Saúde e beleza

Benefícios de pular corda. 😉

Como montar uma refeição saudável e equilibrada?

Saiba os benefícios da caminhada. 🙂

Benefícios da caminhada. 😁🤸‍♀️🏃‍♀️

9 DICAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL. 🤩😎

A dieta low carb é um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão, macarrão e tapioca, e se aumenta o consumo de proteínas e gorduras de boa qualidade provenientes do azeite, nozes e abacate, por exemplo.

O que torna esta dieta uma opção saudável para emagrecer é a introdução de mais vegetais pobres em carboidratos e ricos em fibras, como chuchu, espinafre ou abobrinha, e o aumento da quantidade de alimentos ricos em proteína como peixe, ovos ou carnes magras, e gorduras boas, que contribuem para a redução do apetite.

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As manchas de acne surgem quando esprememos as espinhas ou até mesmo elas próprias são lesionadas, é comum que formem manchas escuras durante a cicatrização. Isso ocorre porque a pele induz a produção de pigmentação excessiva no local, resultando na mancha de espinha.

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Saúde Mental

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos anos as doenças mentais tiveram um aumento considerável. De acordo com um estudo da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), os transtornos mentais causaram um terço de todas as incapacidades nas Américas.

O relatório da Opas aponta ainda que Paraguai, Brasil, Peru, Equador e Colômbia são os cinco países que aparecem no topo do ranking de incapacidade devido à depressão, seguido da ansiedade.

“A saúde mental é cada vez mais reconhecida como uma prioridade global e é por isso que estamos investindo cada vez mais em ações com este mote. Enquanto programa de Qualidade de Vida no Trabalho, o nosso objetivo é promover a saúde e o bem-estar dos nossos servidores”, afirmou Aline Pinheiro, coordenadora do Núcleo de Atenção à Saúde do Servidor – Programa Qualivida.

Texto: Suellen Barone

Dica importante!! 😘

Ciclo da VIDA SAUDÁVEL.