Studio Dayane Garon

Conhecido como centro de Força, o Power House corresponde ao conjunto de músculo abdominais, do assoalho pélvico, da coluna, do diafragma, dos glúteos e internos das coxas.
Quando esses músculos são associados em conjunto é corretamente nos exercícios do Métodos Autêntico Pilates , promovem muitos benefícios ao seu corpo!
Vou citar alguns :
- proporciona uma respiração mais eficiente
-estabiliza a Coluna
-ajuda a alongar e alinhar a coluna , melhorando a postura
-auxilia na prevenção da incontinência urinária
- melhora do equilíbrio
-organiza e protege as principais articulações
- ajudar a definir a musculatura abdominal .

E vc sabe ativar seu power house !?

“Que cada mulher reconheça sua própria força e valor hoje e todos os dias.” #felizdiadasmulheres🌹

Os princípios do Pilates nos trazem a importância da harmonia, do controle e do domínio dos movimentos e do próprio corpo, sendo isso aliado a uma completa concentração e foco no exercício que se está realizado.
Os princípios garantem que o Pilates seja executado de forma direcionada e eficiente. Respeitando os princípios, o praticante consegue alcançar todos os benefícios do método.

“Cuidar da sua saúde é um gesto de amor á vida”

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