Dra. Vânia

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Intensifique seus exercícios. Encontre uma pequena plataforma ou banquinho. Segurando um halter em cada mão e em pé, coloque um pé na plataforma. Empurrando com o pé dianteiro, levante o resto do corpo para a plataforma.

Enquanto você levanta o resto do seu corpo para a plataforma, expire.

Coloque sua perna dianteira de volta no chão. Mova seu corpo para fora da plataforma até estar de volta à posição inicial. Assim como acontece com os avanços, você deve alternar a perna com a qual iniciar cada repetição

Boa tarde!

Você é uma mulher linda porque no seu olhar transparece a beleza do seu coração!
Boa noite