Personal Junqueira
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Personal Trainer -
Assessoria Esportiva online -
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Vocês estão achando que é um mar de rosas? 🤣
09/11/2025
Cada pessoa tem um ideal de corpo.
Tem gente que sonha com o shape maromba, cheio, volumoso e com muita massa muscular.
Outros preferem um físico magro e definido, com linhas mais secas e músculos aparentes.
E também existe quem busca um visual mais slim, leve, elegante e atlético, com menos volume e mais qualidade nas linhas corporais.
✅ Nenhum objetivo é melhor que o outro o melhor é aquele que faz você se sentir bem com o próprio corpo.
O importante é entender que cada meta tem uma estratégia diferente.
📌 Pra quem busca um shape slim, por exemplo, o foco é:
• treinos inteligentes com boa intensidade
• movimentos multiarticulares
• cargas bem dosadas
• ênfase em qualidade e controle
• constância maior que volume extremo
• nutrição equilibrada para baixo percentual de gordura
Não é sobre ser “pequeno”, é sobre ser leve, estético, definido e funcional.
É construir linhas mais finas, postura elegante, cintura marcada e um visual clean sem perder força e saúde.
Melhorando os detalhes 👷🏻♂️🚧🔥
🎀 ✔️
Depois de quase 30 anos juntos, ela resolveu me dar esse presente raro: deixar eu gravar um vídeo dela treinando 😂🙏🏻🫶🏻
Eu sei o motivo da sua dieta não dar certo… tá faltando atitude, não é proteína🫣🤣🤌🏻
Mas no outro dia… tô lá agachando de novo 🤣🙏🏻
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