Dieta.Low carb

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Hábitos muda vida!❤️
Ter um hábito é fundamental para sua saúde, seja ela mental física, espiritual entre outras...
O importante é você saber se cuidar diariamente e ter uma vida mais leve e feliz.
Mas quando colocamos tudo na prática na AÇÃO a reação e sensação de prazer não tem preço.
Não DESISTA sem ao menos tentar! 🥰🤝
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Torta de abobrinha

Ingredientes

1 Abobrinha Verde média picada em cubos pequenos

5 Tomates cereja picadinho

1 Cebola picadinha

Meia xícara de parmesão ralado , sal e Pimenta do reino a gosto

1 Colheres de sopa Cheia de polvilho doce (ou goma de tapioca)
2 Colheres de sopa Cheia de farelo de aveia (ou farinha de aveia)

3 Ovos batidos

2 Dentes de alho amassado

1 Colher de sopa Cheia de azeite

1 Colher de chá de fermento

Modo de preparo

Misture tudo para incorporar, menos o fermento que deve ser colocado por último.
Colocar numa fôrma untada com manteiga e leve ao forno pré- aquecido A 200gr por 35 minutos (lembrando que cada forno e diferente)



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Tortinha de maracujá fit

Massa da tortinha

2 claras

8 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha de amêndoas ou Coco ralado

1 colher sopa de açúcar demerara ou adoçante

Modo de preparo
Bata as claras em neve, adicione os demais integrantes, coloque em forminhas de silicone e leve ao forno por 25 minutos (ou até esta dourada)

O recheio

1 iogurte desnatado

1 maracujá

Adoçante

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 colher de café de goma xantana

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes noliquidificador, deixando a goma xantana por último (obs: coloquei a massinha depois de ter assando a massinha da torta ).Por cima, apenas a polpa do maracujá. F**a a critério de vocês adoçante ou não.

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Meninas veja no meu story o seca tudo. Vou ajudar voces com gordurinhas localizadas

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Picolé Magnum fit

Ingredientes

500 gramas de iogurte grego zero lactose

50 gramas de xilitol

1 colher de chá de essência de baunilha

150 gramas de chocolate amargo zero lactose para coberta

Modo de preparo

1 misture manualmente o iogurte e xilitol, despejar na forma de picolé leve a geladeira. Derreta uma barra de chocolate amargo em espaço de 20 segundos de micro-ondas ou em Banho-Maria,espere a temperatura baixar um pouco.
2 depois que as formas com os picolé estiverem bem congeladas, dê-lhe banho com o chocolate e congele novamente.

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Pizza de frigideira

Ingredientes

1 ovo

2 colheres de goma de tapioca ou polvilho

1 pitada de sal

Modo de preparo

Bate com o garfo e leve na frigideira antiaderente com um frio de azeite.
Doure dos lados. Recheio da sua preferência Prontinho.

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