Maria Silva

Aproveite as frutas como suas aliadas
Ótimas como sobremesa, as frutas podem ser consumidas tanto puras quanto em receitas. Tente variá-las por dia da semana ou seguir ideias rapidinhas: saladas de fr...

Abuse dos alimentos parceiros do ganho de massa magra
Quem investe em treinos como o Race Bootcamp buscando o ganho de massa muscular tem como grandes aliados estes alimentos: a banana, rica em potáss...

11 dicas de alimentação para acelerar os resultados da academia Conheça indicações que as participantes do receberam e invista você também na alimentação para garantir um novo estilo de vida

Saladas podem ser uma ótima opção de alimentação pós-treino. As ricas em proteínas, como a salada de atum, ajudam a recuperar os músculos e combatem o colesterol ruim. Uma boa opção é montar saladinha...

8. Correr com muita chuva não é indicado, pois a água pode molhar o tênis e formar bolhas. Mas, se o tempo estiver apenas com uma leve garoa, não há desculpa.

VÁ ATRÁS, CONQUISTE!

AS VEZES É BOM DAR UM BREAK NÉ..

O AMOR PODE AJUDAR NA SUA VIDA FÍSICA