Me Faz Bem

Prezar por aquilo que faz bem pra sua saúde é muito mais importante do que dinheiro!

Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Controle suas finanças.

Seja grato por tudo o que conquistou.

Evite comparar sua vida social com a de outras pessoas.

Não se preocupe com o padrão de beleza imposto pela sociedade, pois cada pessoa é única e apresenta uma beleza diferente.

Mantenha boas relações sociais.

Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal.

Controle seu estresse.

Procure sempre organizar um tempo na sua agenda para as atividades que mais gosta, como passear no parque ou assistir a um filme no cinema.

Dá uma ligadinha nisso!

1- Faça um check-up regularmente.

2- Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica.

3- Não utilize medicamentos sem prescrição médica.

Mais dicas:

4- Evite o fumo e bebidas alcoólicas em excesso.

5- Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.

6- Priorize as boas noites de sono.

3 dicas incríveis:

1- Pratique exercícios físicos regularmente.

2- Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais.

3- Beba muita água.

Vamos soltar aqui algumas dicas para manter uma vida saudável!

Dia a dia mais ativo

Pensar em reservar uma hora do dia para fazer exercícios pode parecer impossível. Mas pense bem, quanto tempo do dia você passa no seu celular? Talvez diminuir os tempos na tela pode ser o que você precisa para conseguir se cuidar mais.

Beba mais água!

A água é um componente fundamental para manter nosso corpo funcionando, não à toa que não existe vida sem essa substância tão importante. O consumo de água auxilia no transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal, eliminação de toxinas e proteção de articulações.

Todas essas funções proporcionam o funcionamento adequado das células e ajudam a proteger nosso corpo de infecções.

Dicas de atividades:

Procure alguma atividade que te dê prazer
Pratique regularmente (300 minutos semanais, conforme a nova recomendação da OMS)
Pode começar nem que seja com uma caminhada
Deixe o carro em casa e vá de bicicleta para o trabalho. Faz bem para você e para o meio ambiente
Faça atividades em grupo. É mais fácil de não desistir