “finos”, frágeis e com maior chance de sofrer fraturas – principalmente os ossos da coluna, dos punhos e do quadril.
A osteoporose geralmente não causa dor, a menos que provoque fraturas. As que ocorrem na coluna são as que mais comumente causam dor.

Fibromialgia X Artrite - Principais Sintomas

Artrite reumatoide - Dor - é intensa nas articulações e pode piorar e regredir. Pode até desaparecer conforme o tratamento é feito. Distúrbios do sono e fadiga - são comuns e podem afetar a qualidade de vida. Depressão e ansiedade - podem ser desencadeadas pela dor intensa e a limitação nos movimentos.

Fibromialgia - Dor - constante e por todo o corpo. Pode ser aliviada com tratamento, mas não desaparece. Distúrbios do sono e fadiga - também comuns e podem afetar a qualidade de vida. Depressão e ansiedade - a dor incessante pode levar a alterações emocionais.

Fibromialgia X Artrite - Como Atua

Artrite reumatoide - O sistema imunológico do portador passa a atacar os tecidos que envolvem as articulações, causando dor, inchaço e rigidez e danificando-as de forma irreversível.

Fibromialgia - Os portadores têm uma sensibilidade maior para a dor. Estudos mostram que o cérebro interpreta de forma exagerada os estímulos aos músculos causando a dor.

Fibromialgia X Artrite - Principais Causas

Artrite reumatoide - As causas são várias: herança genética, hábito de fumar, hormônios e, possivelmente, infecções. Embora a doença possa ser controlada com tratamento, ainda não há cura.

Fibromialgia - Não há uma causa definida. Mas, acredita-se que um trauma físico, psicológico ou infecção podem desencadear a doença. Ela pode ser controlada com tratamento, mas não há cura.

Como as dores no punho podem lhe afetá-lo?

As dores no punho podem dificultar a realização de atividades que requeiram a movimentação fácil da mão e do punho, como por exemplo digitar ou tocar piano.

Alguns fatores que podem aumentar o risco de dor no punho

Algumas atividades têm maior probabilidade de provocar dores no punho, incluindo a prática de esportes que envolvam muitos movimentos do punho como tênis e empregos que requerem trabalho repetitivo como digitar e cortar cabelo. As pessoas com excesso de peso ou diabetes podem ter maior probabilidade de sentir dores no punho.

Causas comuns de dores no punho

As dores no punho geralmente podem ser provocadas por lesões de entorse e distensão, enquanto lesões e uso excessivo também podem causar tendinite (inflamação dos tendões) ou bursite (acumulação de fluidos na bolsa de líquido que amortece as articulações do punho, denominada como bursa).

Junturas sinoviais possuem um líquido denominado sinóvia, que se localiza na cavidade da cápsula articular, membrana conjuntiva que se prende aos ossos que se articulam. Diferentemente das outras duas, essa conformação permite o deslizamento de uma superfície óssea sobre a outra, com atrito e desgaste reduzidos. Os joelhos são pertencentes a esse grupo

As segundas, como o nome já indica, são de tecido cartilaginoso. Este pode ser hialino (sincondroses) ou fibroso (sínfise). A sínfise púbica e as cartilagens entre as vértebras são seus respectivos exemplos. A mobilidade nestes tipos de juntura é reduzida.

A articulação fibrosa é constituída de tecido conjuntivo fibroso e ocorre, principalmente, entre os ossos da cabeça, tendem a desaparecer com o tempo. Um exemplo bastante claro é a moleira, que permite com que a passagem do bebê pelo canal vaginal, ao nascer, seja mais facilitada - uma vez que reduz consideravelmente o volume da cabeça neste momento – e, com o passar dos anos, dá lugar a tecidos ósseos nesta região.