VIDA E SAUDE

“As pessoas com diabetes vulneráveis e que provavelmente terão resultados piores se contraírem o coronavírus são aquelas com longa história de diabetes,
mau controle metabólico, presença de complicações, doenças concomitantes e especialmente os idosos (maiores de 60 anos), independente do tipo de diabetes.
O risco de complicações na pessoa com diabetes bem controlado é menor, tanto para o diabetes tipo 1 quanto para o tipo 2”, explica a entidade.

A Sociedade Brasileira de Diabetes reforça ainda que não se deve fazer “estoque de insumos para diabetes tais como insulinas, canetas, cateteres ou cânulas de bomba pelo receio de falta de materiais justificado por alguns pacientes. Também não recomenda
qualquer tratamento para ‘aumentar a imunidade'”.
“Como o controle glicêmico é a chave para o sucesso, monitorar frequentemente sua glicemia e
ajustar medicações em geral ou insulinas ?EUR” sempre com orientação médica ?EUR” são procedimentos
que podem prevenir complicações não apenas desta nova virose como também do próprio diabetes”, diz a SBD.
A recomendação da Sociedade de Diabetes é manter o isolamento social e fazer o monitoramento das glicemias capilares mais frequentemente de acordo com a orientação médica. “A Covid-19, que geralmente causa febre, aumenta as glicemias, podendo descompensar o diabetes, ocorrendo maior necessidade de tomar líquidos (água) para evitar uma desidratação também. Caso os sintomas piorem, ou se a pessoa apresentar falta de ar (desconforto respiratório), deverá procurar um dos hospitais indicados para o tratamento do coronavírus.

Curiosidade!!!
Qual alimentação de um Pré-diabético?
A alimentação ideal para pré-diabetes consiste no consumo de alimentos com baixo a médio índice glicêmico, como frutas com casca e bagaço, legumes, alimentos integrais e leguminosas, já que são alimentos ricos em fibras. Além disso, pode ser incluído na alimentação proteínas e gorduras "boas", como o azeita de oliva.

Alimentos proibidos para pré-diabéticos
Alimentos ricos em farinha branca: pães brancos, bolos, biscoitos, salgados;
Alimentos ricos em açúcar: chocolate, doces, geleias de fruta, sorvetes;
Bebidas: refrigerantes, sucos industrializados, energéticos, café ou chás com açúcar.

O que o diabético pode comer na janta?

5 trocas espertas para o almoço e jantar dos diabéticos
• Macarrão refinado por massa integral.
• Arroz branco pelo integral com sementes.
• Carne gorda por lombo suíno, peixe ou peito de frango.
• Batata inglesa por batata-doce, inhame ou mandioca.
• Pizza de mussarela por uma versão com tomate cereja, ricota e abobrinha.

*Frutas permitidas na diabetes*
Desde que em pequenas quantidades, todas as frutas podem ser consumidas pelos diabéticos, pois assim não estimulam o aumento do açúcar no sangue. Em geral, recomenda-se consumir de 2 a 4 unidades por dia, lembrando que 1 fruta fresca média contém cerca de 15 a 20 g de carboidratos, o que também é encontrado em 1/2 copo de suco ou em 1 colher de sopa de frutas secas.

Veja na tabela a seguir a quantidade de carboidratos presentes nas frutas indicadas para diabéticos:

As últimas pesquisas realizadas pelo CDC (Center of Disease Control) estima que um entre nove adultos tem diabetes, e que um entre três terá diabetes em 2050. Além de um aumento significativo nos números daqueles que sofrem de diabetes do tipo 2, o perfil destes pacientes vêm mudado significativamente e atingindo os mais jovens e até os mais magros. Outro dado surpreendente: as mulheres têm 1.3 vezes mais chances de serem hospitalizadas devido ao diabetes do que os homens. Isso, além do incrível número daqueles considerados pré-diabéticos na faixa etária dos 20 anos para cima: 65 milhões.
Atualmente, o diabetes do tipo 2 passou a ser um problema também dos mais jovens. Outro dado surpreendente - 15 % dos diabéticos do tipo 2 não são obesos, isso de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Americano.
A gordura visceral e o diabetes
No caso dos indivíduos considerados “magros”, o diabetes se desenvolve devido ao acúmulo de gordura em torno dos órgãos viscerais. Esta gordura pode fazer com que substâncias inflamatórias afetem o fígado e o pâncreas, diminuindo a sensibilidade à insulina, levando a um aumento no risco de diabetes do tipo 2. Neste caso, a pessoa parece ser magra, mas na verdade, o corpo está se comportando como se fosse obeso. A falta de exercícios físicos e a constante batalha das dietas para o controle do peso levam a um aumento no risco do diabetes.
Exercícios físicos moderados sao essênciais para a manutenção dos níveis de glicose, levando a um aumento de até 20 vezes na absorção de açúcar, além da taxa normal. Outro fator importante - a prática de exercícios físicos regulares é a única maneira de queimar a gordura acumulada entre as vísceras.
Cada vez que se faz uma dieta radical sem exercitar-se, você perde primariamente tecido múscular, pois esta é a forma mais disponível de energia. Quando você para a dieta e engorda novamente, você ganha somente gordura. A massa muscular é essêncial no auxílio a queima da gordura visceral, e ajuda no controle do nível de glicose no sangue. Em outras palavras: dietas radicais sem exercícios físicos aumentam as chances do desenvolvimento do diabetes do tipo 2.
Além disso, o estresse da vida diária aumenta os níveis do hormônio cortisol para auxiliar nos níveis de energia física, o problema é que o cortisol eleva temporariamente o nível de glicose. Se você está sempre tensa (o), haverá um aumento crônico do nível de glicose devido a constante liberação do cortisol em seu corpo. Isso levará a um aumento no acúmulo de gordura visceral. Os cientistas também afirmam que os mais jovens que estão em alto risco são aqueles que já têm um de seu familiares diagnosticado com diabetes do tipo 2.

Como prevenir

O diabetes do tipo 2 é irreversível, mas o pré-diabetes não é. O problema maior é que mais de 90 porcento dos pré-diabéticos nem sabem que estão doentes.
Visite seu médico anualmente para exames físicos e para a manutenção de sua saúde. Além disso, busque manter uma alimentação saudável. Evite fastfoods, opte por azeite de oliva em sua salada, evite frituras, coma produtos integrais e evite produtos processados ao máximo, pois a grande maioria contém high-fructose corn syrup, o que é rapidamente convertido pelo corpo em gordura visceral. Deixe os doces e sobremesas para ocasiões especiais. Dê preferência a frutas e vegetais frescos, carnes magras e peixes.
Exercite-se diariamente, uma caminhada com esforço moderado, exercícios com pesos, pilates, cross training, natação, escolha o que você se adapta melhor. Faça pequenas mudanças em sua dieta e pratique exercícios diariamente para permitir que seu corpo se adapte aos poucos. Viva saudável e viva feliz!