juamorim.nutri

Ah...ainda existe muito amor no mundo! ✨

Infelizmente, na correria da nossa vida, perdemos mais tempo atrás das telas do celular do que prestando atenção no que acontece à nossa volta.

Agora, com a chegada das festas de final de ano, temos uma excelente oportunidade de estarmos mais perto de quem amamos e, juntos, vivermos momentos memoráveis.

É tempo de parar um pouco. Refletir. Respirar.
Pausar para conseguir sentir o amor à nossa volta.

Já percebeu que, quando desfrutamos de algum momento realmente muito gostoso, a gente até esquece de registrar?

A vida é isso! São os momentos que construímos e vivemos com quem amamos, todos os dias, em todas as oportunidades. ❤️

Que dezembro nos ajude a aproveitarmos mais desses momentos e que eles fiquem bem registrados aí dentro de você, onde verdadeiramente importa.✨

Dia da profissão que escolhi para trilhar meu propósito ❤️

Feliz dia do nutri a todos os nutricionistas amigos e que tanto admiro.

Pai,

Meu amor, fonte de inspiração, meu orgulho e dono de um coração enorme!

E meu companheiro e amor da vida paizão incrível, meu apoio, meu combustível de energia!

Feliz dia dos pais a todos os papais e em especial estes dois ❤️

Um pouquinho dessas férias em família 🏝

Como amo! 🥰

Quem também curtiu as férias?

Como sempre digo aqui: comida de verdade ❤️

Você também tem essa filosofia?

Legenda: Se amar é um ato de coragem!

Não é fácil manter a rotina não é mesmo? Mas isso me lembra o quanto vale a pena cuidar de si mesmo.

Uma frase que guardo comigo sempre: se você está cansado, descanse um tempo mas não desista! Tudo que vem com esforço, vale a pena! 🥰🥰

"O glúten realmente faz mal?" - Depende! Como muitas coisas na vida, é tudo sobre sua experiência pessoal, mas ele pode ser ruim se você tiver sensibilidade, ser celíaco ou se estiver inflamando o seu organismo e afetando a sua saúde. ⚠️Não podemos vilanizar um alimento.

A única maneira de saber se esta te inflamando é retirando ele por um tempo de sua alimentação e perceber se há melhoras dos sintomas (dor, inchaço, gases, intestino preso ou solto demais e etc). Faça o teste. A boa notícia é que hoje em dia existem muitas opções sem glúten, para que possamos desfrutar de nossos alimentos favoritos em uma forma sem glúten! 😊

Quem já tentou uma dieta sem glúten e percebeu alguma diferença?

Ser filha me ensinou a ser mãe ❤️

Meus presentes abençoados. Amo demais!
Desejo um Feliz dia das mães a vocês 🥰😘❤️

Quando você se sente bem consigo mesmo, é mais provável que você seja feliz! Mas pode ser difícil sentir-se bem - especialmente com o seu corpo...

Para muitas pessoas, a imagem do corpo acaba sendo uma fonte de estresse e ansiedade. Todos nós temos coisas que queremos mudar em nós mesmos, isso é comum. Mas...

Se você descobrir que está lutando com a imagem corporal de uma forma que está impactando o seu dia-a-dia, fique atento. Você já ouviu falar em dimorfismo corporal?

É um transtorno psicológico em que existe preocupação excessiva pelo corpo, fazendo com que a pessoa supervalorize pequenas imperfeições e até mesmo imaginando elas o que mina a auto-estima além de afetar o convívio e trabalho. E você se sente assim, busque ajuda. O auxílio psicologico alinhado a boas estratégias de saúde pode ajudar muito! ❤️

Você está cansado(a) de fazer dieta e está faminto por resultados reais? O que o seu corpo precisa para perder peso?

Pare de fazer dietas restritivas! Para emagrecer você não precisa comer menos. Você só tem que comer melhor!

A minha filosofia de trabalho é fazer com que você tenha resultados permanentes (e não apenas temporários). Então vou deixar alguma dicas importantes desse processo na alimentação que fazem toda diferença:

#1: Distribua as proteínas ao longo do dia. Lembrando que existem boas proteínas vegetais com grão de bico, lentilha, quinoa.

#2: Inclua mais alimentos ricos em nutrientes como: legumes, frutas e alimentos inteiros. As vitaminas e os minerais são importantes para a reparação e o crescimento celular, eles ajudam a manter seu metabolismo funcionando em níveis ideais.

#3: Adicione fibra à sua dieta. Ajuda a promover uma digestão saudável, reduz inflamação intestinal e causa mais saciedade. Use sementes de linhaça ou de chia como parte de um smoothie ou overnight.

Se você se identifica com a frase deixe o seu ❤️