Be Off

Outra parceria que não podemos deixar de indicar é o , sempre trabalhando com as melhores marcas para satisfazer as suas necessidades, atendimento delivery e preços justos, eles sempre estarão aqui para auxiliá-lo naquela suplementação necessária para você alcançar os seus objetivos nos treinos!!!

Nesse primeiro ano de .2 conseguimos várias conquistas, algumas são excelentes parcerias que vamos indicar agora, como a nutricionista Ana Gabriela, que realiza um trabalho excepcional. Quem precisar de uma nutricionista pode mandar mensagem para o número (11) 963434688.

A prática do Mixed Martial Arts ou conhecido apenas por MMA, engloba diversas modalidades de artes marciais, dentre elas as mais utilizadas são Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxe e Wrestling. Tais modalidades agregadas ao período de preparação física que todo atleta de alto redimento possui, podem trazer aumento das tensões musculares, gerando dores e desconfortos em períodos preparatórios e assim diminuindo rendimento do mesmo em seus treinos. Atletas geralmente treinam sentindo dores e desconfortos, estes pontos podem ser trabalhados com Liberação Miofascial (Terapia Manual), aonde visa alívio de tensões musculares (Trigger Points) e espamos musculares.

A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior. A lombociatalgia é a dor lombar que se irradia para uma ou ambas as nádegas e/ou para as pernas na distribuição do nervo ciático. Pode ser aguda (duração menor que 3 semanas), subaguda ou crônica (duração maior que 3 meses). A lombalgia é um problema extremamente comum, que afeta mais pessoas do que qualquer outra afecção, sendo a segunda causa mais comum de consultas médicas gerais, só perdendo para o resfriado comum. Entre 65% e 80% da população mundial desenvolve dor na coluna em alguma etapa de suas vidas, mas na maioria dos casos há resolução espontânea. Mais de 50% dos pacientes melhora após 1 semana; 90% após 8 semanas; e apenas 5% continuam apresentando os sintomas por mais de 6 meses ou apresentam alguma incapacidade.

Benefícios da liberação miofascial:

Aumenta a mobilidade articular

Favorece execução dos movimentos

Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular

Libera e ativa os músculos

Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração

Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional

Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura

Ajuda na liberação do ácido lático

Ajuda a diminuir as tensões musculares

Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias

Previne lesões

Proporciona bem-estar.

A liberação miofascial é uma técnica de pressão muito utilizada por fisioterapeutas para a prevenção e o tratamento de lesões. Exatamente por agir sobre a fáscia: liberando a tensão e proporcionando flexibilidade. Mas ela também faz muito mais pelos atletas. Além de manter a fáscia saudável, funciona também como um ótimo estimulante para os treinos ao aumentar a capacidade de expansão muscular. Ou seja, ajudando, de fato, com a hipertrofia. Além disso, a liberação miofascial permite uma liberdade maior dos movimentos. Esses dois fatores sem dúvida tornam esse método ainda mais atraente para os praticantes de atividade física.

A massagem regular previne as dores musculares comuns do dia-a-dia no treinamento de um corredor, as desconfortáveis cãibras e contusões.

“A liberação miofascial é um importante aliado na recuperação muscular do atleta no seu pós treino ou prova, um dos principais benefícios é a diminuição da fadiga provocada pelo excesso de treinos, além do auxílio na circulação e na diminuição da dor (essa provocada pelo excesso de treinos e provas)”, afirma a fisioterapeuta Carla Rodrigues.

O que é fascite plantar?
A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. Trata-se de uma inflamação de um tecido chamado fáscia plantar, localizado na sola do pé e que conecta o calcâneo (osso que forma o calcanhar) aos dedos.
As queixas mais comuns são dor, rigidez e queimação na sola do pé. A dor pode ser aguda ou crônica e ela costuma ser pior:

Pela manhã, ao dar os primeiros passos

Após ficar em pé por muito tempo

Ao subir escadas

Após atividades físicas intensas.

A dor pode se desenvolver lentamente com o passar do tempo, mas também pode ocorrer repentinamente após atividade intensa.

A massagem em geral é boa para pessoas que sofrem de fibromialgia, porque estimula a circulação e libera hormônios anti-estresse. A Bergqvist Massagem desenvolveu um trabalho próprio de tratamentos para fibromialgia. A técnica se utiliza de várias formas de massagem para obter o máximo de eficácia no tratamento. A massagem relaxante, estímulos de pontos de gatilho e pedras quentes são usados com ótimos resultados. A massagem, em geral, é feita de forma leve e personalizada em cada cliente, porque cada pessoa com fibromialgia tem características diferentes. Normalmente, o cliente começa a ter uma boa melhora depois de 3 a 8 sessões de massagem. Lembrando sempre que as massagens não substituem os tratamentos e diagnósticos do médico.

Mais um curso concluído com sucesso. Novas técnicas e uma nova concepção sobre negócios.
Muito obrigado pelos ensinamentos, tenho certeza que aprenderei muito mais com vocês.

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, sendo formado por várias raízes nervosas que vem da coluna vertebral. O nervo ciático se inicia no final da coluna, passando pelos glúteos e parte posterior da coxa, e quando chega no joelho ele se divide entre nervo tibial e fibular comum, e chega até os pés. E é nesse trajeto todo que ele pode causar dor com sensação de formigamento, pontadas ou choque elétrico.

Fáscia Muscular

É uma lâmina de tecido conjuntivo que envolve cada músculo. A espessura de uma fáscia varia de músculo para músculo dependendo de sua função.

Quando a fáscia é muito espessa elas contribuem para prender o músculo ao osso.

As fáscias têm algumas funções como, servir de bainha elástica de contenção para exercer tração durante a contração, permitir fácil deslizamento muscular entre si e separar grupos em compartimentos musculares, através de sua espessura e seu prolongamento que termina se fixando em ossos, chamados de septos intermusculares.

Mecânica Muscular

Os músculos esqueléticos atuam por meio de contrações. Lembre-se! Os músculos puxam e nunca empurram.

A contração do ventre muscular produz um trabalho mecânico, representado pelo deslocamento de um segmento do corpo.

Ao contrair o ventre muscular, há um encurtamento do comprimento do músculo e consequente deslocamento do segmento ósseo.

Mais uma vez, vamos fixar! O ventre muscular não se prende ao osso para poder contrair livremente.

Já os tendões se prendem em pelo menos dois ossos para que o músculo possa cruzar a articulação.