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3. Salada morna com frango

A salada morna é uma espécie de salada que vai ao forno ou diretamente ao fogo em contato com a água. A ideia é servir uma combinação saudável, diferente e apropriada para os dias mais frios.

Então pode ser uma opção interessante se você procura uma comida diferente para você preparar no inverno. ☺️❤️

❄ COMO CUIDAR DA PELE NO INVERNO? ❄

Você com certeza já deve ter notado mudanças na pele no frio. Isso acontece por uma junção de fatores, dentre eles estão o baixo consumo de água, aumento de temperatura no banho, tempo frio e pouca umidade.

Para entender mais sobre como cuidar da pele no inverno, separei algumas dicas que valem ouro, veja a seguir:

Mantenha a pele do rosto e do corpo hidratada: no inverno, você deve fazer dos hidratantes seus grandes aliados. Aplique sempre que necessário nas partes em que houver mais ressecamento, lembrando que o hidratante para rosto é diferente para o corpo, o ideal é conversar com um dermatologista para indicação do melhor produto para sua pele. Após o banho, o uso do hidratante é fundamental, pois a pele umedecida absorve a hidratação com mais intensidade.
Beba água e se alimente de forma saudável: o indicado é beber, no mínimo, dois litros de água por dia. Além disso, uma alimentação rica em nutrientes em conjunto com a água, cuidam do seu corpo de dentro para fora, garantindo uma hidratação.
Evite banhos quentes: pode parecer besteira, mas na verdade essa ação com certa frequência pode deixar a pele mais sensível e com aspecto seco. A água quente remove toda a oleosidade natural da pele, prejudicando sua barreira de proteção, responsável por hidratar a pele.

Além dos cuidados citados acima, criar uma rotina de cuidados com a pele no inverno é importante, principalmente com o rosto, pois nesta estação do ano essa é a região que f**a mais exposta.

Pele seca no inverno: por que acontece?
O aspecto da pele do corpo e do rosto vão mudando conforme as estações do ano, e no inverno não é diferente. Os fatores que influenciam para um toque ressecado tendem a proporcionar coceira, por isso, não se assuste se estes sinais surgirem no seu corpo.
A pele seca no inverno acontece em decorrência dos mesmos fatores ditos anteriormente, como vento frio e seco, umidade e o baixo consumo de água. Você já percebeu que no frio bebemos menos água? Mesmo que não tenha sede, é importante garantir que o seu organismo está ingerindo a quantidade necessária de água para mantê-lo hidratado. O cuidado com a pele começa de dentro para fora.

Hidratação da pele oleosa no inverno, é necessário?
Sem dúvidas. O inverno é a estação do ano ideal para as pessoas que têm pele oleosa se adaptarem com uma rotina intensa de hidratação. Você sofre com a oleosidade e sempre acreditou que por este fato, não era necessário a hidratação? Muitos pacientes chegam a esta conclusão, entretanto, todo tipo de pele deve manter uma rotina de hidratação, até mesmo as oleosas. Os hidratantes acalmam a pele, equilibrando seu aspecto saudável.

Filtro solar no inverno
Para controlar a textura saudável da pele e para quem faz tratamento de manchas, o filtro solar no inverno é indispensável. O protetor solar protege a pele dos danos solares e por isso, muitos indivíduos acreditam que no inverno não é preciso o uso por causa da baixa incidência da radiação. Porém, mesmo com o tempo fechado, a radiação é contínua, ou seja, afeta a nossa pele da mesma forma. Portanto, continue com o filtro solar no inverno.

Lábios ressecados no inverno, como lidar?
Talvez você não saiba, mas o ressecamento nesta região ocorre porque os lábios são a interface entre a pele e uma área mucosa. Ou seja, os lábios têm componentes de áreas mucosas, porém sem a presença de glândulas sebáceas. E é exatamente o sebo que favorece a hidratação.

Já percebeu que quando sentimos os lábios secos, agimos no impulso e passamos a língua? Entretanto, esse hábito resseca ainda mais a região. Por este motivo, o mais recomendado é o uso de hidratante labial.
Lembre-se: os cuidados com a pele no inverno devem continuar de forma intensiva. Crie hábitos e uma rotina saudável para garantir a saúde da sua pele, tanto do rosto, quanto do corpo.
A boa notícia é que essa época fria do ano é a melhor para realizar tratamentos dermatológicos, como peeling, tratamento a laser ou outros que exigem uso de ácidos.
Agende a sua consulta com um dermatologista e descubra o seu tipo de pele para usar os produtos certos. Assim, você garante uma textura uniforme, macia e com brilho. 😍🥰

☀️ Sol de inverno queima? ❄️
No inverno muitas pessoas deixam de lado os cuidados com a pele por acharem que o sol de inverno não queima. Mas isso não é verdade, o sol de inverno é tão prejudicial quanto o de verão, estando apenas menos perpendicular à Terra. Esta perpendicularidade do sol faz com que ele não agrida a derme profunda, porém, deve ser tratado com respeito.

Os raios UVA e UVB continuam atuando em nossa pele mesmo no inverno, podendo causar ressecamento, rugas, manchas solares, pigmentação irregular e até mesmo o câncer de pele.

O uso do protetor solar continua sendo fundamental nos meses mais frios do ano, mesmo que com fator de proteção menor do que o normalmente utilizado no verão.

Cuidados:

Usar protetor solar todos os dias, não esquecendo dos lábios, que também estão expostos e sofrem com a ação do sol e do frio;
Evitar o sol entre 10h00 e 16h00
Utilize roupas de algodão, que conseguem bloquear em 90% os raios ultravioleta, óculos de sol e chapéus.
Lembre-se que é importante manter a rotina de examinar suas pintas mesmo no frio. Aproveite a hora do banho para fazer o checkup. Não tome banhos quentes demais, pois eles provocam a remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele. Finalize seu banho com um bom hidratante.

Além dos cuidados com a pele, é importante a ingestão de líquidos, legumes, hortaliças e frutas que ajudam na hidratação do corpo. Chás são ótimos aliados para manter a hidratação no inverno! 😉🥰

🥰 MANTER A SAÚDE EM DIA É FUNDAMENTAL PARA TER UMA VIDA FELIZ. PARA ISSO É IMPORTANTE MANTER ALGUNS PEQUENOS CUIDADOS DIÁRIOS. COMECE HOJE MESMO.

Manter-se saudável e ativo é uma das grandes alegrias da vida. Afinal, sentindo-se bem é possível fazer todas as coisas pelas quais você tem vontade, participar de atividades familiares e estar ao lado das pessoas que ama.

Porém, para manter a saúde é preciso cuidar dela diariamente. Pequenos cuidados farão com que seu corpo e mente permaneçam em equilíbrio por muito mais tempo.

1 – Beba água

Os especialistas dizem isso a todo momento. A água faz muito bem ao organismo, ela atua em todas as funções do corpo (circulação, digestão, excreção) e além de hidratá-lo permite também que a temperatura seja mantida.

Segundo os conselhos médicos é fundamental que adultos bebam pelo menos 2 litros da água por dia para garantir um bom funcionamento de seu organismo.

2 – Alimentação

Comer é fundamental para manter a energia e saúde do corpo, no entanto, a ingestão de bons alimentos faz toda a diferença. O consumo diário de legumes e verduras precisa ser incentivado desde a infância, eles atuam de forma importante para manter o bom funcionamento do organismo.

Os grãos, as carnes e as frutas também devem fazer parte das refeições. Eles fornecem nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente.

Outro fator fundamental é a moderação. Consumir moderadamente todos os alimentos pode fazer a diferença entre ter uma vida saudável ou não.

3 – Exercícios físicos

Gostar de praticar exercícios físicos não é unanimidade, infelizmente. No entanto, é preciso incluí-lo nos hábitos diários de saúde. Já dizia o velho ditado: “É melhor prevenir do que remediar”. Sendo assim, mesmo que você não goste muito de praticá-los, faça isso pensando em sua saúde e bem-estar ao longo dos próximos anos.

Procure auxílio de especialistas antes de sair praticando exercícios, desta forma você estará amparado por profissionais que lhe indicarão como começar e quais os exercícios que serão mais indicados para você. O importante é adquirir o hábito de praticar exercícios sempre.

4 – Descanso

Ter momentos de relaxamento e um bom período de sono também auxilia no bom andamento da saúde. Porém, com a vida corrida que muitas pessoas levam, esses momentos f**am cada vez mais escassos. Como são muito importantes e devem fazer parte dos hábitos saudáveis, planeje tempo para eles.

Para começar você pode ter uma hora para dormir. Estipule com base no seu tempo de sono. Procure respeitar esse horário para garantir boas horas de descanso.

Separe pelo menos algum momento na semana para momentos de lazer. Eles são importantes para manter sua mente longe do estresse diário e lhe darão mais ânimo para enfrentar uma nova jornada. Passeie, encontre amigos, faça uma caminhada, vá ao cinema, enfim, faça algo que goste. Dê esse presente para você mesmo.

5 – Faça exames pelo menos uma vez por ano

Procure seu médico para exames de rotina pelo menos uma vez ao ano, desta forma você poderá também prevenir o aparecimento de algumas doenças. Defina um mês em sua agenda, e a cada ano, naquele mês definido, faça uma visita a seu especialista para um controle de sua saúde. 😍😍😍

Por que é importante cuidar da pele?
Você sabia que a pele também é um órgão? Na verdade, ela é o maior de todos, por isso precisamos adotar alguns cuidados especiais para garantir que a sua saúde esteja sempre em equilíbrio. De quebra, isso também garante uma melhor aparência, valorizando a estética.

Não podemos esquecer que a pele está suscetível a desenvolver diversos problemas, como alergias, inflamações e infecções. Além disso, entre os cuidados com a pele está a proteção contra a radiação solar, uma medida fundamental para evitar o câncer.

Aliás, vale destacar que o câncer de pele não melanoma, o tipo mais comum no Brasil, corresponde a cerca de 30% dos casos de tumor maligno registrados no país. Estamos falando de 185 mil novos casos da doença todos os anos. Esses números mostram como é fundamental ter um pouco mais de dedicação com esse órgão tão importante e delicado.

Adotar cuidados com a pele ajuda a manter a camada de proteção natural que ela tem. Essa camada é o que mantém a imunidade contra a ocorrência de doenças e evita o envelhecimento precoce das células. 🥰

Muita gente acredita que colocar os cuidados com a pele na rotina é apenas uma questão de estética, mas isso não é verdade. Esses cuidados também contribuem muito para manter a saúde e ajudam até mesmo a evitar o câncer.

Fazer a limpeza da pele corretamente, beber bastante água e se proteger da radiação solar são algumas das medidas que precisamos adotar. Isso vale para pessoas de todas as idades e ambos os sexos. Afinal, como dito, é também uma questão de saúde.

E diferentemente do que muita gente pensa, cuidar bem da pele não é difícil, basta fazer com que isso se torne um hábito. Para facilitar essa tarefa, continue lendo e confira as 5 dicas que separamos para garantir que você tenha uma pele não só bonita, mas muito mais saudável. 😘

Bem vindos à página Blog da Deias, aqui você encontra dicas de skincare e rotina de cuidados diários com a pele do rosto e corpo!🥰