Castilho Personal Trainer

⚠️VOCÊ SABE O QUE DESEJA?⚠️ ..
👉🏾 Muitas vezes deixamos de conquistar aquilo que queremos por desistirmos no meio do percurso, mas sabe porque isso ocorre? Nos falta clareza no objetivo. 🎯
✍🏾 Primeiro passo é obter clareza do objetivo e traçar o percurso para entender COMO será atingido este objetivo.. ..
👉🏾 Trace metas atingíveis em relação ao que deseja, se ainda não sabe o que deseja, busque clareza!..

TMJ 👊🏾🤨..
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📸 Aquele . Dias de descanso são tão necessários quanto dias de trabalho.. Um fim de semana com pessoas que amo estar junto.. ..
Hoje trabalho para viver os dias de diversão na mesma proporção… ..

⚠️Quase 4 meses com meu acompanhamento, o resultado requer paciência e principalmente dedicação… Faça por você e não se arrependerá.. ..
👉🏾 Lembrando que ela também faz acompanhamento alimentar, então busque alinhar os dois e irá obter seus resultados.
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TMJ 👊🏾🤨..
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🎯 FAÇA POR VOCÊ 🎯
Já que é dia de vou postar uma fase de aprendizado e de superação...
Buscar se superar a cada dia virou uma meta pessoal. Cada dia quero estar melhor do que o dia anterior. ..
Seja o melhor que puder ❗️

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⚠️ PARA EMAGRECER PRECISA SABER ISSO⚠️..
👉🏾 Muito comum as pessoas terem dificuldade em emagrecer não é mesmo? O maior problema está na falta do caminho certo, trouxe 3 DICAS PRÁTICAS para te ajudar e emagrecer de verdade. ⤵️
👉🏾 O treino aeróbio emagrece sim ao contrário do que muitos pregam por ai dizendo que apenas o HIIT seria o potencializador do emagrecimento, para fim de conversa os dois são bons, utilize a melhor estratégia para sua realidade e nível de condicionamento;

👉🏾 Obrigatoriamente você tem que saber o que é déficit calórico e corrigir agora mesmo caso não esteja, este é o maior erro quando se pensa no emagrecimento. Coma menos e gaste muito MAIS CALORIAS;

👉🏾 Pratique musculação junto com os treinos aeróbios, você pode até fazer treinos resistidos com elásticos em sua casa também, o importante é não utilizar apenas um método isolado, para que consiga realmente emagrecer de maneira efetiva e não permitindo que seu corpo fique flácido. 😉

✅ Se identificou com estas informações? Qual a sua maior dificuldade em emagrecer? Salve e compartilhe para que possamos atingir mais pessoas e ajudá-las também. 😉..

TMJ 👊🏾🤨..
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⏰ CRIE ROTINA ⏰..

💭 Crie rotina para seus hábitos, principalmente quando for pensar em seus treinos e alimentação. Parece bobo mas quando não colocamos uma rotina perdemos o foco e comprometemos nossos resultados.


✅ Qualquer detalhe é importante quando se trata do seu resultado 🎯. Compartilhe e ajude mais pessoas a obterem grandes resultados. ..

TMJ 👊🏾🤨..

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🚨Dificuldades com Foco nos treinos e no dia a dia 🚨...

👉🏾 É muito comum as pessoas começarem algo que querem muito mas não conseguirem manter ou até mesmo entender onde estão errando...

✅ Esta Live irá te ajudar a identificar alguns aspectos que estão atrapalhando seu progresso e te mostrar como manter seu foco e disciplina durante seus treinos e consequentemente sua rotina diária...

✅ Hoje às 20:00 te espero aqui no meu instagram para que eu possa te ajudar a transformar sua rotina em resultados expressivos, tá comigo? Então separa 📝 papel e caneta para anotar os detalhes que irão te ajudar. Convide quem quiser a Live É NOSSA😉...

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online

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✅Quem nunca?✅
💭 Dificuldade de treinar com as academias fechadas? Então, você tem que criar uma rotina que você consiga cumprir, e não seja tão duro(a) com você. O momento realmente está difícil mas se conseguir levar com mais leveza com toda certeza irá tornar o dia a dia menos tenso.
Se cuidem !!! 💪🏾🤨

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⚠️ LEIA COM CARINHO⚠️..
👉🏾 Muitas pessoas esperam mudanças da vida não é verdade? Mas o que será que elas fazem para que possam ocorrer mudanças em suas vidas?
💭 Atualmente passamos por um momento terrível que é a pandemia. Quantas pessoas mudaram seus hábitos perante o atual momento? Diante deste cenário podemos observar que mesmo com toda informação referente às comorbidades relacionadas ao sedentarismo muitas pessoas não mudaram seus hábitos. Pense nisso!

✅ Qualquer passo para frente por menor que seja, é um passo pra frente😊. Compartilhe com um amigo e ajude ele a mudar também. 🎯..

TMJ 👊🏾🤨..
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🎯Tenho certeza que já passou por isso!