Dieta Nutritiva

Entrando no clima de festa junina (AMO), trago essa receita fácil e saborosa!
Bolinho de pasta de amendoim 🥜 .
🥜Ingredientes
- 1 ovo.
- 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas.
- 1 colher (sopa) bem rasa de xylitol.
- 1 colher (sopa) bem cheia de pasta de amendoim.
- essência de baunilha a gosto.
- 1/2 colher (chá) de fermento em pó.
- opcional amendoim ou castanhas triturados (coloquei 1/2 colher de sopa).
🥜Modo de Preparo
1. Misture todos os ingredientes, deixando por último o fermento em pó.
2. Unte as forminhas ( se for fazer no forno) ou as canecas (se for fazer no microondas) com óleo de coco, despeje a massa e leve para assar.
3. No Microondas foram 1 minuto e 30 segundos. No forno, provavelmente 15 minutos a 180 graus, ou até dourar.
Decoracao Pasta de amendoim e castanhas picados.

e

Bolo de caneca low carb
Igrediente
1 ovo
1 colher de sopa , de farinha de coco
1 colher de sopa de manteiga
1/2 colher de cha de chocolate 70% ou 100 %
1 colher de adocante xylitol
1 colher de cha de fermento em pó

Cobertura

2 colher de sopa de leite de coco
1 colher de coco ralado
Um pouco de adoçante
PARA
Modo de fazer em uma caneca misture todos os ingrediente do bolo e leve no microonda por 2 minutos
Misture todos os ingredientes da cobertura e coloque por cima
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OMELETE DE FORNO FÁCIL
(Créditos chamar no Direct 🥰)
Receita
7 ovos inteiros
2 colheres de sopa de tapioca
1/2 brócolis picado
queijo ralado para colocar por cima (opcional)
Sal a gosto
1/2 peito de frango desfiado
Modo de fazer
Bate os ovos a tapioca e temperos no liqüidificador e reserve.refogue o peito de frango com o brócolis e coloque em uma forma e por cima os ovos batidos e leve ao forno para assar por uns 30 minutos ou até ficar dourado.
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Bolo Nega Maluca (versão FIT) (Sem lactose e sem gluten)😊❤️
Ingredientes👇🏼
-3 ovos
-2 colheres de sopa de óleo de coco
-2 colheres de sopa de Xylitol (adoçante natural) ou açúcar demerara (açúcar menos processado)
Bater bem no liquidificador e acrescentar
-3 colheres de sopa de chocolate em pó acima de 50%
-2 xícaras de farelo de aveia* (se for celíaco procure a versão isenta de glúten)
-1 xícara de água morna.
Bater mais um pouco no liquidificador.
Colocar a massa em uma tigela e acrescentar
-1 colher de sopa de fermento em pó
-Gotas de chocolate 70% (opcional)
Misturar suavemente com uma colher.
Colocar em uma forma de silicone (não precisa untar) ou de alumínio (untar a forma) e assar em forno pré-aquecido a 220graus por aproximadamente trinta minutos.
COBERTURA
-1 xícara de leite* (integral ou sem lactose)
-3 colheres de sopa de chocolate em pó acima de 50%
-1 colher de sopa de manteiga
Deixar engrossar em fogo baixo e cobrir o bolo.
Para decorar gotas de chocolate 70% ou morango.
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