Keren Itai

3 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE MENTAL

1. Redução do estresse
2. Sono com mais qualidade
3. Equilíbrio da produção de hormônios

6 Benefícios da atividade física para a saúde mental - Portal Confira os 6 principais benefícios de fazer exercícios com constância para a saúde mental. Acesse o artigo para saber mais!

Quais os benefícios da Maca Peruana?

Dentre os principais benefícios da Maca Peruana estão:

• Aumento da disposição física e mental. Inclusive, ela pode ser usada por atletas que anseiam por um melhor desempenho nas atividades;
• Diminuição do cansaço e da fadiga;
• Aumento da libido, devido às propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas;
• Melhora na concentração e no raciocínio por conta dos ácidos graxos;
• Alívio nos sintomas da menopausa, auxiliando no humor e disposição;
• Ajuda a emagrecer, já que pode ser usada como suplemento, pois melhora os níveis de energia e aumenta a disposição.

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Conheça 5 benefícios da ingestão da chia

• Previne doenças cardíacas e diabetes.
• Ajuda na saciedade.
• Ótima opção pós treino.
• Retarda o envelhecimento.
• Aumenta a imunidade.

Conheça 5 benefícios da chia + formas de inserir na dieta! A chia é conhecida por ser um alimento multibenefícios. Nesta publicação, selecionamos os 5 principais e dicas para introduzir na sua alimentação!

Confira algumas das vantagens da prática do Pilates para o seu dia a dia!

1. Reduz o estresse.
2. Melhora a postura.
3. Ajuda na respiração.
4. Melhora a flexibilidade.
5. Ajuda no fortalecimento muscular.
6. Previne lesões.

11 benefícios do Pilates como atividade física Veja quais são os benefícios do Pilates e saiba por que você deve investir nessa prática e como ela pode ajudar a manter uma vida mais saudável.

5 benefícios do açaí para saúde (e como preparar)

1. Previne o envelhecimento precoce.
2. Fortalece o sistema imune.
3. Melhora a saúde do coração.
4. Melhora o funcionamento do intestino.
5. Protege contra alguns tipos de câncer.

Açaí: o que é, benefícios para saúde e como preparar (com receitas)  

6 BENEFÍCIOS DO EXTRATO DE PRÓPOLIS PARA A SAÚDE

REFORÇA A IMUNIDADE
MELHORA O PROCESSO DE CICATRIZAÇÃO
AUXILIA NOS CASOS DE INFLAMAÇÕES
CONTRIBUI PARA UMA MELHOR SAÚDE BUCAL
TRATA AS LESÕES PROVOCADAS PELO HERPES
AJUDA NO CONTROLE DE ALERGIAS

6 Benefícios do extrato de própolis para a saúde | Avena farmacêutica O Extrato de Própolis é um composto natural que se destaca por suas propriedades benéficas. Acesse e saiba mais!

Remédios naturais: conheça os 8 fatores essenciais para promoção da saúde

1. Água
2. Alimentação saudável
3. Repouso
4. Luz solar

Remédios naturais: conheça os 8 fatores de promoção da saúde Você conhece os 8 princípios fundamentais para colocar seu corpo em sintonia com suas necessidades básicas? Confira o artigo e descubra os remédios naturais

5 benefícios da corrida para a saúde

1. Proteger de doenças como o câncer, doenças cardiovasculares;
2. Melhorar a qualidade do sono;
3. Combater a depressão;
4. Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;
5. Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;

15 benefícios da corrida para a saúde (e dicas para iniciantes)  

3 benefícios do leite para a saúde (e quem não pode consumir)

1. Prevenir a osteoporose
2. Favorecer o ganho de massa muscular
3. Ajudar na perda de peso

Benefícios do leite  

Qual é a vantagem de tomar creatina?

Creatina é um composto de aminoácidos responsável por trazer diversos benefícios para o corpo humano. Estudos mostram que a creatina pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas.

Os benefícios do uso da creatina estão vinculados a sua capacidade de funcionar como um “reservatório de energia”. Ela é armazenada no músculo esquelético como fosfocreatina e a sua utilização durante a contração muscular proporciona a ressíntese de ATP ao fornecer uma molécula de fosfato inorgânico.

A creatina fosfoquinase é a enzima que catalisa esta reação e este sistema de fosfagênio, também denominado sistema ATP-CP, é a maneira mais rápida de fornecer ATP para o metabolismo do músculo esquelético.

Creatina: Tire as suas dúvidas e entenda para que serve | Salomão Zoppi Autora: Dra. Lilian Loureiro Albuquerque Cavalcante Médica Endocrinologista Creatina é um composto de aminoácidos responsável por trazer diversos benefícios para o corpo humano. Estudos mostram que a creatina pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de efeitos po...

Benefícios do abacate para saúde
Vamos entender quais são os 5 benefícios do abacate para a saúde.
Proteção para os olhos
Melhora de doenças inflamatórias
Contribui com o controle do colesterol
Prevenção do envelhecimento precoce
Ajuda no controle da pressão arterial

15 benefícios do abacate para sua saúde Descubra quais são as propriedades nutricionais do abacate e aprenda receitas deliciosas para incluir a fruta no seu dia a dia.

Descubra quais são os benefícios do limão com água

O consumo pode sim apresentar benefícios que de alguma forma favorecem o emagrecimento, mas não diretamente. Por exemplo, é uma ótima opção caso seja consumida no lugar de alguma outra bebida rica em calorias, como refrigerantes e sucos industrializados.

Sua maior indicação, no entanto, é para contribuir com o fortalecimento do sistema imunológico devido a vitamina C, especialmente no inverno, quando é mais comum que pessoas fiquem resfriadas. Além do limão, para essa finalidade pode ser acrescentado alguns alimentos com potencial antioxidante, como cúrcuma, pimenta do reino, gengibre e um pouco de mel ou melado de cana, dentre outros ingredientes que podem compor um shot para fortalecer a imunidade.

A vitamina C presente no limão, também é interessante visando melhorar a absorção de outros nutrientes, como é o caso do ferro. Ou seja, consumir água com limão após as refeições, contribui para melhor aproveitamento dos nutrientes.

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