Receitas Mais Vigor

😍HAMBÚRGUER DE BRÓCOLIS😍

Uma delíciaaaaaa😋

📌INGREDIENTES:

• 1 maço médio de brócolis japonês cozido e picado (só as flores)
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
• 1 cebola pequena picada
• 1 clara
• 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
• Meia xícara (chá) de maionese HELLMANNS light
• 7 fatias de queijo-de-minas frescal light
• Meia colher (chá) de sal Farinha de rosca

📌MODO DE PREPARO:

Em uma tigela média, junte os brócolis, cebola, clara de ovo, aveia, farinha de rosca, maionese HELLMANNS light e o sal. Misture. Coloque porções da mistura e modele pequenos hambúrgueres. Coloque um ao lado do outro na assadeira reservada e leve ao forno pré aquecido em 180°C por 10 minutos. Vire os hambúrgueres e deixe por mais 10 minutos ou até dourarem. Retire do forno, cubra cada um com 1 fatia do queijo-de-minas frescal, coloque sobre ela outro hambúrguer e leve ao forno por mais 5 minutos ou até derreter o queijo.

😍Quero ver todo mundo fazendo😍

E aí.. conta pra mim: você costuma tomar um copo d'água assim que acorda? 🌅

Saiba que beber água em jejum pode ser especialmente benéfico.

- Alivia a acidez e a indigestão: quando você toma água com o estômago vazio, os ácidos estomacais são dissolvidos, amenizando o aumento da acidez. Além disso, você prepara seu estômago para o café da manhã.

- Fortalece seu sistema imunológico: beber água em jejum limpa e equilibra seu sistema linfático, o que melhora o sistema imunológico. Isso reduz a frequência com a qual você adoece.

- Diminui o apetite e ajuda na perda de peso: beber água de estômago vazio reduz a fome e os desejos por certas comidas, como os doces. Isso ajuda a evitar o aumento de peso causado por comer em excesso.

Beba três ou quatro copos de água ao despertar, sem ter escovado os dentes nem tomado café da manhã. Espere pelo menos 45 minutos antes de comer algo. No início isso pode ser difícil, então, comece com a quantidade que seu corpo suporta e vá aumentando gradualmente, até poder beber os quatro copos.

Uma dica: Evite água gelada no primeiro copo do dia, pois ela pode causar vasoconstrição e acúmulo de muco nas vias aéreas, facilitando quadros de inflamação.

Mas nunca esqueça, você deve beber água ao longo de todo o dia. Hidrate-se! 🚰

E aí, você sabia que o abacate tinha todos eses benefícios? Logo mais postaremos receitas para fazer com abacates 🥑🥑

Acompanhem os próximos posts 👀

🚨Você já imaginou alcançar o corpo dos seus sonhos sem precisar pisar em uma academia lotada?🚨

Prepare-se para uma revolução no mundo do emagrecimento! Apresentamos o método revolucionário que vai transformar sua vida: o programa DESAFIO 19 DIAS. Imagine-se perdendo peso de forma eficiente, saudável e sem o estresse das tradicionais rotinas de exercícios. Nós entendemos que cada pessoa é única, e é por isso que desenvolvemos um método personalizado, adaptado às suas necessidades individuais. Não importa o seu histórico, o programa DESAFIO 19 DIAS foi projetado para ajudar você a conquistar resultados surpreendentes. Chegou a hora de abraçar uma nova abordagem para perder peso e alcançar a melhor versão de si mesmo.

❤️Seja o protagonista da sua própria transformação! ❤️

Clique no WhatsAppabaixo e descubra como o DESAFIO 19 DIAS pode transformar sua jornada de emagrecimento de uma vez por todas. ⬇️