Consultoria Saúde e Bem Estar
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Como consultora da Herbalife, quero te ajudar com dicas e produtos que vão fazer a diferença no seu dia a dia, tanto para quem quer perder peso, manter ou ganhar!
30/10/2022
Sem palavras😒
14/06/2021
Você se esforçou a semana inteira e não emagreceu nadinha?!? Então conheça os erros mais comuns na dieta para perder peso que podem estar te atrapalhando!
• PARAR DE COMER OU FAZER UMA DIETA MUITO RESTRITIVA
• ACHAR QUE TODAS AS CALORIAS SÃO IGUAIS
• FAZER MUITO EXERCÍCIO AERÓBICO E ESQUECER A MUSCULAÇÃO
• MORAR NA ACADEMIA, FAZENDO 50 AULAS PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO
• NÃO INGERIR PROTEÍNAS EM TODAS AS REFEIÇÕES
• COMER MUITA FRUTA
• NÃO COMER GORDURA BOA
Se identificou? Vamos fazer diferente, né?
Agora vai!!!
Espero que tenham gostado... Qual erro você cometia sem saber? Conta pra mim!
14/06/2021
Ingredientes:
2 e 1/2 colheres de sopa de Nutrev
2 e 1/2 colheres de sopa de Shake sabor Baunilha Cremoso
1/2 Sachê de Protein Coffee
1 colher de sopa de Fiber Powder
100ml de água quente
1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Modo de preparo:
No liquidificador ou mixer, adicione o Nutrev, o Shake sabor Baunilha Cremoso e a água e bata até obter uma textura cremosa. Em uma caneca grande, adicione o Protein Coffee e a água quente, mexendo bem. Acrescente o Fiber Powder e a mistura de café no liquidificador com o Shake sabor Baunilha Cremoso e bata até ficar homogêneo.
Sirva ainda quente.
07/06/2021
5 DICAS PARA COMEÇAR BEM A SEMANA
1- Só depende de você
2- Planejamento
3- Bom Humor
4- A segunda-feira é importante
5- É um novo dia
DICA 💡
Quanto mais a gente reclama de uma coisa, mais ela vira um “bicho de 7 cabeças”. A segunda-feira é a retomada da rotina, trabalhos, estudos… Não culpe o dia da semana por atividades e momentos que não estão te completando.
04/06/2021
Veja esta deliciosa receita e saboreie seu Shake de uma forma diferente.
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
1 colher de chá de café solúvel instantâneo.
Pitadas de canela
Modo de preparo:
Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe acanela por cima do Shake já servido.
Você pode incrementar seu Shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.
Esta receita não adiciona calorias ao Shake.
Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Esse desconforto é bastante comum, podendo ocorrer por diversos motivos, sendo alguns deles a constipação, ou seja, intestino preguiçoso e retenção de líquidos, que é o acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo.
Mariana Morales, nutricionista especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela USP, aponta algumas causas do inchaço: "Falta de atividade física, ficar muito tempo sentado, consumo excessivo de alimentos industrializados ricos em sódio e excesso de sal nas refeições.
Segundo a nutricionista, simples atitudes podem reverter o quadro: "Alimentação equilibrada, a prática de atividade física regular e uma boa hidratação podem resolver esse desconforto. No entanto, como as causas podem ser diversas, procurar um profissional de saúde também é importante"
Previna-se do inchaço corporal, como os alimentos abaixo:
• Água
• Abacaxi
• Chá Verde
• Chá de Hibisco e Cavalinha
• Farelo de aveia
• Iogurte natural
• Água de coco
• Melancia e Melão
• Ameixa
• Vegetais verde-escuros
Sabe a sensação de comer algo tão bom que nem parece saudável? Esse é o caso do Muffin feito com NutreV. Experimente essa delícia! 😋
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres medida de Shake Herbalife Nutrition no sabor de sua preferência
2 colheres medida de NutreV
2 colheres medida de água
1 colher medida de fermento
Modo de preparo:
Bata o ovo, Shake Herbalife Nutrition, NutreV e água. Depois, acrescente o fermento à mistura. Coloque para assar na máquina de cupcake ou despeje em formas de silicone e leve ao forno aquecido a 180 graus por 18 minutos ou até assar.
20/05/2021
A receita de hoje do Herbachef é saudável e deliciosa. Imagine um sanduíche de panqueca totalmente prático de se fazer e a melhor parte, ele é proteico e não vai te tirar do foco.⠀
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Comenta aqui como ficou o resultado. ⠀
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Ingredientes ✅⠀
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Massa⠀
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-2 ovos⠀
- 1 colher de chá de Fiber Powder⠀
-3 colheres de sopa de NutreV⠀
-1 colher de sopa de Protein Powder⠀
-1 colher de café de fermento químico⠀
-1 colher de sopa de água⠀
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Recheio ⠀
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-Um punhado de cenoura⠀
- Um punhado de repolho⠀
-Um punhado de brócolis⠀
-Meio tomate em fatias⠀
-Meio ovo cozido⠀
- Uma colher de sopa de requeijão light⠀
-Uma bolinha de queijo de búfala⠀
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Modo de Preparo ✅⠀
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Massa⠀
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- Misture todos os ingredientes e bata até formar um creme líquido.⠀
-Derrame a massa aos poucos em uma omeleteira pré-aquecida até preencher por completo.⠀
-Aguarde dourar e vire, repetindo o processo.⠀
-Em um prato, corte a massa de panqueca em cruz.⠀
-Recheie em camadas.⠀
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E está pronto o seu sanduíche de panqueca proteica.
Você tem o costume de tomar chá? Os chás, além de cheirosos e coloridos, dependendo do sabor, trazem muito benefícios para nossa saúde. Eles podem conter propriedades antioxidantes, energizantes, relaxantes, anti-inflamatórias, entre outras. Sem contar que podem ser tomados frios ou quentes.⠀
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Aproveite os benefícios de seus sabores preferidos e cuide da sua saúde de uma forma gostosa! Qual seu chá preferido? E em que momento você costuma tomar?
17/05/2021
Que tal nesse friozinho uma sopinha?
Conheça o lançamento da Herbalife Nutrition: NutriSoup Creme de Carne com Batata Doce. Com 18g de proteína e glúten free, ela conta nutrientes necessários para uma refeição equilibrada e com calorias na medida certa. Experimente!
13/05/2021
12/05/2021
A vitamina B9, também conhecida como ácido fólico ou folacina, possui fundamental importância para o nosso organismo já que é responsável pela formação de proteínas e hemoglobina. É necessário para o crescimento e divisão celular, recuperação de doenças e funcionamento perfeito do trato intestinal.
Onde encontrar: lentilha, quiabo cozido, fígado, espinafre cozido,amendoim, brocólis, suco de laranja natural, beterraba, arroz branco, ovo cozido, entre outros.
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