Pilateria La vie

Vamos começar a semana praticando saúde?!
Não deixe para amanhã o Pilates que vc pode praticar hj 😃

Agende sua aula link na bio
Aceitamos Gympass

Friozinho e bate aquela preguiça de ir pra aula 🥶

Vou lhe dar bons motivos para não perder suas aulas de Pilates no Frio 😍

Com o frio nossa musculatura tende a "encurtar" e ficar tensa com os exercícios do Pilates melhoramos esses aspectos, pois trabalhamos alongamento, fortalecimento e relaxamento da musculatura diminuindo essas dores tensionais, lubrificando as articulações e fortalecendo o corpo, preparando para receber o esforço físico, diminuindo o risco de lesão, e fortalecendo também o sistema imunológico.

A prática do Pilates gera um corpo equilibrado e forte diminuindo assim as dores ocasionados por tensão e encurtamento muscular decorrentes do frio.

Não perca mais tempo.... já pro Pilates 💪🏼

Ainda não pratica? Corre na bio e agende sua aula conosco

Aceitamos Gympass 😀

O alongamento da coluna é de extrema importância, para prevenir lesões, manter a mobilidade das vértebras e da estrutura corporal.
Se você já possuí algum problema na coluna o alongamento é primordial para minimizar os sintomas de dor e evitar pior do quadro.

✔️Deite-se de costas;
Puxe ambos joelhos até o peito com as mãos;
Mantenha por 15 segundos;

✔️Deite-se de costas com os joelhos dobrados e pés juntos, braços abertos;
Gire os joelhos para o lado ao mesmo tempo em que gira a cabeça para o lado contrário, até sentir alongar;
Mantenha por 15 segundos;
Repita para o outro lado;

✔️Sente-se com o bu**um nos calcanhares;
Estique os braços a frente sem descolar o bu**um dos calcanhares;
Mantenha por 15 segundos

Já agendou sua aula experimental?!
Não??? Então corre no link na bio e se mantenha alongado com Pilates 😉

Pilates tem como foco priorizar o equilibrio do corpo, utilizando força e flexibilidade, garantindo movimentos eficientes para todas as idades, por esta razão pode ser praticado por uma variedade de pessoas desde atletas até idosos.

Seu principal objetivo é tornar as pessoas mais fortes e capazes de realizar uma gama de atividades de forma facilitada.

Ao praticar o método seu corpo ganha resistência, elasticidade, equilíbrio e força. Além de melhorar o sistema respiratório, os músculos da pélvis e melhorar a postura.

Também trás benefícios no que diz respeito à perda de peso e aumento da massa muscular, já que pilates é um exercício que apresenta um treinamento baseado na força.

Com esse ganho de massa muscular o seu corpo ficará cada vez mais definido, mas é preciso entender que por mais que o Pilates consiga fazer o praticante perder peso e ficar com o corpo mais definido, ele por si só não fará todo o milagre. Portanto, para ter o seu corpo definido de forma mais rápida é preciso associar esse treinamento com exercícios aeróbicos e ficar sempre em dia com uma dieta saudável e mais equilibrada possível.

Agende sua aula experimental e conheça esse método incrível ❤️

Feliz dia das mulheres Pilateiras 🌻
Que Deus as abençõe com muita sabedoria!!!
Lembre-se vc pode ser o que vc quiser 😉❤️

Nada de relaxar no sofá de qualquer jeito, usar o celular de cabeça baixa, ler livros sentados de forma errada...
FOCA NA POSTURA....
🧘🏽 Alinha essa coluna
🧘🏽 Contrai o abdômen
🧘🏽 Encaixa os ombros
🧘🏽 Queixo longe do peito
🧘🏽 Ombros longe das orelhas
🧘🏽 Cresce
🧘🏽 Inspira
🧘🏽 Expira
🧘🏽 NÃO PIRAAA

E bom fds para todos!!! 🤭❤️

E vamos de aéreo, para atualizar o feed... fortalecendo braços, pernas, trabalhando controle de abdômen e ainda desafiando os próprios limites!!!
Essa linda arrasa nos aéreos 😍

Inspiração by

Bem vindo Março...
Nos traga muita saúde e muito Pilates!!!

E você vai começar esse novo mês como?! Vai ter Pilates no seu mês de Março?! Conte-nos tudoooo 😍

✌🏻🤸‍♀️😁