Dra. Barbara Mielsk

Médico usa técnica que implanta eletrodo no gânglio para tratar dor crônica..

Você sente dores crônicas mesmo seguindo o tratamento médico ao pé da letra? Já tentou de tudo, mas não vê resultados? Então eis o que pode ser uma boa notícia para você: é possível recorrer a uma nova terapia baseada no implante de um eletrodo nos gânglios nervosos —como se fosse um tipo de marcapasso para tratar dores crônicas..

A técnica foi adaptada por Guilherme Lepski, professor livre-docente da FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), da Universidade Eberhard Karls (Alemanha) e neurocirurgião do HCor (SP), em parceria com pesquisadores alemães. Um estudo realizado com 62 pacientes demonstrou a eficácia do método..

Sentir dor uma vez ou outra é bastante comum. E é até mesmo um sinal de alerta do nosso organismo para indicar que algo está errado. Mas imagine ter de conviver com esse desconforto todos os dias? Infelizmente essa é a realidade de muitos idosos que são afetados por dores crônicas, ou seja, que persistem por mais de três meses e, às vezes, de forma intensa. De acordo com dados da SBGG (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia), estimam-se que de 20 a 50% dos idosos apresentam algum problema de saúde que causa dor. E esses números aumentam quando a pessoa é hospitalizada, variando de 45 a 80% dos casos. E mesmo quando buscam ajuda médica, mais de 50% não recebem um tratamento

Batata doce

Rica em fibras e antioxidantes, o tubérculo é conhecido pelo efeito anti-câncer e por ajudar na dieta de quem pretende emagrecer. Isso porque ela é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que signif**a que ela libera glicose no sangue aos poucos sem estimular a produção de insulina. Portanto, quem come o alimento demora mais para sentir fome.



Algas

Também rica em antioxidantes, a alga atua na prevenção do câncer. É conhecida por ter minerais como cálcio, ferro, iodo, potássio e magnésio, fundamentais para impulsionar a energia.



Feijão

Dietas ricas em feijão e leguminosas têm demonstrado reduzir o risco de câncer de cólon e ataques do coração. Os feijões são ricos em flavonóides saudáveis e fibras e são uma excelente fonte de proteína.



Grãos integrais

Fornecem fibra, minerais e também incluem antioxidantes. Eles têm função importante na redução do colesterol ruim.



Tofu

Ao contrário do pão processado, o tofu fornece proteínas, minerais e aminoácidos. Baixo em calorias, o alimento é feito a partir dos grãos da soja e tem a textura de um queijo cremoso.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO CICLISMO?
A prática de ciclismo na terceira idade é ideal para exercitar diversas partes do corpo e, dessa forma, oferece muitas vantagens à saúde. Conheça algumas:

FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA
Ao pedalar, o ciclista movimenta pernas, glúteos, coxas e abdômen. Com a prática regular desse exercício, os músculos tendem a crescer e a f**ar mais firmes, tonif**ando toda a região.
Com pernas mais fortes, a pessoa idosa melhora também seu equilíbrio e resistência, facilitando ainda outras atividades, como caminhadas e corridas.

MELHORIA NA RESPIRAÇÃO
Como toda prática aeróbica, o ciclismo melhora o ritmo de respiração, ampliando a capacidade pulmonar. Assim, a pessoa idosa aumenta seu condicionamento físico e apresenta mais fôlego, pois aprende a respirar no tempo certo e a reduzir o cansaço.

DIMINUIÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CORONÁRIAS
A prática regular de ciclismo ajuda também na saúde do coração. Como o esforço aplicado na pedalada aumenta o bombeamento do sangue — e, consequentemente, a circulação sanguínea —, o ciclismo melhora a condição cardiovascular do idoso e diminui o risco de doenças relacionadas a esse sistema.

Da mesma forma, o esforço físico diminui a taxa de gordura corporal e melhora o controle do colesterol, reduzindo as chances de se desenvolver uma doença coronária, como a aterosclerose.

SAIBA QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA BICICLETA NA TERCEIRA IDADE

Importante em qualquer fase da vida, a prática de exercícios físicos sempre foi uma grande aliada para a saúde e o bem-estar das pessoas. E uma preferência entre os esportistas de plantão, sem dúvidas, é a bicicleta,

Ainda que, com o tempo, a capacidade e a resistência física diminuam, é fundamental que a prática de exercícios permaneça, justamente para evitar a degeneração do corpo e manter-se ativo. E o uso de bicicleta na terceira idade pode ajudar grandemente, já que o ciclismo oferece diversos benefícios para a saúde.

Quer saber mais sobre as vantagens de pedalar na terceira na idade? Então confira nossas orientações logo abaixo!

POR QUE USAR BICICLETA NA TERCEIRA IDADE?
A prática de exercícios físicos é muito importante em qualquer idade. Eles oferecem melhor condicionamento físico, resistência, aumento da massa muscular, bem-estar físico e também mental — pois libera serotonina e endorfina, substâncias ligadas à felicidade e ao relaxamento.

Crianças, jovens, adultos e idosos: todos se beneficiam com a prática de esportes, seja ele qual for. Agora, o ciclismo tem se mostrado cada vez mais como uma atividade completa, pois possibilita a realização de esforço físico e aeróbico em movimentos suaves e com pouca possibilidade de impacto ou estresse.

Isso faz da bicicleta uma grande aliada das pessoas idosas, que precisam se exercitar com cuidado e sem grandes riscos de lesões. Como é uma atividade tranquila e que pode ser praticada em parques e pistas próprias, oferece relativa segurança.

Além disso, diversas cidades têm investido cada vez mais em pistas para ciclismo, ampliando os espaços disponíveis para a prática do esporte.

Com o passar dos anos,o corpo humano perde a força e a potência muscular e a pessoa f**a propensa a quedas e lesões. Pensando nisso, desenvolvi um método específico, no qual faço a junção da musculação e do treinamento funcional para que o indivíduo idoso adquira força, potência e resistência em uma única sessão de treinamento e além disso, aumente a massa muscular magra e a densidade mineral óssea, diminuindo a sarcopenia e a osteopenia.

-Nesse método, além do fortalecimento muscular descrito acima, há a melhora também da flexibilidade, da mobilidade e e do equilíbrio,que são primordiais para a prevenção de quedas e acidentes.

Praticar atividades físicas, mesmo que de forma moderada com um simples alongamento, é determinante para que um idoso amplie sua capacidade de equilibrar-se, melhore sua saúde mental e aumente a longevidade, além de prevenir doenças cardíacas e vasculares, osteoporose, depressão, entre outras.

Quando falamos em atividade física na terceira idade é importante conhecer bem a pessoa que vai praticá-la, por isso quando o idoso decidir tirar o par de tênis do armário, a primeira coisa a se fazer é um check up. A avaliação médica descreve o atual estado de saúde do paciente, possíveis cardiopatias, entre outras informações relevantes que auxiliarão o profissional a montar uma série única.

Dor nos idosos não deve ser considerada uma característica normal do envelhecimento

A dor é considerada crônica quando ultrapassa três meses de duração. Pode ser consequência de uma lesão aguda, em que o tratamento não foi suficiente para reparar efetivamente a dor, ou ser um sintoma de uma doença crônica.

Pelo impacto que causa na vida de uma pessoa, a dor crônica deve ser encarada como uma doença.

A dor crônica pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, s**o ou raça, porém a população idosa é a mais acometida. Isso ocorre em consequência do aumento das doenças musculares e ósseas nessa fase da vida, que são associadas à dor.

A dor no idoso não deve ser considerada normal e, por mais que seja comum a presença de doenças crônicas que causem dor, no processo natural do envelhecimento esta não é uma manifestação fisiológica.

Entre as causas de dor na população idosa, a artrose representa a principal razão de incapacidade no mundo. A artrose é uma doença degenerativa das articulações, sendo as mãos, coluna e joelhos as mais acometidas. A degeneração das estruturas articulares leva a um processo inflamatório crônico, gerando dor e limitação funcional.

Durante a pandemia causada pela c0vid-19, o termo “dor nas costas” teve um crescimento de 97% nas buscas do Google em apenas dois meses. Este fato chamou a atenção em razão do regime de trabalho em casa, adotado principalmente por quem compõe a faixa etária mais ativa no mercado de trabalho, mas também abrange aqueles que estão na terceira idade: são eles que passaram a f**ar mais sedentários e propensas ao agravamento de problemas degenerativos. Por isso, o tema ganha destaque no Dia do Idoso, celebrado no próximo 1º de outubro, e os cuidados necessários nesta fase.

Na terceira idade, a coluna sofre um processo natural de desgaste. O problema é que este fator deixa as pessoas mais frágeis e os quadros dolorosos tendem a piorar por causa do agravamento de algumas condições, especialmente as já crônicas, como artrose, hérnia de disco, osteoporose, mielopatia cervical e espondilolistese.

Essa condição ficou clara pela intensif**ação de casos críticos, nos últimos dois meses, procurando o consultório. São indivíduos que comumente interromperam atividades físicas e fisioterápicas na quarentena.