Vida e Dietas

O consumo de alimentos naturais (frutas, legumes, verduras e folhas) é fundamental para a nossa saúde, pois neles estão as substâncias que o corpo necessita para funcionar bem. No entanto, esses mesmos alimentos também escondem armadilhas que podem causar diversas doenças no corpo. Por isso precisamos higienizar muito bem os alimentos para evitar esses tipos de doença.

Temperar os alimentos vai muito além de apenas deixar a comida a gosto do paladar, os temperos dão perfume, deixam tudo mais saboroso, além de gerar cor. Uma das principais vantagens dos temperos, dar-se ao fato de que por serem ricos em substâncias antioxidantes, podem auxiliar na prevenção contra o envelhecimento precoce, auxiliar na melhora da circulação sanguínea, entre diversos outros benefícios.

Um emagrecimento saudável é mais que possível, é necessário. Sempre falo que, no processo de emagrecimento, o ideal é primeiro buscar a saúde, os hábitos saudáveis, e o emagrecimento será uma consequência dos novos hábitos. Vocês não acham ?

Muitas pessoas desejam mudar seus hábitos alimentares para perder peso, mas não sabem como começar uma dieta saudável. Muito mais do que cortar refrigerantes e frituras, para perder peso com saúde é preciso mudar o modo de pensar e incluir na rotina diversos hábitos que reforcem esse novo estilo de alimentação, que deve ser mantido por toda a vida.

Vocês conhecem a Dieta Paleo?

Alimentos permitidos na Dieta :

Vegetais
Ervas e Temperos Naturais
Legumes
Frutas
Raízes e Tubérculos
Carnes de todos os tipos
Peixes e Frutos do Mar
Oleaginosas
Sementes
Gorduras naturais, afinal, elas não fazem mal
Ovos
Chocolate a partir de 70% cacau
Vinho
Mel
Adoçantes naturais (mas há controvérsias)

Existe uma variedade de maneiras de hábitos alimentares, tais como:
• Crie o hábito de cozinhar em casa
• Beber muita água durante o dia
• Evite beber líquidos com a comida.
• Jantar em ambientes silenciosos
• Eliminar alimentos processados
• Comer lentamente
• Aderir a uma dieta saudável

Emagrecer enquanto come. Quer melhor que isto?
A verdade é que há alimentos que ajudam a controlar a fome. Por exemplo a CENOURA . Uma cenoura crua por dia é extremamente saudável. É saciante e rica em nutrientes.

Com a chegada do outono mais frutas, verduras e legumes estão mais saborosos, por serem típicos da estação. O outono é conhecido como a estação das frutas e consumir os alimentos da safra é mais saudável porque eles não precisam de muitos esforços para crescer, portanto, a quantidade de agrotóxicos é menor.

Vamos aproveitar esse momento para nos dedicar uma alimentação mais saudável?