Programa Dica & Saúde

24° dia de projeto. Meu aniversário 👏👏👏 e mesmo em quarentena não faltou bolo. Mas somente para os de casa 🤷🏽‍♀️
Então ficou assim o dia de hj
Café: shake
Almoço: legumes, salada e carne moída
Janta: esfiha e croquete de carne assado e bolooooooo 😋😋😋😋😋😋 uma jacadinha de leve pq hj eu posso kkkkkkk

21° dia. Gente, socorro!!!
Tá mto bagunçado isso aqui né. Vários dias sem postar, que horror!!! Kkkkk
Mas não desisti não viu, continuo com a alimentação equilibrada. Exercícios ainda suspensos, espero conseguir voltar essa semana ( em casa é claro)
Café da manhã: shake
Almoço: estrogonofe de carne, arroz e saladinha de tomate
Janta: shake ( só lembrei da foto qdo acabou 🤦🏽‍♀️)
Cuidado pra não comer a casa nessa quarentena gente kkkkk
E por favor, FIQUEM EM CASA!!!!!

15° dia do projeto Sua Melhor Forma
Café da manhã: 1 fatia de pão sírio 100% integral torrada, café com leite
Almoço: arroz com cenoura, creme de grão de bico, abóbora e frango assado
Janta: creme de grão de bico, frango assado e salada.
Vamo que vamo
Boa noite!

14° dia de projeto. Sei que ando bem sumida, acreditem, fiquei mto mal na última semana. Amanhã conversamos sobre este episódio.
Mas mesmo assim segui firme no projeto, mantive minha alimentação equilibrada. Na vdd fiquei até sem apetite em alguns momentos, creio que por conta dos remédios tb que são fortes.
Não fiz atividade física na semana passada, e não sei qdo voltarei. Ainda estou sem condições, qualquer agito tenho crises de tosse.
Hoje por aqui foi assim
Café da manhã: shake e chá detox
Almoço: ovo cozido, grão de bico, abóbora e linguicinha apimentada
Janta: lanche natural de frango
Boa noite a todos.

Resumo do 10° dia de projeto
Café da manhã: creme de abacate com canela
Almoço: shake gourmet com a companhia do meu filho amado
Janta: guacamole, berinjela e torradinhas
Ainda estou me recuperando, então a atividade física ficará para a próxima semana
Boa noite a todos!!!

9° dia de projeto concluído
Mesmo sem poder fazer atividade física, sigo firme no propósito de manter uma alimentação equilibrada e mais saudável.
Café da manhã: panqueca fit, chá mate com óleo essencial Smart & Sassy
Almoço: arroz, feijão, berinjela e kibe de forno
Janta: não jantei, estava sem apetite
Boa noite a todos!!!

Resumo do oitavo dia de projeto
Café da manhã: panqueca for sem farinha e chá mate com óleo essencial Smart & Sassy
Almoço: ovo, abacate e salada
Janta: kibe de forno, antepasto de berinjela e milho.
Com ainda não estou mto bem, não fiz atividade física.
Boa noite a todos e até amanhã!!!

Resumo das refeições do sétimo dia do projeto que foi ontem 09/03
Café da manhã: shake de chocolate ( esqueci de tirar foto 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️)
Almoço: shake gourmet
Janta: purê de batata tostado na frigideira com recheio de peito de peru e creme de ricota, ovo mexido e salada
Não fiz atividade física
Sigo firme, e vc?

F**a a dica!!!

Resumo das refeições do quarto dia do projeto.
Café da manhã: ovo mexido, abacate, chá mate com óleo essencial Smart&Sassy ( óleo utilizado para quem está em processo de emagrecimento)
Almoço: Shake
Janta/ lanche: muffin salgado low carb e cubos de frango empanados feitos na fritadeira sem óleo.
Mais 1 dia vencido, graças a Deus.

Resumo das refeições do terceiro dia.
Café da manhã: shake de açaí com banana
Almoço: shake gourmet de doce de leite com baunilha e borda de coco ( pode acreditar, é fit) tomei no espaço de vida saudável
Janta: polenta com carne moída ( sim, de novo kkkkkkk) e saladinha
Obs: Já comentei mas vou repetir. Tomo shake a muitos anos, gosto e estou acostumada a tomar de 1 a 2x ao dia. Mas não será necessário tomar shake para participar do projeto Sua Melhor Forma, só se quiser.
Boa noite!!!

❤️ do programa do último sábado com a participação da Michele da clínica falando sobre procedimentos estéticos.
Muito obrigada mais uma vez Michele