Cardiologista Alice Damasceno

7 cuidados com o corpo para manter ao longo da vida
Use protetor solar. O filtro solar é indispensável para a saúde da pele, seja para a do rosto ou corpo. ...
Beba água. ...
Escolha os produtos certos para a hora do banho. ...
Risque da dieta os alimentos que roubam energia. ...
Aposte em uma alimentação anti-inflamatória. ...
Pratique esportes. ...
Não esqueça de dormir.

Como lavar bem frutas e verduras
Lavar os vegetais com uma escovinha, água morna e sabão, para retirar a sujeira visível a olho nu;
Deixar as frutas e as verduras com casca de molho em uma bacia com 1 litro de água e 1 colher de bicarbonato de sódio ou de água sanitária, durante 15 minutos;

A meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono

Conheça os benefícios da aveia para a saúde
– Auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade. ...
A betaglucana é a fibra solúvel de maior importância na aveia, pois tem ação na redução do colesterol sanguíneo em indivíduos com hipercolesterolemia

5 benefícios do vinagre de maçã
Ajudar a emagrecer. O vinagre de maçã ajuda na perda de peso porque reduz os picos de insulina e os níveis de glicose no sangue, e devido ao ácido acético que é um bloqueador da absorção de amido e açúcar. ...
Melhorar a pele. ...
Dar brilho ao cabelo. ...
Cicatrizar a cutícula. ...
Outros benefícios para saúde.

7 Benefícios do gengibre para a saúde
Auxiliar na perda de peso. ...
Combater azia e gases intestinais. ...
Atuar como antioxidante e anti-inflamatório. ...
Melhorar náuseas e vômitos. ...
Proteger o estômago contra úlceras. ...
Prevenir o câncer cólon-retal. ...
Regula a pressão arterial.

Como se prevenir?
Evitar o sol nos horários entre as 10 e 16 horas;
Evitar o sol em excesso;
Evitar câmaras de bronzeamento artificial;
Use protetor solar com Fator de Proteção Solar (FPS) no mínimo 15;
Reaplique o protetor a cada 2-3h – até mesmo aqueles que são “à prova d'água”