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Todos querem ter uma boa noite de sono e acordar relaxado no dia seguinte, mas para os brasileiros, dormir bem é um privilégio. Segundo dados do Instituto do Sono, 63% da população adulta do país têm alguma queixa relacionada ao sono, como insônia. Em São Paulo, 25% da população apresenta dificuldades para dormir, 27% acorda precocemente e 36% têm dificuldade de manter o sono.

Cinco dicas para uma boa noite de sono | Drauzio Varella Cerca de 63% dos adultos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono, como insônia e apneia. Veja cinco dicas simples para uma boa noite de sono.

Tanta gente toma remédio para dormir, que o sono espontâneo virou extravagância.

Na vida urbana, vivemos tão atormentados por compromissos e preocupações, que até me surpreende nossa capacidade de fechar os olhos e pegar no sono, à noite.

Estudos multinacionais mostram que a prevalência de insônia crônica entre os adultos varia de 3,9% a 22%, a depender da definição adotada. Quando usamos a classificação ICSD-3, a prevalência oscila entre 9% e 12%.

Insônia crônica | Artigo | Drauzio Varella Insônia crônica não é apenas inconveniente, é um distúrbio associado a várias doenças graves. Saiba mais no artigo do dr. Drauzio.

Sonambulismo é um distúrbio cuja causa ainda é desconhecida. O que se sabe é que ele se manifesta mais no s**o masculino e que alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver o transtorno.

Sonambulismo | Drauzio Varella Sonambulismo define bem o principal sintoma do transtorno: andar dormindo, quase sempre de olhos abertos, mas sem expressão. Conheça as recomendações.

Um em cada cinco adultos se queixa de insônia. Na metade deles, a dificuldade para dormir é intermitente, limitada a determinadas fases da vida; na outra metade, a falta de sono se torna persistente (crônica).

Insônia e mortalidade | Artigo | Drauzio Varella Estudo indica, pela primeira vez, que há associação entre insônia crônica e mortalidade. Leia mais sobre a pesquisa no artigo do dr. Drauzio.

https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/5-sinais-de-que-sua-ansiedade-pode-estar-passando-do-ponto/

5 sinais de que sua ansiedade pode estar passando do ponto | Drauzio Varella Problema pode se manifestar de muitas formas. Conheça os principais sinais de ansiedade para saber se é hora de procurar um médico.

Não é comprovado cientificamente que tomar leite morno ajuda a dormir, mas também não há contraindicação caso ajude a relaxar.

Tomar leite morno ajuda a dormir? | Drauzio Varella Tem gente que não consegue ir para a cama sem tomar um copo de leite. Será que o leite morno ajuda a dormir melhor? Veja qual é a resposta.

Não são poucas as mulheres que sofrem com insônia após a menopausa. Um estudo multinacional com mais de 6 mil mulheres revelou que 46,3% das menopausadas com 45 anos ou mais relatavam sono de má qualidade.

Quase metade das mulheres sofre de insônia após a menopausa | Drauzio Varella Má qualidade do sono piora qualidade de vida e agrava outros sintomas comuns da pós-menopausa. Saiba mais sobre insônia após a menopausa.

Insônia no Brasil atinge 73 milhões de pessoas, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Veja dicas para lidar com o problema.

Insônia atinge 73 milhões de brasileiros | Drauzio Varella

Aquela agitação diante de certas circunstâncias é uma reação natural, mas em determinado nível pode configurar um transtorno. Veja os principais sinais de ansiedade para saber se é hora de procurar um médico.

5 sinais de que sua ansiedade pode estar passando do ponto | Drauzio Varella Problema pode se manifestar de muitas formas. Conheça os principais sinais de ansiedade para saber se é hora de procurar um médico.

Você estará viajando para um local que está com o relógio atrasado em relação ao seu. Dessa forma, se não adaptar seu sono, no novo local ainda vai ser muito cedo para dormir quando você começar a sentir sono.

Dicas para adaptação do sono em viagens longas | Drauzio Varella Veja algumas dicas para adaptação do sono e evite o cansaço ou a dificuldade para dormir no local de destino provocados pela mudança no relógio biológico.