Murilo Coutinho

Cuidados com o corpo para manter ao longo da vida
Use protetor solar. O filtro solar é indispensável para a saúde da pele, seja para a do rosto ou corpo. ...
Beba água. ...
Escolha os produtos certos para a hora do banho. ...
Risque da dieta os alimentos que roubam energia. ...
Aposte em uma alimentação anti-inflamatória. ...
Pratique esportes. ...
Não esqueça de dormir.

Conheça os benefícios da aveia para a saúde
– Auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade. ...
A betaglucana é a fibra solúvel de maior importância na aveia, pois tem ação na redução do colesterol sanguíneo em indivíduos com hipercolesterolemia.

A meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono

Como se prevenir?
Evitar o sol nos horários entre as 10 e 16 horas;
Evitar o sol em excesso;
Evitar câmaras de bronzeamento artificial;
Use protetor solar com Fator de Proteção Solar (FPS) no mínimo 15;
Reaplique o protetor a cada 2-3h – até mesmo aqueles que são “à prova d'água”

A principal diferença entre veganos e vegetarianos é que os veganos não consomem nada que tenha origem animal, seja em sua alimentação ou outros produtos, como artigos para higiene, limpeza, vestuário ou remédios. Já o vegetariano não come carne, peixe e aves, mas consome outros produtos de origem animal

8 benefícios do suco detox que vão além da desintoxicação
Estimula a limpeza hepática. ...
Reduz o inchaço. ...
Diminui a inflamação da celulite. ...
Reduz o apetite. ...
Ação termogênica. ...
Reduz o cansaço e fortalece o sistema imunológico. ...
Melhora o funcionamento do intestino. ...
É bom para a pele.

Benefícios para a saúde! Chuchu faz bem pra quê?
Prevenção de doenças ósseas. ...
Combate à depressão. ...
Evita o envelhecimento precoce. ...
Fortalece o sistema imunológico. ...
Pele e cabelos saudáveis. ...
Fonte de Energia. ...
Pressão Arterial. ...
Emagrecimento.

Os principais benefícios de pular corda são:
Melhora o condicionamento físico;
Tonifica a musculatura;
Queima calorias;
Promove a sensação de bem-estar;
Desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio;
Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
Ajuda a emagrecer.

Como se prevenir?
Dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e com menos gordura;
Consumir tomate;
Pelo menos 30 minutos diários de atividade física;
Manter o peso adequado à altura;
Diminuir o consumo de álcool;
Não fumar;
Homens a partir dos 40 anos devem realizar exames de rotina

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9).

Porque se cuidar também é coisa de Homem

Sintomas de Resistência à insulina
Aumento de pelos pelo corpo.
Acne e oleosidade na pele.
Menstruação irregular.
Escurecimento da pele em regiões de dobras de braço, axilas e pescoço, chamado de acantose nigricans.
Os valores da glicemia em jejum são: Normal: inferior a 110 mg/dL; Glicemia de jejum alterada: entre 110 mg/dL e 125 mg/dL; Diabetes: igual ou superior a 126 mg/dL