Saúde em Dia

Dica da semana!

Bom início de semana, amigos!
Dica da semana para vocês!

Uma excelente semana a todos. Com dicas de saúde sempre.

Boa semana com dicas!

Saúde do Fígado não é brincadeira! Tomem cuidado, façam os exames de rotina e mantenha hábitos saudáveis

Dica do Dias

Como Manter o fígado saudável

Você sabe como cuidar da saúde do seu fígado? Esse órgão que faz parte do sistema digestório é muito importante no processo de filtragem do sangue e eliminação das toxinas vindas da alimentação.

O fígado tem uma grande capacidade de regeneração e devido a essa condição é possível realizar a doação dele em vida. Incrível, não é mesmo? Mas você sabia que existem algumas enfermidades que podem afetar a sua saúde, como hepatite, cirrose e gordura no fígado. Para entender mais sobre como está o funcionamento desse órgão é só continuar a ler o nosso texto.

Mantenha uma alimentação saudável
A esteatose hepática, também conhecida como gordura do fígado, está se tornando uma das principais enfermidades. Caracterizado pelo acúmulo de gordura, essa condição é causada por uma alimentação pouco saudável, sobrepeso e sedentarismo. Além disso, o consumo de alguns remédios, como o corticóide, causa esse problema.

Uma dieta balanceada é uma das formas de evitar a gordura no fígado. Por isso, podemos destacar a ingestão de fibras, proteínas, leite e seus derivados e as gorduras boas. E não se esqueça que a hidratação também é essencial para manter a saúde.

Realize exercícios físicos regularmente
A realização de exercícios físicos incentiva que nosso organismo produza a serotonina e a endorfina, que são os responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. E um estudo recente publicado na revista Molecular Metabolism, indica que a prática de atividade pode ser uma forma de prevenção contra a gordura no fígado e as hepatites.

Mas quando ocorre um desequilíbrio entre a ingestão e o consumo de energia, a gordura se deposita no fígado e pode prejudicar o funcionamento do organismo. Essa condição pode resultar no surgimento da resistência à insulina e inflamação do fígado.

Evite alimentos tóxicos para seu organismo
Você sabia que existem algumas coisas que são ingeridas e são tóxicas para o fígado? Entre eles, podemos destacar o consumo de gordura e de álcool em excesso, alimentos ultraprocessados, sal, açúcar e dr**as ilícitas. Esses fatores enfraquecem o órgão e levam ao acúmulo de gordura e outras toxinas que prejudicam o organismo.

O cuidado com a saúde é a melhor forma de garantir uma vida mais saudável e para envelhecer com qualidade de vida. Por isso, caso você queria saber como está o seu organismo, procure um profissional da saúde e realize um check-up anual.

Já se exercitou hoje?

A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência.

Bora?

"Exercício físico também é alimento para o corpo e a alma."