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27/05/2026
A primeira foto dia 16 de março é a evolução dela 26 de Maio , mas se arrastar para o lado vai ver o início desse trabalho, e ainda não chegamos no nosso objetivo.
Um treino NÃO pode ser montado escolhendo exercícios aleatoriamente, é preciso analisar o físico da pessoa, saber interpretar o que precisa ser melhorado para que se torne um físico simétrico e proporcional, a partir daí entender como cada exercício vai contribuir, afinal os detalhes fazem toda diferença.
A divisão dos grupos musculares não pode ser padrão para todos , aquele famoso A,B,C , OU aquele
peito/triceps -
costas/biceps
ombros/perna
Isso só vai contribuir com as Assimetrias, só vai contribuir para que os pontos fracos de um físico continuem sendo deficientes e os pontos fortes cada vez mais fortes, tornando o físico desproporcional.
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Sobre o Hemogenin ...
Quando digo essa palavra a primeira coisa que escuto é;
-Ah Fernando mas Hemogenin retém muito ! 😳🔫
Quando se fala em retenção também pode estar se referindo a retenção intracelular, ou seja, mais quantidade de água dentro de célula , é exatamente o que queremos, quanto mais água dentro da célula mais geração de ATP (energia) consequentemente força e densidade muscular.
Para Cada grama de carboidrato estocado contém em media 2.5 gramas de água. Portanto, uma boa estratégia na alimentação somado à alguma substância que favoreça a retenção intracelular obviamente essa água ao invés de f**ar em baixo da pele será conduzida para dentro da célula e atingirá bons resultados, como foi o nosso caso.
Hoje em dia temos os "coach" formado no youtube que acha que estudar é pesquisar no Google, e não exatamente em dar pitaco no trabalho alheio, pelo menos deixem de preguiça, vai lá no pubmed , CAFe CAPES , se aprofunda em ciclo de Krebs , absorção de CHO, esteróides ,retenção intracelular, geração de ATP etc...
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3 Meses...
Nosso objetivo é em Outubro mas o trabalho começou em Março.
Acho legal ressaltar isso porque vivemos a era do imediatismo, inclusive no trabalho de lapidação do físico onde sabemos que é um trabalho onde leva tempo, já tem muita gente achando que é igual pedir pastel que f**a pronto na hora.
Para aqueles que entendem o processo e tem paciência o resultado vem.
Treinos sempre atualizados, dieta sempre tendo mudanças, controle dos exames , as mudanças no protocolo são constantes, conforme seu corpo muda, o protocolo tem que acompanhar as mudanças.
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24/04/2026
A musculação é base para todos os esportes!
Um Paraquedista também busca performance, também tem que se dedicar para subir de nível dentro do esporte, e como refinamento o peso, a estrutura física influencia demais nesse esporte, e o .sky chegou em um estágio em que teve que ajustar isso para chegar nos seus objetivos do skydive.
Na segunda foto mostra que em pouco tempo o resultado veio.
E o melhor de tudo é que acertou o peso atingiu o objetivo no esporte e agora pode me ensinar 🤘🤘🤘🤘
18/04/2026
1° passo concluído com sucesso. 🏆
Agora Rumo ao Arnold 2026.
E amanhã já retoma o processo de finalização novamente, manipulação de carboidrato, água e sal, Treino leve , só com picos de contração em alguns pontos que precisam ser melhorados e na próxima sexta estará ainda melhor . ✔️
Quem escolhe pelo preço, geralmente paga duas vezes.
Uma pelo barato e outra pra corrigir o erro.
Profissional bom não é custo. É investimento com retorno.
A pergunta não é: quanto custa?
É: quanto resultado ele entrega?
Obrigado pelo seu trabalho , por todo ensinamento que me passa, e pela paciência que tem ao me passar seu conhecimento.
Glória a Deus pela sua vida .
RESULTADO EXIGE ESTRATÉGIA 🧠
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