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Você sabe o que é TDAH?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, ao contrário de que muitos pensam, não é apenas um problema de crianças e adolescentes. Algumas estimativas apontam que cerca de 2.5 a 3,4% da população adulta ao redor do globo possui TDAH.

Além disso, o TDAH é um transtorno que na maioria dos casos persiste da infância até a vida adulta.

De maneira geral, adultos com TDAH sofrem de problemas como:
– Dificuldade para organizar tarefas e priorizar atividades
– Dificuldade para iniciar e completar tarefas
– Esquecimento
– Procrastinação
– Pouca habilidade para manejar do tempo
– Labilidade emocional, irritabilidade e falta de motivação
– Impulsividade

Buscar um atendimento psicológico é muito comum e não precisa estar associado diretamente com uma doença. Terapia é para todo mundo e, dentro da psicologia, existem diversos tipos de abordagens terapêuticas

Entre suas abordagens, está a Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC. A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas. A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros.

Sabendo que o objetivo principal da Terapia Cognitivo Comportamental é mudar os sistemas de significados dos pacientes para alterar suas emoções e comportamentos com relação às situações, o primeiro passo da terapia é entender esses sistemas.

Para isso, durante as sessões de TCC, o psicólogo vai identificando sentimentos, pensamentos e comportamentos de determinadas situações descritas pelo paciente. A partir disso, alguns padrões vão sendo identificados. São esses padrões que determinam crenças e percepções para cada experiência vivida.

Diante dos padrões mal adaptativos ou disfuncionais de pensamentos, cabe ao terapeuta auxiliar o paciente a encontrar novas possibilidades de pensamentos alternativos e mais funcionais que possibilitem uma boa adaptação à sua realidade social.

Também conhecida como vitamina do sol, a vitamina D é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos ou suplementos alimentares.

A baixa ingestão dessa vitamina é considerada uma grande preocupação de saúde pública em todo o mundo. De fato, estima-se que a deficiência de vitamina D afete 13% da população do mundo

Uma das principais funções dessa vitamina é a manutenção da massa óssea. Ela é extremamente necessária para que nosso corpo consiga absorver cálcio. A vitamina D é essencial para ossos fortes, pois ajuda o corpo a usar cálcio consumido na dieta. Além dessa importante função, alguns estudos têm sugerido que essa vitamina também pode influenciar o sistema imunológico.

A vitamina D pode ser encontrada em alimentos como óleos de salmão, atum e sardinha, gema de ovo, fígado, leite, iogurte e queijos ou em cápsulas ou comprimidos.

Nos últimos dias muito tem se falado sobre a miocardite. Mas você sabe o que ela é? A miocardite é uma inflamação do músculo cardíaco (do coração) e ela tende a acontecer após casos de infecção viral, como uma gripo ou mesmo após a covid-19. Ela pode, também, ser causada pela doença de Chagas ou por infecções bacterianas.

Vacinas podem causar miocardite?

Sim, as vacinas de mRNA como a da Pfizer e da Moderna, podem causar miocardite, porém esse é um efeito adverso MUITO raro. No caso das crianças de 5 a 11 anos a miocardite não consta entre os efeitos adversos previstos na bula das vacinas.

Vale lembrar que as chances de se desenvolver miocardite, tanto em adultos como em crianças, é muito maior com a covid do que com as vacinas. Um estudo realizado para a “New England Journal of Medicine” foi verificado que as chances de desenvolver miocardite após a infecção pela doença é 6 vezes maior do que tomando as vacinas.

Fonte: Governo de SP, Anvisa, NEJM e NYT

Apesar de ser contraintuitivo, a pior estratégia para emagrecer é ficar sem comer ou apostar em dietas restritivas. Isso por que, quando ficamos sem comer, ou passamos, de forma brusca, a comer muito menos calorias do que estamos acostumados, nosso corpo percebe isso como uma "situação de emergência" e ativa uma série de mecanismos metabólicos para poupar energia e também te motivar a buscar comida. É basicamente como se o corpo entrase no modo "economia de energia", ao mesmo tempo que ele dá sinais para o cérebro de que você precisa comer: ou seja, te enche de gula! É por isso que você faz dieta e não consegue emagrecer!

O melhor jeito de emagrecer, da forma correta e saudável, é procurar um nutricionista
que vai montar para você uma dieta baseada nas suas necessidades e objetivos.
Dieta NÃO PODE ser ruim. Se é ruim, não é dieta, é castigo.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o uso de ci****os eletrônicos como o da imagem, está associado ao aumento do risco de problemas cardiovasculares, problemas nos pulmões e outros riscos a sua saúde.

Não caia nos truques, visuais bonitos e sabores: ci****os eletrônicos são ALTAMENTE VICIANTES.

Fonte: OMS

Você já se exercitou hoje? 💪🤔

Hoje em dia já é consenso científico que além dos benefícios fisiológicos a atividade física age diretamente sob o controle das nossas emoções e do nosso humor, auxiliando na melhora da sensação de bem estar e regulando o nosso sono, além de prevenir contra doenças e todos os benefícios fisiológicos já bem conhecidos.

Apesar de sinônimos, emoção e humor não são a mesma coisa, pelo menos não para a psicologia! 🧐

Você sabe a diferença entre humor e emoção? 🤔
Arrasta pro lado pra saber mais!

Você já vacinou seus filhos? 💉😉

A Anvisa já aprovou a vacinação de crianças entre 2 a 11 anos. Não perca tempo e proteja já suas crianças!

Em meio à toda a desinformação que está sendo disseminada, é importante levantarmos alguns pontos sobre a .

Não caia em fake news! Nós já temos dados suficientes que comprovam que as são SEGURAS, EFICAZES e PROTEGEM contra casos graves e mortes.

Em todos os outros países em que a Ômicron chegou, as crianças foram as mais afetadas. Isso acontece justamente por que elas fazem parte da parcela da população menos imunizada.

"Ah! Mas e a Miocardite?"

É verdade que existe o risco de desenvolvimento de miocardite, porém, são casos MUITO raros e, ainda assim, muito mais fáceis de conter e tratar do que os problemas cardíacos causados pela própria COVID.

Compartilhe essa mensagem para alcançarmos mais pessoas. Só se combate a desinformação com mais informação!

Se cuidem, e cuidem de quem vocês amam!
❤️

Quer cuidar da sua saúde sem pagar caro por isso? 🤔

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A partir de R$ 22,90 por mês você tem acesso a consultas e exames com até 90% de desconto, além de benefícios e assistências como Seguro de Acidentes Pessoais, Assistência Funeral e Um Título de Capitalização.

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E nas notícias da semana temos que nesta quarta a ANS (Agência Nacional de Saúde) publicou resolução que torna os te**es rápidos de covid-19 parte da cobertura obrigatória dos planos.

Saiba como funciona:

O teste deve ter pedido médico e vale para pacientes sintomáticos, entre o 1º e o 7º dia desde o início dos sintomas, quando preenchido um dos critérios do Grupo I e nenhum dos critérios do Grupo II:

Grupo I (critérios de inclusão)

Pacientes com Síndrome Gripal: indivíduo com quadro respiratório agudo, caracterizado por pelo menos dois (2) dos seguintes sinais e sintomas: febre (mesmo que referida), calafrios, dor de garganta, dor de cabeça, tosse, coriza, distúrbios olfativos ou distúrbios gustativos.
Em crianças: além dos itens anteriores considera-se também obstrução nasal, na ausência de outro diagnóstico específico.
Em idosos: deve-se considerar também critérios específicos de agravamento como desmaios, confusão mental, sonolência excessiva, irritabilidade e falta de apetite.
Pacientes com Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG): indivíduo com síndrome gripal que apresente: desconforto respiratório, pressão persistente no tórax, saturação de oxigênio menor que 95% ou coloração azulada dos lábios ou rosto.
Em crianças: além dos sintomas anteriores, observar os batimentos de asa de nariz, cianose, tiragem intercostal, desidratação e falta de apetite.
Grupo II (critérios de exclusão)

Contactantes assintomáticos de caso confirmado;
Indivíduos com até 24 meses de idade;
Indivíduos que tenham realizado, há menos de 30 dias, RT-PCR ou teste rápido para detecção de antígeno para SARS-CoV-2 cujo resultado tenha sido positivo;
Indivíduos cuja prescrição tenha finalidade de rastreamento da doença, retorno ao trabalho, controle de cura ou suspensão de isolamento.

**escovid

Fala pessoal! Como vão vocês?

A dica de hoje é sobre sono! 😴🌃

Apesar de ser um assunto cada vez mais recorrente, muita gente não sabe de como os hábitos modernos afetam a qualidade do nosso sono.

E a qualidade do nosso sono afeta todos os outros aspectos da vida: humor, apetite, metabolismo e por aí vai!

Então compilamos algumas dicas sobre para ajudar você a ter um sono mais revigorante e com maior qualidade.

Apliquem as dicas do post e nos contem se deu certo para vocês!

Ah! E aqui vai uma dica bônus só para quem lê a legenda do post:

Se o seu sono está desregulado, tente se expor ao sol, por pelo menos de 15 a 20min todos os dias de manhã. Isso vai ajudar seu corpo a regular o ciclo !

Gostou do conteúdo? Compartilha com aquele seu amigo que vive reclamando que tem dificuldades para acordar!

Se cuidem, e fiquem bem!